Consejos Dietas Archives - Página 53 de 67 - Ella Hoy

Salmorejo: Nutritiva receta baja en calorías

octubre 19, 2017mayo 21, 2013 por Redacción Ella Hoy

salmorejo

Salmorejo: Nutritiva receta baja en calorías. Una receta tradicional, de toda la vida, y una aliada de nuestra salud y de nuestro peso. Y es que el salmorejo cordobés no solo es apreciado por sus virtudes nutritivas, sino también por su bajo contenido en calorías. Recomendación, de la mano del Instituto de Obesidad, para incluir este plato en nuestra dieta, sobre todo cuando el termómetro empieza a subir de temporada, ya que tomado en frío alivia el calor. Un plato tan económico como sencillo de elaborar.

Comer fuera de casa: 5 consejos para comer sano y no engordar

octubre 19, 2017mayo 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

comer fuera

Comer fuera de casa: 5 consejos para comer sano y no engordar. Comer fuera de casa con demasiada frecuencia puede hacer que descuidemos nuestra dieta –al recurrir, por ejemplo, a menús con más grasas y azúcares-, lo que a su vez pude derivar en un aumento de peso. Pero comer fuera de casa no tiene por qué ser sinónimo de menú poco saludable, todo lo contrario. Siguiendo unos sencillos consejos dietéticos podremos enfrentarnos a la elección del menú del día con más garantías de no sumar calorías en exceso y, sobre todo, comer de manera saludable.

Dolor de cabeza y alimentación: La dieta adecuada

junio 2, 2016mayo 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos para la cabeza

Dolor de cabeza y alimentación: La dieta adecuada. La influencia que tienen sobre nuestro organismo determinados alimentos es elevada. Por ello es conveniente vigilar qué comemos. Todo el mundo ha padecido en alguna ocasión un dolor de cabeza. En sí mismo no se trata de una enfermedad sino una manifestación de un sinfín de desarreglos de nuestro cuerpo. Las causas que lo motiven pueden diferentes: desde estrés, hasta hipertensión, procesos óseos o insomnio, entre otros muchos más. Sin embargo, ¿sabías la incidencia que tienen determinados alimentos sobre el dolor de cabeza? A continuación, te explicamos cuál es la dieta adecuada para evitar estos temidos dolores.

Dieta verano 2013: Alimentos que no pueden faltar

octubre 17, 2017mayo 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta para el verano

Dieta verano 2013: Alimentos que no pueden faltar. La importancia de velar por tu salud y, especialmente, de tu alimentación es un tema siempre recurrente. Pero, sobre todo, con motivo de la llegada próxima del verano debemos cuidar aquellos alimentos y bebidas que ingerimos. A continuación, te explicamos en detalle cuáles son los alimentos saludables para el verano. Frutas, verduras y hortalizas, cremas frías… Toma buena nota para saber cuál es la dieta que debes mantener para estar en perfecto estado de salud durante estos meses. ¡Disfruta del verano y también de la gastronomía!

Etiquetas alimentos: ¿Cómo descifrarlas?

octubre 19, 2017mayo 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

etiquetado alimentos

Etiquetas alimentos: ¿Cómo descifrarlas? Son la receta de su elaboración y composición. Leer las etiquetas nos ayuda a conocer mejor los alimentos que incluimos en nuestra dieta, la cual es, en definitiva, una de las aliadas indiscutibles de nuestra salud. Información nutricional –calorías y nutrientes por cada ración del alimento- que no siempre es fácil de descifrar. Las etiquetas deben incluir el nombre del producto, la lista de ingredientes, la fecha de caducidad o consumo preferente, la cantidad neta (envasados) y, en el caso de las bebidas alcohólicas, los grados.

Dietapack: Dieta de las 1300 calorías

octubre 17, 2017mayo 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

Dietapack: Dieta de las 1300 calorías. Con el verano a la vista muchas de vosotras ya habréis pensado en comenzar la operación bikini de todos los años. Es posible que os sobren unos kilos que queráis y perder y os sometéis, por lo tanto, a dietas que hacen vuestras amigas, habéis leído en una revista o, tal vez, os aventuréis a seguir una dieta que hayáis visto en Internet. Todo ello entraña un evidente peligro puesto que en el mayor de los casos no están supervisadas por nutricionistas. Nosotros te traemos la solución perfecta. ¿Has escuchado hablar de Dietapack? A continuación, te explicamos en qué consiste.

Ácidos grasos esenciales: ¿Cuáles son y dónde encontrarlos?

octubre 19, 2017mayo 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

acidos grasos esenciales

Ácidos grasos esenciales: ¿Cuáles son y dónde encontrarlos? No todas las grasas son malas, de hecho, algunas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Tan esenciales que ayudan a prevenir las patologías y problemas de salud provocados por las grasas catalogadas como malas. Nos referimos a los ácidos grasos esenciales, a los que algunos expertos en nutrición ya denominan como la vitamina Fa. En concreto, son los ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9. ¿Dónde podemos encontrarlos?

Especias: Sabores y aromas para prevenir patologías

junio 2, 2016mayo 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

especias

Especias: Sabores y aromas para prevenir patologías. Como el colesterol, la depresión o las infecciones. Las especias no solo aportan sabor y aroma a nuestros platos, sino que son un excelente aliado para proteger a nuestro organismo de determinadas patologías. ¿Sabías que la cúrcuma es un eficaz antiinflamatorio?, ¿y que la canela puede ayudar a mantener controlada la glucosa? Son algunas de las especias que, además de sus aplicaciones culinarias, también son un aliado terapéutico. Toma nota de las especias más comunes y sus virtudes.

Dietas: Qué hacer cuando ya no adelgazas

septiembre 29, 2017mayo 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

Terapia de adelgazamiento

Dietas: Qué hacer cuando ya no adelgazas. En ocasiones, cuando comenzamos a seguir una dieta para adelgazar, a algunas de nosotras nos entran unas ganas compulsivas de comer todo lo que se nos pone por delante, y en la mayoría de ocasiones, no nos resistimos a la tentación y terminamos cayendo, por lo que no conseguimos los objetivos fijados. También hay otras personas que por mucho que prueben dietas y las cumplan, tampoco consiguen adelgazar ni un gramo, para lo que se ha diseñado la llamada Terapia de adelgazamiento, un método ofrecido por nutricionistas que cada vez está ganando más asiduos en todo el mundo.

Dieta fertilidad: Selenio, vitamina E y ácido fólico

octubre 19, 2017mayo 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta fertilidad mujer

Dieta fertilidad: Selenio, vitamina E y ácido fólico. Son tres de los nutrientes a los que se reconoce un importante papel en la salud reproductiva, por lo que si estamos pensando en ser madres, conviene revisar lo que comemos y hacerles un hueco en la dieta. Tres nutrientes que, entre otros y como señalan los especialistas, tienen la capacidad de frenar la acción de los radicales libres –la falta de antioxidantes reduce las probabilidades de fecundidad-. Pero no es el único motivo por el que el selenio, la vitamina E y el ácido fólico deben estar presentes en la dieta de la futura madre y, por supuesto, durante el embarazo.

Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana

septiembre 29, 2017mayo 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

sandia dieta

Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana. Fresca, saciante y, sobre todo, muy baja en calorías, apenas 15 por cada cien gramos. La sandía, fruta de temporada, es apreciada como aliada de las dietas de adelgazamiento por su elevada proporción de agua –más del 95% de su peso es agua- y por su bajo contenido en azúcares –menos de 4 gramos por cada cien gramos-. De hecho, es la protagonista de una dieta en la que el colorido de las frutas y verduras están muy presentes. Una dieta que nos aportará aproximadamente 1.300 calorías.

Alimentos que no deberías pedir en una cafetería para mantener la línea

junio 2, 2016mayo 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

Alimentos prohibidos cafetería

Alimentos que no deberías pedir en una cafetería para mantener la línea. Guardar la línea y no engordar es algo que tenemos en mente durante todo el año, a pesar de que hay determinadas épocas, como el verano, en el que se convierte casi en una obsesión. Para intentar mantener el peso y la figura durante todo el año y que en los meses de calor y bikini no tengamos que hacer grandes sacrificios, lo ideal es tomar pequeñas medidas a lo largo de los doce meses del año. Para ello, es muy importante vigilar lo que picamos entre horas, ya que, en gran medida, esta costumbre tiene la culpa de esos kilos de más. Por ello, es importante saber qué es lo que no debemos pedir cuando vamos a una cafetería, lugares donde más riesgo hay de picar y luego arrepentirse.

Vitaminas: Cómo conseguir la dosis necesaria

octubre 19, 2017mayo 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

vitaminas dosis

Vitaminas: Cómo conseguir la dosis necesaria. Son, junto a los minerales, dos de los nutrientes esenciales que no pueden faltar en una dieta sana, variada y equilibrada. Nutrientes que nuestro organismo necesita a diario para mantener el equilibrio y el correcto funcionamiento. ¿Cuáles son las dosis mínimas que necesitamos cada día?, ¿a qué alimentos podemos recurrir para conseguir que las vitaminas estén en nuestra dieta? Estas son dos de las preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta.

Dieta del sirope de arce: Pierde peso en 7 días

septiembre 29, 2017mayo 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta sirope

Dieta del sirope de arce: Pierde peso en 7 días. Lo primero que debemos tener en cuenta es que se trata de una dieta restrictiva, basada en el consumo de un preparado a base de agua y jarabe o sirope de arce. Una dieta rápida, para combatir los kilos de más, pero que precisamente por la restricción de alimentos no se aconseja seguir más de una semana. El sirope de arce contiene, entre otros, antioxidantes, magnesio, potasio, zinc y pequeñas cantidades de vitaminas.

Sobrepeso: Cómo afrontar la acumulación de grasa

enero 13, 2018mayo 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

obesidad celulitis

Sobrepeso: Cómo afrontar la acumulación de grasa. Las personas con sobrepeso presentan, con frecuencia, zonas en las que el exceso de grasa es más acentuado. Caderas, abdomen, glúteos y brazos son generalmente las zonas del cuerpo en las que tienden a aparecer más rápidamente, dando lugar a la celulitis. Un tipo de celulitis que depende directamente del aumento de peso, por lo que para afrontarla, el tratamiento debe incluir una dieta hipocalórica planificada con tu médico o especialista para que la pérdida de peso sea eficaz.

Soja: Productos derivados para todos los gustos

octubre 19, 2017mayo 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

productos de soja

Soja: Productos derivados para todos los gustos. Rica en proteínas, isoflavonas y lecitina, la soja no solo es una buena aliada de nuestra dieta, sino de nuestra salud y de nuestro corazón, ya que entre otros beneficios nos ayuda a mantener equilibrado el nivel de colesterol. La soja, y en concreto la leche de soja, es una alternativa a la leche en los casos de intolerancia a la lactosa. Son solo algunos de los beneficios que podemos extraer de la soja, la cual podemos encontrar en una notable variedad de productos derivados de ella. Toma nota, hay proteínas para todos los gustos.

Osteoporosis: Suma lácteos a tu dieta

octubre 19, 2017mayo 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

osteoporosis lacteos

Osteoporosis: Suma lácteos a tu dieta. La osteoporosis se caracteriza por la fragilidad de los huesos. De hecho, estamos ante una patología cuyo primer síntoma en muchas ocasiones es una fractura. La prevención juega un papel importante, prevención que debe mantenerse en todas las etapas de la vida, ya que la premisa es el cuidado de la salud de nuestros huesos. Los lácteos, por su contenido en nutrientes esenciales para nuestra salud ósea, constituyen un buen aliado que no debe faltar en nuestra dieta.

Piña y papaya: Nutren, refrescan y controlan el apetito

septiembre 29, 2017mayo 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

papaya y piña

Piña y papaya: Nutren, refrescan y controlan el apetito. No solo son de las frutas más bajas en calorías, sino que además son saciantes, por lo que nos ayudan a mantener controlado el apetito de una manera saludable. La fruta es uno de los alimentos esenciales en una dieta sana y equilibrada, especialmente si queremos cuidar nuestro peso. Entre las variedades que podemos encontrar en nuestra despensa, las frutas tropicales, como la piña y la papaya. Pruébales y despídete de la báscula, al mismo tiempo que ganas en nutrientes.

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