Consejos Dietas Archives - Página 63 de 67 - Ella Hoy

Hipertensión: Apio, manzana y remolacha en tu dieta

octubre 17, 2017julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Hipertensión: Apio, manzana y remolacha en tu dieta. Alimentos básicos y esenciales, los cuales además puedes combinar entre ellos para conseguir saludables platos, si tienes un problema de tensión arterial. A los tres alimentos, pertenecientes a una de las familias, frutas y verduras, fundamentales en una dieta sana y equilibrada, se le reconocen propiedades y efectos beneficiosos para reducir la presión arterial. Tres alimentos que nos ayudarán a ganar en salud y en calidad de vida.

Café o té: Conoce sus propiedades

octubre 19, 2017julio 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Café o té: Conoce sus propiedades. La elección entre uno y otro suele depender de los gustos o, incluso, del momento del día. Tanto uno como otro nos ayudan a ponernos las pilas y a aumentar nuestro rendimiento, pero detrás del café y del té se esconden otras muchas propiedades que pueden resultar beneficiosas para nuestro organismo. Conocer en qué nos puede ayudar tomar una taza de café o de té despejará las dudas sobre la elección. ¿Sabías, por ejemplo, que el café es antidepresivo o que el té es bueno para la salud de nuestros dientes?

Diabetes: El control empieza con la dieta

octubre 19, 2017julio 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

diabetes alimentacion

Diabetes: El control empieza con la dieta. Sin embargo, y pese a la importancia de prestarle especial atención en el caso de padecer diabetes, a la pregunta de si cuidas tu dieta, más de la mitad de los diabéticos responde que no. Según datos médicos se estima que en nuestro país aproximadamente cinco millones padecen diabetes, aunque no todos están diagnosticados, otro de los aspectos sobre los que también inciden los médicos y especialistas. Si nos centramos en la dieta, para que sea sana y equilibrada debería contener menos grasas, azúcar y sal.

Vitaminas para niños deportistas: Recomendaciones

octubre 19, 2017julio 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

Niños deportistas

Vitaminas para niños deportistas: Recomendaciones. Una de las cosas que más tenemos que tener claras es que los niños necesitan todos los aportes de vitaminas necesarios para un correcto funcionamiento de su sistema y un correcto crecimiento. Para todos los niños, sin excepción, debería ser de obligado cumplimiento comer fruta y verdura todos los días, así como el resto de alimentos que cubrirán todos los nutrientes que necesitan. Sin embargo, para los niños deportistas, las dosis de vitaminas han de ser mayores que para los niños más sedentarios. En este artículo te explicamos qué vitaminas son las necesarias para los pequeños deportistas de la casa.

Histamina: Cuando detrás hay una alergia

diciembre 2, 2017julio 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Histamina: Cuando detrás hay una alergia. Y es que la histamina, al igual que es una molécula esencial, también puede ser la causa que origine una alergia alimentaria. Esto es debido a que, en algunos casos, al consumir determinados alimentos nuestro organismo responde con la producción de más histamina. El aumento de los niveles de esta molécula se puede deber tanto a la ingesta de alimentos con alto contenido en histamina como debido a que nuestro organismo no es capaz de metabolizar las reservas y tiende a su acumulación produciendo efectos adversos sobre nuestra salud. Pero, ¿dónde se encuentra la histamina?

Varices: A salvo de los efectos del calor

mayo 9, 2016julio 9, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Varices: A salvo de los efectos del calor. A medida que sube el termómetro también lo hace la sensación de pesadez de nuestras piernas, y es que el calor provoca una mayor dilatación de las varices, dificultando el correcto funcionamiento del sistema circulatorio. Las varices son una señal inequívoca de mala circulación, aunque no la única. Para prevenirlas, y para contrarrestar los síntomas una vez que se han manifestado, la alimentación juega un papel esencial. Revisa tu dieta e incluye en ella algunos de los remedios y productos naturales que constituyen un aliado para el cuidado de las piernas.

Hinojo: Pierde volumen y gana en ligereza

octubre 19, 2017julio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

hinojo

Hinojo: Pierde volumen y gana en ligereza. ¿Sabías que el hinojo es una buena aliada para evitar la retención de líquidos, reducir la tensión arterial y prevenir las digestiones pesadas? Son solo algunas de las particularidades y beneficios para nuestra salud que nos puede reportar una hortaliza, la cual, sin ser la protagonista de la despensa, se ha ganado un hueco en nuestra dieta sana y equilibrada. El hinojo es fuente, entre otros, de ácido fólico, motivo por el que su consumo está recomendado durante el embarazo.

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más?

junio 2, 2016julio 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Proteínas: ¿Por qué nos llenan más? El efecto saciante o la sensación de estar llenos después de ingerir alimentos ricos en proteínas se atribuye a un mecanismo molecular que conecta nuestro intestino y cerebro trasmitiendo las señales oportunas durante la digestión para parar de comer. Efecto saciante que puede ser un interesante aliado en el caso de las personas con problemas de sobrepeso u obesidad, un problema que no solo es estético, sino de salud.

Gazpacho: Fuente de productos saludables

octubre 19, 2017julio 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Gazpacho: Fuente de productos saludables. Apostar por el rojo es una apuesta segura, máxime en este caso que tiene al tomate como ingrediente estrella. Pero la principal ventaja de este plato, veraniego por excelencia por ser refrescante e hidratante, aunque no descartable en cualquier otra época del año precisamente por sus beneficios y propiedades, es que combina diferentes variedades de hortalizas y verduras, esenciales en una dieta sana, variada y equilibrada. Descubre por qué los tomates y el gazpacho son los reyes de los platos fríos.

Alcohol: ¡evítalo para adelgazar!

junio 2, 2016julio 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

Cubatas

Alcohol: ¡evítalo para adelgazar! Ahora con la llegada del verano muchas de nosotras nos hemos vuelto a poner a dieta para perder esos kilitos que hemos cogido durante el invierno y de los que nos queremos deshacer cuanto antes. Además de las diferentes dietas y de todo el deporte que podemos hacer para quemar esas calorías que nos sobran también debemos cuidar aquellos caprichos que nos damos de vez en cuando y que influyen más en nuestro peso de lo que nosotros nos podemos imaginar. Es por ello que si realmente queremos decir adiós cuanto antes a esos michelines, una de las cosas que tenemos que pensar es: bye-bye alcohol.

Melón: El genoma de la fruta del verano

octubre 19, 2017julio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Melón: El genoma de la fruta del verano. Sí, has leído bien, el melón tiene ADN, la primera especie superior de plantas (producen semillas y tienen flor) de la que se ha logrado su secuencia completa. El melón no solo tiene más de 27.000 genes, según datos del proyecto Melonimics, sino que una parte de ellos, 411 en concreto, están relacionados con la resistencia a enfermedades. El melón es una de las frutas de temporada que debemos tener presente en nuestra dieta, no solo por refrescante, sino por sus múltiples propiedades.

Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea

octubre 17, 2017julio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea. Dicen que las prisas no son buenas consejeras ni siquiera, tal y como subrayan los especialistas en nutrición, para cuidar y garantizar nuestro bienestar a través de una correcta alimentación y una dieta sana y equilibrada. No solo lo que comemos es importante, también cómo lo comemos. Dedicarle el tiempo necesario a las comidas, sin prisas y sin ansiedad, es una de las claves para mantener nuestro peso y evitar tanto el aumento de kilos como otros problemas o trastornos de la salud.

Omega 3: ¿Conoces sus propiedades?

junio 2, 2016julio 2, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Omega 3: ¿Conoces sus propiedades? Propiedades antiinflamatorias, cardiosaludables y anticancerígenas. Son solo algunas de las señas de identidad que hacen indispensable la presencia de los Omega 3 en una dieta sana, variada y equilibrada. Pero no es el único beneficio que nos reportan a nuestro organismo, ya que su consumo está avalado como un aliado para mantener activo nuestro cerebro. ¿Dónde podemos encontrarlos? ¿Qué alimentos son esenciales para conseguir el aporte adecuado de Omega 3? ¿Qué beneficios extra nos reportan?

Sobrepeso: Antesala de la obesidad

junio 2, 2016julio 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

sobrepeso y obesidad

Sobrepeso: Antesala de la obesidad. No se trata de un problema estético, sino de salud. El exceso de peso, provocada por el aumento de grasa, puede poner en riesgo nuestra salud. Un exceso de peso que, según datos médicos, afecta cada vez más a la población, independientemente de la edad. El sobrepeso no aparece de un día para otro, por lo que debemos mantener los hábitos saludables y cuidar nuestra alimentación a lo largo de toda la vida. Prevenir es invertir en salud.

Dieta de la Felicidad: Te contamos los trucos

junio 2, 2016junio 29, 2012 por Redacción Ella Hoy

Dieta de la felicidad

Dieta de la Felicidad: Te contamos los trucos. Sí, has oído bien, existe una dieta con la que además de levantar nuestro ánimo, cuidaremos nuestra salud, y todo ello sin necesidad de pasar hambre. Así lo afirma el psiquiatra profesor de la Universidad de Columbia, Drew Rampsey, que ha publicado ‘The Happiness Diet’, un nuevo best seller que está revolucionando el mercado literario en los últimos meses. En él afirma que dependiendo de los alimentos que comamos, nuestro estado de ánimo cambiará, y además aporta los trucos necesarios para cuidarnos sin necesidad de estar siempre de mal humor.

Cistitis: Dieta rica en fibra y de sabor ácido

octubre 17, 2017junio 29, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Cistitis: Dieta rica en fibra y de sabor ácido. Arándanos, mandarinas, limones o pomelos. Básicos en una dieta para combatir los molestos síntomas de la cistitis, aconsejables por su bajo contenido en azúcar y abundante agua. Entre todas ellas destaca el arándano, una de las frutas más valoradas por su acción antiséptica y antibiótica, actuando directamente sobre las bacterias causantes de la infección urinaria. Pero no es el único alimento que se puede convertir en el mejor aliado cuando aparecen los síntomas de la cistitis, la cual requiere tratamiento para evitar que se vuelva recurrente.

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante?

septiembre 29, 2017junio 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

levadura de cerveza

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante? La respuesta es afirmativa y, en concreto, los residuos de levadura que se generan durante la elaboración de una de las bebidas más conocidas, la cerveza, y a la que se le reconocen interesantes propiedades, entre las que también puede estar el efecto adelgazante, por su capacidad para bloquear la absorción de determinadas grasas malas por parte de nuestro organismo. Estudios realizados hasta ahora han constatado que puede ayudar a perder más de dos kilos en menos de 90 días.

Dieta para prevenir las molestas úlceras

junio 2, 2016junio 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta para prevenir las molestas úlceras. La úlcera es una lesión que se localiza generalmente en la mucosa que recubre las paredes del estómago , en el intestino delgado o esófago. Sus síntomas pueden llegar a resultar muy molestos, especialmente en determinadas épocas del año u por otros factores como el estrés o el hábito de fumar. La alimentación puede ser un protector gástrico tanto para prevenir la aparición de úlceras estomacales como para reducir las molestias cuando ya se ha formado. La gastritis mal curada puede ser la antesala de una úlcera.

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