Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates. Vamos a ver cuáles son sus beneficios para las mujeres.
Consejos Salud
Ganglio inflamado en el cuello: Causas más frecuentes
El cuello es una de las zonas en las que ubican los cerca de 600 ganglios que tenemos en el cuerpo. Pero, ¿por qué se inflaman?, ¿cuáles son las causas más frecuentes de los ganglios inflamados en el cuello? Conocer las respuestas nos ayudará a resolver algunas dudas y, sobre todo, a evitar la ansiedad al detectarnos un ganglio duro en el cuello.
Escala de autoestima de Rosenberg: ¿Cuánto te valoras?
La escala de autoestima de Rosenberg es un cuestionario psicométrico para evaluar el nivel de satisfacción que una persona tiene consigo mismo. La autoestima, en términos psicológicos, refleja la relación entre la autoimagen real y la autoimagen ideal. Dicho de otra manera, esta escala valora la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto a sí mismo.
Problemas de timidez: cómo superarlos
¿Tratas de pasar desapercibida?, ¿te cuesta expresar tus sentimientos?, ¿te ruborizas con facilidad?, ¿la sola idea de pensar en hablar en público te provoca pánico? Si tu respuesta a la mayoría de estas preguntas es afirmativa seguramente te hayas enfrentado más de una vez a tus problemas de timidez.
Superar la timidez: Ventajas de ser una persona introvertida
Ser tímido es un rasgo de la personalidad que, ni mucho menos, debe conllevar connotaciones negativas, es decir, para superar la timidez debemos dejar de considerarla un defecto. Percibimos la timidez como un rasgo negativo cuando nos bloquea ante determinadas situaciones y nos hace reaccionar justo de la manera que queríamos evitar. Pero ser tímido, con tendencia además a ser una persona introvertida, como vamos a descubrir, también tiene ventajas.
Ejercicios fitball: Tabla para reforzar el core y esculpir figura
Trabajar los músculos que sostienen el tronco es el objetivo de esta tabla de ejercicios fitball. Reforzar el core y, al mismo tiempo, esculpir la figura. ¿Los resultados? Al trabajar esta zona del cuerpo conseguimos que la cintura se afine y el vientre se aplane , precisamente dos de las zonas en las que los kilos de más tienden a localizarse. Una sencilla tabla de ejercicios que nos reportará todos los beneficios del fitball y que además podemos hacer en casa. Dedica un poco de tiempo cada día a cuidarte y a realizar algún tipo de actividad física. Te damos la clave de esta tabla de ejercicios específicos.
Shinrin Yoku: Beneficios de los baños de bosque
El Shinrin Yoku o baños de bosque es una técnica originaria de Japón con beneficios terapéuticos como ayudar a combatir la ansiedad, el estrés y reducir la presión arterial. El Shinrin Yoku no solo propone empaparse de naturaleza con los cinco sentidos, sino solventar el que ya se conoce como déficit de naturaleza o de paisaje. El verde, como vamos a descubrir, es una apuesta segura por la salud y el bienestar. La mejor medicina para el cuerpo y la mente.
Mosquitos: Remedios contra las picaduras
Los mosquitos son molestos por su zumbido y temidos por sus picaduras, siendo su presencia ineludible en los meses de calor. Incluso tomando todas las medidas de prevención, en ocasiones, los mosquitos tienen la habilidad de encontrar un hueco para atacar nuestra piel, provocando la aparición de ronchas, hinchazón, enrojecimiento y picor, entre otros síntomas. ¿Qué hacer contra las picaduras de mosquitos?
Gripe o resfriado: Aprende a distinguirlos para su tratamiento
Síntomas parecidos, pero la gripe y el resfriado no son lo mismo. Aprender a diferenciar las particularidades de cada uno es fundamental para su correcto tratamiento, y tal como vamos a ver hay diferencias. Por ejemplo, los problemas de fiebre o dolores de cabeza son propios de la gripe. Otros síntomas, como congestión nasal y tos, pueden aparecer en ambos casos.
Los errores más comunes que cometemos con la ropa interior
¿Sabías que la elección y uso de la ropa interior puede influir en tu salud física y sexual? No siempre somos conscientes, pero a buen seguro que si repasamos los errores más comunes con la ropa interior, al menos, habremos cometido alguno de ellos. Tendemos a elegir la ropa, no solo la interior, por las tendencias que marcan las modas, pero no todo lo que en apariencia resulta glamuroso y novedoso es bueno para la salud.
Alergia al níquel: Síntomas y remedios
La alergia al níquel, un metal presente en variados objetos de uso cotidiano y en algunos alimentos, es la causa más frecuente de dermatitis por contacto, siendo más común entre las mujeres. Según datos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, se estima que el 15% de la población es alérgica al níquel.
Zumo de patata cruda: Beneficios y cómo hacerlo
El zumo de patata cruda, incluso con cáscara, aporta sorprendentes beneficios para la salud. A la patata, uno de los alimentos básicos más conocidos, se le atribuyen efectos terapéuticos para aliviar los síntomas de diferentes trastornos de la salud, desde molestias digestivas a problemas de colesterol o alteraciones de la piel, además de aportar nutrientes esenciales a la dieta. Beneficios de los que podemos sacar un doble partido si tomamos el zumo de patatas, o zumo de papas, en ayunas, ya que por su efecto depurativo ayuda a eliminar toxinas.
Arritmias cardiacas: Cuando el ritmo deja de ser regular
Las arritmias cardíacas son trastornos del ritmo del corazón, o dicho de otra manera, cuando el ritmo del corazón deja de ser regular. Un corazón normal late en torno a 70 veces por minuto. Cuando la frecuencia cardíaca sobrepasa los cien latidos por minuto estamos ante una taquicardia. Si, por el contrario, la frecuencia disminuye y baja a menos de 60 latidos por minutos, estaremos ante una patología que se denomina bradicardia. Ambas forman parte de las arritmias cardíacas.
Retención de líquidos: Tratamientos en tiempo récord
Tobillos hinchados, piernas pesadas o vientre inflamado son algunos de los síntomas que delatan la retención de líquidos. ¿Qué hacer para evitar la acumulación de líquidos? Para acabar con este molesto, y a la vez antiestético, problema contamos con tratamientos que, en tiempo récord, nos ayudarán a esculpir silueta. Ejercicios reductores y tratamientos a medida, … Leer más
Potomanía: Obsesión por beber agua
La potomanía es un trastorno alimentario que provoca una obsesión por beber agua. ¿Puede el agua ser mala para la salud? Puede y, de hecho, estamos ante un problema de salud que responde a una necesidad incontrolable de beber agua a todas horas. Beber agua es esencial, fundamental para nuestro organismo, pero como todo en … Leer más
Problemas de salud mental: Cómo hablarlos con tu jefe
Si tendemos a no mentir sobre nuestra salud física, ¿por qué lo hacemos cuando se trata de problemas de salud mental? Las comparaciones pueden parecer odiosas, pero si no mentimos a nuestro jefe cuando tenemos que pedir un día en el trabajo por gripe, por ejemplo, ¿por qué no somos sinceros y hablamos con normalidad … Leer más
Plantas para la depresión y el estrés: Cuáles debes cultivar
¿Sabías que puedes cultivar en casa o en el jardín plantas para alejar el estrés y la depresión? La jardinería o el amor por las plantas va mucho más de una cuestión decorativa, ya que muchas de las plantas que nos rodean se han utilizado desde la antigüedad para el tratamiento de numerosas dolencias, tanto … Leer más
Cumplir años: Consejos para madurar emocionalmente
¿Te deprime cumplir años?, ¿la cercanía de tu fecha de cumpleaños te provoca depresión cumpleañera? Cumplir años puede que arruge la piel, pero en ningún caso debe arrugar nuestro entusiasmo y la oportunidad de crecer emocionalmente. De hecho, como vamos a comprobar, son muchas las ventajas de cumplir años, como el ganar en sabiduría y … Leer más
