Consejos Dietas Archives - Página 52 de 67 - Ella Hoy

Higo seco: Bueno para los huesos y la tensión arterial

octubre 17, 2017junio 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

higo seco

Higo seco: Bueno para los huesos y la tensión arterial. El higo seco es una golosina natural y un cóctel de nutrientes, como vitaminas y minerales (calcio y magnesio especialmente). Incorporar los higos de una manera equilibrada a nuestra dieta es garantía de que estamos tomando un alimento nutritivo, saludable y con unos cuantos beneficios para nuestra salud. No solo es un buen aliado de nuestros huesos, también nos ayuda a prevenir las subidas de tensión y, en el caso concreto de la mujer, alivia el síndrome premenstrual.

Complemento alimenticio: ¿Caramelos multivitamínicos?

octubre 19, 2017junio 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

caramelos

Complemento alimenticio: ¿Caramelos multivitamínicos? Sí, un caramelo para endulzarnos y que, al mismo tiempo, nos ayuda a cuidarnos. Un complemento alimenticio en forma de caramelo, y esto es lo mejor, al que no tendremos por qué renunciar, porque detrás de su sabor afrutado vamos a encontrar una buena dosis de vitaminas (A, B, C, D y E y ácido fólico), antioxidantes y coenzima Q10. Podemos tomar hasta dos caramelos al día, con un contenido calórico de apenas 12 calorías. Es lo último en complementos alimenticios.

Dietas para celiacos: Las recetas más sanas

septiembre 8, 2016junio 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

celiacos fotos

Dietas para celiacos: Las recetas más sanas. ¿Has descubierto que tienes problemas con el gluten y no sabes cuáles son aquellos más recomendables para tu salud? A continuación, nos encargamos de desgranarte algunas de las recetas más sanas para aquellas personas celíacas. Si tú te encuentras entre aquellos que presentan intolerancia al gluten, una proteína que está integrada en numerosos cereales, no te puedes perder todas las recetas sin gluten para celíacos que tienes aquí. Te vamos a demostrar que padecer este problema hoy en día no resulta ningún inconveniente para disfrutar de la rica gastronomía mediterránea. ¡Toma lápiz y papel!

Tabaco: Minimiza riesgos con la dieta

octubre 19, 2017junio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

tabaco y dieta

Tabaco: Minimiza riesgos con la dieta. Aunque lo más aconsejable para evitar los efectos perjudiciales sobre la salud es dejar el hábito de fumar, si eres fumadora conviene prestar atención a la dieta, ya que algunos alimentos –en especial las frutas, verduras, lácteos y cereales- pueden ayudarnos a minimizar los riesgos. Además hay otro motivo para prestar atención a lo que comemos, y es que entre los efectos del tabaco está el de producir carencias de nutrientes esenciales.

Dieta Harcombe: Pierde 5 kilos en cinco días

septiembre 29, 2017junio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

Dieta Harcombe: Pierde 5 kilos en cinco días. ¿Quieres perder esos kilos que tanto te pesan? ¿Tiempos poco tiempo para ello? Tal vez, puedas pensar que estás ante un reto muy complicado, casi imposible. No obstante nosotros te vamos a ayudar en este desafía mostrándote una nueva dieta que tiene su origen en Estados Unidos. ¿Has escuchado hablar de la dieta harcombe? A continuación, os mostramos un plan alimenticio que te permitirá perder 5 kilos en días. ¿Te animas?

Legumbres: ¿Por qué tomar entre 2 y 4 raciones a la semana?

octubre 19, 2017junio 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

comer legumbres

Legumbres: ¿Por qué tomar entre 2 y 4 raciones a la semana? Las legumbres son un alimento básico en una dieta sana, variada y equilibrada. En otras palabras, forman parte del ABC de la correcta alimentación. No en vano, su aporte energético es esencial, sobre todo en la dieta de los más jóvenes de la casa. Tal y como aconseja la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, a la semana se deben tomar entre dos y cuatro raciones de legumbres. Entre sus beneficios, las legumbres son bajas en calorías si las tomamos como complemento o en forma de ensalada o platos con arroz y no aportan colesterol.

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos

octubre 19, 2017junio 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

frutos secos beneficios dieta

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos. No solo aportan un toque diferente a tus platos, sino que en un puñado de frutos secos vamos a encontrar un buen número de nutrientes y beneficios para nuestra salud. Los frutos secos, incluidos en la dieta de manera adecuada, contribuyen a seguir una alimentación sana y equilibrada. De hecho, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda consumir entre tres y siete raciones de frutos secos a la semana (una ración es el equivalente a 25-30 gramos de frutos secos sin cáscara). Descubre todo lo que te pueden aportar los frutos secos.

Dieta y restaurantes: Aprende a compaginarlos

septiembre 29, 2017junio 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

Dieta y restaurantes

Dieta y restaurantes: Aprende a compaginarlos. Normalmente cualquier mujer adulta suele tener compromisos ineludibles que le obligan a comer fuera, ya sean comidas familiares, de empresa, con amigas o celebraciones más formales como bodas o bautizos, y seguramente esos eventos, si se pone a dieta, se multiplican por dos. No es necesario que te quedes en casa comiendo una simple ensalada, y te pierdas las mejores reuniones por tu dieta, y es que con unos sencillos trucos, podrás ahorrarte muchas calorías de más, sin renunciar a pasar un buen rato con tus seres queridos.

Arenque: Aliado de los huesos, memoria y corazón

octubre 19, 2017mayo 31, 2013 por Redacción Ella Hoy

arenque

Arenque: Aliado de los huesos, memoria y corazón. ¿Sabías que el arenque es una de las mejores fuentes de vitamina D y vitamina B12? Es solo una de las propiedades que se esconde detrás de este pescado azul, uno de lo que contienen mayor proporción de ácidos grasos Omega 3. Saludable, nutritivo y versátil, porque el arenque se puede preparar de muchas formas. Y por si éstas no fueran suficientes razones para incluirlo en la dieta, al arenque se le considera un eficaz escudo protector contra determinados tipos de cáncer.

Alergia a la leche: ¡Cuidado con estos alimentos!

septiembre 8, 2016mayo 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

alergia leche

Alergia a la leche: ¡Cuidado con estos alimentos! Los derivados lácteos no son los únicos alimentos cuya composición hay que comprobar si tenemos un problema de intolerancia o alergia a la proteína de la leche de vaca. Hay otros alimentos que pueden contener proteínas lácteas, desde los productos de pastelería al fiambre de jamón york. Las etiquetas de los productos juegan aquí un papel importante para hacer elegir con seguridad los alimentos. ¿Cómo evitar que la alergia a la leche condicione la dieta?

Dieta niños: ¿Qué hacer cuando son malos comedores?

octubre 19, 2017mayo 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

niños mal comedor

Dieta niños: ¿Qué hacer cuando son malos comedores? Es una de las preocupaciones más frecuentes de los padres. De hecho, los pediatras consideran que 4 de cada diez niños son malos comedores. Niños que comen poco o que solo muestran interés por un determinado número de alimentos, un comportamiento con la comida que suele acentuarse durante los primeros tres años. ¿Cómo conseguir que la comida despierte su interés?, ¿por qué se muestran tan quisquillosos con ciertas comidas?, ¿cómo evitar que rechacen alimentos tan esenciales como la verdura, la fruta o el pescado?

Metabolismo: Consigue acelerarlo para adelgazar más rápido

marzo 22, 2018mayo 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Tu dieta para perder peso no funciona como esperabas o simplemente te gustaría quitarte unos kilitos de más para lucir estupenda las próximas vacaciones. La clave es activar tu metabolismo. Hay maneras fáciles y saludables de ayudar a nuestro organismo a quemar grasas acelerando nuestro metabolismo con algunos alimentos que se encargan de hacerlo por nosotras. Sigue leyendo.

Alimentos con menos calorías: Conoce tus aliados de este verano

septiembre 29, 2017mayo 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

Alimentos bajos en calorías

Alimentos con menos calorías: Conoce tus aliados de este verano. Como todas nosotras sabemos, para perder peso es necesario consumir menos calorías de las que quemamos a diario, bien sea comiendo menos alimentos con un alto contenido calórico, haciendo más ejercicio, o combinando ambas cosas. Pero lo más importante de todo este proceso de adelgazamiento, es que con esas pocas calorías que consumimos, no le falte ningún tipo de nutriente a nuestro organismo, y eso se consigue gracias a algunos alimentos repletos de propiedades, pero muy escasos en cuanto a calorías.

Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta

octubre 17, 2017mayo 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta. Cuando nos proponemos perder los kilos de más, además de vigilar la dieta en sí, también que prestar atención a una serie de hábitos o alimentos que pueden ser la causa de que la báscula, pese a que cumplimos a rajatabla todas las pautas de la dieta de adelgazamiento, permanezca inalterable. Hábitos como dormir poco o no respetar los horarios de las comidas y alimentos como los catalogados como light y que, aunque es cierto que son bajos en calorías, el recorte solo es el del 30%, por lo que deben tomarse como sustitutos y dentro de la dieta.

Hinchazón abdominal: Cinco soluciones naturales al problema

agosto 16, 2023mayo 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Hinchazón abdominal: Cinco soluciones naturales al problema. Comer más de la cuenta, el exceso de bebidas alcohólicas, refrescos o café, o ciertos alimentos –salados, precocinados, embutidos- pueden aumentar la retención de líquidos. No son las únicas causas que pueden detrás de la molesta e incómoda hinchazón abdominal, ya que no podemos olvidar la importancia de cuidar nuestra alimentación y, sobre todo, los horarios de las comidas. ¿Se puede prevenir? La respuesta es que sí, y está en nuestras manos hacerlo.

Calcio: Alimentos básicos para nutrir tus huesos

diciembre 13, 2017mayo 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

calcio huesos

Calcio: Alimentos básicos para nutrir tus huesos. Aunque los lácteos, y en concreto la leche, son una fuente esencial de calcio, en nuestra despensa hay otros alimentos que tampoco debemos pasar por alto para nutrir y fortalecer nuestros huesos, especialmente a partir de los 40, cuando comienza la pérdida de masa ósea, la cual puede acelerarse tras la menopausia. Una dieta rica en nutrientes nos garantizará los aportes necesarios para mantener nuestros huesos sanos y fuertes.

Meriendas y tentempiés: Sabores ligeros que sientan bien

octubre 19, 2017mayo 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

tentempies

Meriendas y tentempiés: Sabores ligeros que sientan bien. Sabores para picar entre horas sin peligro de desequilibrar la dieta y enemistarnos con la báscula. El picoteo entre horas, o el recurrir a tentempiés ricos en grasas y azúcares, es justo lo que no debemos hacer si queremos mantener nuestro peso y, sobre todo, si estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento o depurativa. Pero el picoteo no tiene por qué ser sinónimo de calorías, sino que también ser saludable y potenciar el cuidado de nuestra alimentación.

Dieta para adelgazar: Cuatro frutas para perder peso

octubre 17, 2017mayo 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

frutas para adelgazar

Dieta para adelgazar: Cuatro frutas para perder peso. Con la llegada del verano ellas y ellos se animan a someterse a dietas para dejar atrás aquellos kilos que tanto nos pesan. Sin embargo, si no consideras tener la suficiente fuerza de voluntad para comenzar uno de estos planes te hemos preparado algunas orientaciones para saber cuáles son los alimentos que pueden ayudarte para adelgazar. A continuación, nos vamos a centrar en la fruta. Pero, no se trata de una exclusiva dieta de fruta para adelgazar sino que te revelamos cuáles son aquellas que te pueden ayudar en esta sacrificada tarea. ¡Toma buena nota!

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