¿Una dulce tentación? Concederse un capricho de vez en cuando es bueno, pero cuidado si lo convertimos en hábito porque hay alimentos, como los dulces, que pueden provocar dependencia. Una necesidad casi incontrolable por consumir alimentos o bebidas que contienen una gran cantidad de azúcar y que no conviene subestimar, sobre todo si tenemos en … Leer más
Cualquier momento del día es adecuado para meditar si aprendemos a utilizar la meditación como una herramienta que nos ayuda a gestionar mejor las emociones, a afrontar con más serenidad los obstáculos y, en definitiva, a vivir más plenamente el día a día. Vamos a descubrir cuáles son los momentos perfectos para prestar atención a … Leer más
¿Sabías que tu teléfono móvil puede salvarte la vida? Un dispositivo que se ha convertido en indispensable en nuestro día a día y, en determinada situaciones, el mejor aliado del que podíamos disponer, y esto gracias a las cada vez más perfeccionadas aplicaciones para descargar en tu móvil. Apps de primeros auxilios tan prácticas como … Leer más
Recurrir a la comida para aplacar los estados anímicos bajos es algo muy común, pero si queremos evitar que esto se traduzca en consumir más alimentos calóricos y menos saludables conviene elegir de manera adecuada. Además hay alimentos que, por sus propiedades, nos ayudan a combatir estados emocionales como la tristeza, mejorando nuestro estado de … Leer más
¿Te cuesta decir lo que piensas e, incluso, decir que no cuando alguien vulnera tus sentimientos o derechos? Nos cuesta expresar lo que sentimos, ser asertivos. ¿Por qué? Quizá porque desconocemos su alcance, pudiendo estar en muchos casos detrás de la falta de autoestima y autoconfianza. La asertividad es una habilidad que, como la paciencia, … Leer más
El parche anticonceptivo es un parche hormonal semanal que se coloca sobre la piel. Un pequeño adhesivo de forma cuadrada que utilizado correctamente tiene una eficacia demostrada del 99% en la prevención de embarazos no deseados, similar a las píldoras anticonceptivas. Al igual que con otros métodos anticonceptivos, antes de utilizar el parche conviene conocer … Leer más
Tan solo hace falta aderezar este vegetal con un chorrito de aceite de oliva para disfrutar de todo su sabor, y por supuesto de sus beneficios. Del cardo se puede aprovechar todo, hasta el caldo de cocción, rico en sales minerales y vitaminas y que se puede utilizar para preparar una deliciosa y nutritiva sopa … Leer más
Irritabilidad, ansiedad… los cambios de ánimo, y en especial sentirse excesivamente nerviosos, nos roban energía. Para plantar cara a los altibajos anímicos en el botiquín natural contamos con algunos de primera y que, tomados en infusión, tienen efecto relajante. Determinadas plantas, como veremos por sus propiedades, nos ayudarán a recuperar la calma y la serenidad, … Leer más
El carácter no se puede cambiar, pero sí se puede sacar el máximo partido a nuestros puntos fuertes con el objetivo de sentirnos mejor con nosotros mismos y, por tanto, lograr el equilibrio emocional indispensable para afrontar los retos de la vida con serenidad, confianza y seguridad. Descubrir nuestro carácter implica un ejercicio de sinceridad … Leer más
Como padres queremos lo mejor para nuestros hijos, pero en ocasiones esta premisa se rompe poniendo en riesgo el desarrollo emocional de los niños. Hay ciertos errores y comportamientos que, como padres, debemos evitar y corregir porque pueden tener serias consecuencias para los hijos a medida que se vayan haciendo mayores. Lógicamente, ser padres es … Leer más
Las coles de Bruselas, características por su pequeño tamaño y color verde, son una fuente excelente de nutrientes y de beneficios para la salud. Esta verdura tradicional del invierno pertenece a la variedad de las crucíferas (al igual que el brócoli, col blanca, col lombarda o coliflor), con la particularidad de que las coles de … Leer más
Detrás del dolor de cabeza puede haber múltiples causas. De ahí la importancia de localizar el lugar exacto (frente, sienes, nuca…), ya que en función de donde se irradia el dolor las causas serán diferentes y, por tanto, y los remedios para mitigarlo también. El estrés, la tensión emocional, pero también los problemas digestivos o … Leer más
La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) afecta a más de 4.000 personas en España. Una enfermedad del sistema nervioso central cuyo origen a día de hoy sigue siendo una pregunta sin respuesta. La ELA no tiene cura. Puede avanzar lentamente o muy rápido, una evolución que varía en cada paciente. La pérdida de control sobre los … Leer más
¿Sabías que en tu móvil o tablet puedes portar un aliado extra para controlar la ansiedad? Las nuevas tecnologías no solo han cambiado nuestra modo de comunicarnos, sino que nos brindan herramientas para mejorar múltiples aspectos de nuestra vida, entre ellos el de la salud. Entre las apps más novedosas se incluyen las diseñadas para … Leer más
La mostaza es mucho más que un condimento para aderezar los platos, ya que además de propiedades nutritivas desde la antigüedad ha sido utilizada como un remedio efectivo para aliviar determinadas dolencias. Propiedades medicinales que son, sin duda, un buen argumento para tener siempre a mano semillas de mostaza (también en polvo o en aceite). … Leer más
¿Dejas las cosas para mañana o las haces ahora? Demorar las tareas o decisiones es una excusa a la que recurrimos, en ocasiones sin darnos cuenta, para enfrentarnos a lo inevitable. Dejar las cosas para mañana, en lugar de actuar sin dilación y centrándonos en el presente, solo hará que gestionemos mal nuestro tiempo, lo … Leer más
¿Te has detenido a pensar en cuánto tiempo y energía te roban los pensamientos negativos? Mantener nuestra mente ocupada con preocupaciones, incluso adelantándonos a lo que pueda suceder, solo hace que aumente nuestra frustración y no disfrutemos del día a día. No se trata de eludir responsabilidades, si no de preocuparse en su justa medida … Leer más
¿Sabías que detrás de la ansiedad puede haber una deficiencia de magnesio? Entre los nutrientes esenciales hay que vigilar la ingesta de minerales tan importantes como el magnesio, y en caso de carencia no subestimar los síntomas. El magnesio, presente en los huesos, entre otras funciones interviene en los impulsos nerviosos, en la formación de … Leer más
