Consejos Dietas Archives - Página 51 de 67 - Ella Hoy

Dieta Detox: Recetas para depurar el organismo

octubre 19, 2017julio 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

recetas depurativas

La dieta detox para depurar el organismo es la solución, siguiendo unas saludables recetas, para favorecer la expulsión de las sustancias o toxinas que se acumulan y rompen su equilibrio. Te proponemos unas sencillas recetas bajas en calorías, pero nutritivas y con los ingredientes necesarios para recuperar, de manera sana, el equilibrio y, sobre todo, sin ganar peso, porque no hay que olvidar que los excesos alimentarios o una dieta desequilibrada son el principal factor de riesgo de los problemas de sobrepeso.

Vinagre de manzana: Un aliado para adelgazar

septiembre 29, 2017julio 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

vinagre manzana

¿Buscas un aliado para adelgazar? Vinagre de manzana, un derivado de una de las frutas ya de por sí más apreciadas por su contenido en nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, fibra). El vinagre de manzana es un complemento alimentario que, gracias a su efecto diurético, depurativo y saciante, nos ayuda a perder los kilos de más. La mejor manera de tomarlo es antes de las comidas, pero si su sabor te resulta muy fuerte y ácido, hay otras opciones de incluirlo en la dieta.

Cócteles sin alcohol fáciles de hacer

octubre 17, 2017julio 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

cocteles sin alcohol

Cócteles fáciles de hacer y sin alcohol. El cóctel es una de las bebidas veraniegas por excelencia. En la lista de ingredientes para preparar un buen combinado podemos incluir todo tipo de frutas –mejor de temporada-, y sin una gota de alcohol, porque el cóctel también puede ser una bebida cero grados, es decir, refrescante y sin una caloría más de las necesarias. El alcohol, 7 calorías por gramo, no es imprescindible para elaborar una bebida refrescante y que, además de calmar la sed veraniega, puede ser un aporte extra de nutrientes.

Adelgazar por zonas: Consigue un cuerpo diez

enero 13, 2018junio 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar zonas

Este verano, consigue un cuerpo diez. Adelgazar por zonas siguiendo unos sencillos consejos que, si comenzamos a aplicarlos, lograremos que los resultados sean visibles mucho más rápido de lo que pensamos. Brazos, piernas, glúteos y, por supuesto, el vientre, son algunas de las zonas que merecen especial atención a la hora de tonificar y aumentar la sensación de bienestar de nuestro cuerpo, tanto por dentro como por fuera. Este verano vas a poder relajarte y liberar tensiones presumiendo además de un cuerpo a tono y en forma.

Dieta para mantener tu peso ideal: Antioxidante y proteica

octubre 19, 2017junio 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

mantener peso

Para mantener nuestro peso ideal, te proponemos una dieta a medida, antioxidante y proteica. Sana, variada y equilibrada. Las tres premisas básicas de un plan dietético eficaz tanto para perder peso como para mantenerlo. Precisamente, conseguir mantener el peso puede ser más difícil que perder los kilos de más que hemos ido ganando casi sin darnos cuenta en los últimos meses. Pero con una dieta donde primen los sabores y la variedad todo resultará más fácil.

Gourmet: Recetas bajas en calorías

octubre 19, 2017junio 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

recetas bajas en calorias

Comer bien y, al tiempo, darle un toque original y gourmet a nuestras recetas bajas en calorías es posible. Sabrosas propuestas culinarias que podremos disfrutar sin complicaciones ni remordimientos por las calorías ingeridas e, incluso, rematar con un delicioso postre. Comer sano y, al mismo tiempo, mantener nuestro peso ideal es posible. Los alimentos de la despensa –en especial, las frutas, verduras y pescados-, nos ofrecen una enorme variedad de alternativas en su preparación para conseguir platos equilibrados, sanos y sabrosos. Estas son algunas recetas para cuidarte y chuparte los dedos.

Dieta para perder 5 kilos de forma sencilla y rápida

septiembre 29, 2017junio 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar rapido

Para que una dieta de adelgazamiento sea lo más efectiva posible, además de tener en cuenta las calorías, hay que prestar atención a que sea lo más variada posible. Precisamente, el aburrimiento y la monotonía son dos de los motivos principales que pueden dar al traste con la dieta y con el objetivo de perder esos kilos de más que, casi sin darnos cuenta, hemos ganando en los últimos meses. Piensa en positivo, perder una talla equivale precisamente a 4-5 kilos.

No consigo adelgazar: Las mentiras que no te lo permiten

septiembre 29, 2017junio 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

Mentiras de la dieta

No consigo adelgazar: Las mentiras que no te lo permiten. Muchas mujeres hacen dieta prácticamente todos los días del año, tanto para mantenerse en su peso ideal, como para cuidarse también por dentro, eliminando todos los alimentos con muchas calorías; pero otras por el contrario, ni siquiera se lo plantean, y siguen comiendo lo que les viene en gana haciendo caso de las mentiras piadosas que ellas mismas se cuentan, y cuando se suben a la báscula ¡horror! En lugar de adelgazar o mantenerse han cogido unos kilito de más. ¿La razón? Muy sencilla, te contamos lo que nunca debes creerte si quieres adelgazar.

Picoteo: 6 ideas saludables para comer entre horas

octubre 19, 2017junio 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

brocheta frutas picoteo

Picoteo: 6 ideas saludables para comer entre horas. ¿Quién dijo que no podías darte un capricho y caer en la tentación? Picar entre horas no tiene que ser sinónimo de excesos o calorías, ya que también podemos optar por alternativas sencillas y saludables. Un ligero, a la par que nutritivo picoteo, que nos ayudará a calmar el apetito hasta la hora de comer o de cenar. Estas son seis ideas y seis alternativas para evitar que el picoteo nos lleve por el camino de los alimentos ricos en azúcares y calorías.

Col lombarda: Nutrientes de valor terapéutico

octubre 19, 2017junio 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

col lombarda

Col lombarda: Nutrientes de valor terapéutico. Detrás de su característico color, la col de lombarda es una fuente extraordinaria de resveratrol, un aliado para retrasar los efectos del envejecimiento, así como de otros dos extraordinarios antioxidantes, el selenio y la vitamina E. Cruda, la col lombarda es un potente anticancerígeno natural. Y no son los únicos argumentos nutritivos y saludables para incluir este alimento en nuestra dieta, especialmente cuando suben las temperaturas. Toma nota de sus múltiples beneficios.

Permarexia: Obsesión por la dieta

septiembre 6, 2016junio 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

permarexia

Permarexia: Obsesión por la dieta. Más que un trastorno, los especialistas lo engloban dentro de las conductas de riesgo que, si persisten, no solo pueden conllevar complicaciones para la salud, sino ser la puerta de entrada para trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa o la bulimia. La permarexia define la conducta de aquellas personas que están permanentemente a dieta, o que siguen dietas cada temporada. El riesgo añadido es pensar que cualquier alimento ingerido puede engordar, por lo que se tiende a probar con demasiada asiduidad las denominadas dietas rápidas o milagro.

Ensaladas: Ingredientes que te cuidan y protegen del sol

enero 12, 2018junio 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

comer ensaladas

Ensaladas: Ingredientes que te cuidan y protegen del sol. No solo son sanas y bajas en calorías, sino que son una receta veraniega ideal para protegernos tanto por dentro como por fuera de los efectos negativos del sol. En verano hay dos cuestiones relacionadas con la salud que debemos cuidar de manera especial. Por un lado, la alimentación, y por otro, nuestra piel. Cuidados que podemos combinar. ¿Cómo?, con las ensaladas, una solución práctica y saludable de llenar de color tus menús, cuidar tu alimentación y protegerte del sol.

Aperitivos saludables: Come entre horas sin engordar

junio 2, 2016junio 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

Aperitivos saludables: Come entre horas sin engordar. Por todas es conocida la conveniencia de mantener una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, es muy complicado no sucumbir al picoteo entre horas. Cualquier nutricionista te recordaría, en el caso de mantener una dieta, la necesidad de no comer entre horas. Pero, nosotros te proponemos otra opción. ¿Quién ha dicho que no se puede picar entre comidas? Se puede hacer pero de una manera saludable. Por ello, te presentamos algunos de los aperitivos más sanos de los que puedes disfrutar entre horas sin engordar.

Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel

septiembre 29, 2017junio 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

flacidez adelgazar

Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel. La pérdida de peso, sobre todo cuando se sigue una dieta de adelgazamiento estricta, puede hacer que nuestra piel pierda firmeza –la temida flacidez– y, en el caso del rostro, luminosidad. La alimentación, al igual que tiene la llave en la pérdida de peso, también es un aliado de primera para cuidarnos por dentro y por fuera. Vitaminas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes son tres de los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta para perder peso sin que nuestra piel se resienta.

Edulcorantes: Controla las calorías, la diabetes y el sobrepeso

octubre 19, 2017junio 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

edulcorantes dieta

Edulcorantes: Controla las calorías, la diabetes y el sobrepeso. Menos calorías sin perder sabor, lo que a su vez se traduce, tal y como explica la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, en una ayuda extra para controlar patologías como la obesidad y la diabetes. Precisamente, en el caso de la diabetes los edulcorantes permiten seguir disfrutando del sabor dulce de los alimentos y bebidas sin efectos negativos sobre la insulina y la glucemia. La sacarina no solo es el edulcorante más conocido, sino el pionero. Esto fue en 1879 en Estados Unidos. Desde entonces, han cambiado muchas cosas.

Zumos: Bébete un vaso de nutrientes

octubre 19, 2017junio 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

zumos

Zumos: Bébete un vaso de nutrientes. Un cóctel de vitaminas y minerales que además de nutrir nos hidratan. Los zumos no solo se han convertido en un aliado de la dieta –con el zumo de naranja como el más consumido-, sino que son una manera diferente de sacar todo el partido a las frutas y hortalizas. Eso sí, a pesar de su aporte nutritivo, no todos los zumos son iguales y además no es aconsejable recurrir a ellos como sustitutos de las frutas. La solución más acertada, combinar la presencia de frutas y verduras en la dieta con los zumos. ¿Con cuál te quedas?

Dieta infantil: alimentos que les ayudan a concentrarse

agosto 25, 2016junio 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos concentracion niños

Dieta infantil: alimentos que les ayudan a concentrarse. Al igual que los adultos, los niños necesitan concentrarse para llevar mejor las clases del día a día, hacer los deberes o los exámenes, etc., y para eso la alimentación les puede servir de ayuda. Es muy importante que cuidemos lo que comen los niños desde pequeños ya que esto favorecerá a su desarrollo y crecimiento adecuados, por eso hoy te vamos a especificar qué alimentos le pueden ayudar a concentrarse mejor. Consigue que tu hijo le saque el mayor provecho a sus horas de trabajo y esfuerzo alimentándose de una forma sana y que a la vez le ayude en sus logros.

Alergias alimentarias: ¿En qué consiste la inmunoterapia oral?

septiembre 8, 2016junio 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

alergia alimentos

Alergias alimentarias: ¿En qué consiste la inmunoterapia oral? La desensibilización o inmunoterapia oral es una de las terapias que se han puesto en práctica en los últimos años para combatir las cada vez más frecuentes alergias alimentarias. Reacciones alérgicas a alimentos como el huevo, la leche, el pescado, los frutos secos o el marisco. Evitar el consumo o contacto con el alimento que provoca la alergia era hasta hace unos años el único tratamiento posible. Pero hay una nueva terarapia, ¿en qué consiste? En aportar una solución para convivir con la alergia.

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