Consejos Dietas Archives - Página 50 de 67 - Ella Hoy

Dieta D+D: Pierde una talla en diez días

septiembre 29, 2017agosto 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta d+d

Dieta D+D, de acción drenante y desintoxicante, para conseguir perder en tan solo diez una talla, el equivalente aproximado a entre dos y tres kilos. Justo esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta, pero que la báscula se encargar de recordarnos en el momento de pesarnos. Sin embargo, nunca fue tan fácil volver a nuestro peso, con una dieta rápida, poco más de una semana, y eficaz. Una dieta variada en cuanto a sus ingredientes, con lo que no corremos el riesgo de aburrirnos.

Operación bikini: Dieta Montignac

septiembre 29, 2017agosto 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta

Adelgaza con la Dieta Montignac. ¿Quieres olvidarte de aquellos kilos de más que tanto pesan? ¿No has encontrado aún aquella dieta que consiga liberarte de ellos? A continuación, te mostramos todos los detalles de la Dieta Montignac. ¿No la conoces? Toma buena nota de este efectivo plan alimenticio que te permitirá perder esos kilos de más de una manera saludable.

Dieta para prevenir dolencias articulares

octubre 19, 2017agosto 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta articulaciones

¿Cómo puede ayudarnos la dieta a la hora de prevenir las dolencias articulares? En nuestra despensa vamos a encontrar un buen puñado de alimentos que, por su composición y nutrientes, no solo alimentan nuestros huesos y articulaciones, sino que ejercen una acción antiinflamatoria. Alimentos para prevenir la aparición de dolencias articulares, las cuales además de inflamación provocan dolor. Para reforzar la salud de nuestras articulaciones, toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Y, sobre todo, recuerda lo importante que es mantener un peso ideal.

Nuevos trastornos alimentarios: Prevenirlos según la edad

septiembre 6, 2016agosto 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Anorexia y bulimia son dos de los más conocidos, pero la lista de nuevos trastornos alimentarios se ha ampliado en los últimos años con la descripción de otros desórdenes o alteraciones de la conducta con la comida. ¿Cómo prevenirlos según la edad? Algunos comparten síntomas, los cuales conviene conocer para detectar un problema que, si no se trata adecuadamente y se mantiene en el tiempo, puede provocar serias consecuencias para nuestra salud.

Vientre plano: Dieta para perder volumen y eliminar toxinas

septiembre 29, 2017agosto 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Conseguir un vientre plano en tan solo una semana es posible, con una dieta para perder volumen y eliminar toxinas. Una dieta específica que, además de ayudar a deshincharte y a sentirte mejor, nos aportará todos los nutrientes esenciales. La retención de líquidos se puede controlar con una dieta adecuada y ejercicio físico. El vientre hinchado, la hinchazón de manos y la pesadez de las piernas son tres síntomas inequívocos de que estamos reteniendo líquidos, y eso influye a la hora de pesarnos, pudiendo ganar entre dos y tres kilos.

Adelgazar después de los 40: qué comer cada día

octubre 18, 2017julio 31, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar despues de los 40

La edad acompaña a los cambios del metabolismo. De hecho, para seguir con éxito una dieta y adelgazar después de los 40 hay varios aspectos importantes a tener en cuenta. ¿Qué comer cada día? Por una parte, a medida que ganamos en años nuestro cuerpo necesita menos calorías –en torno a un 5% por cada década-; y por otra, la distribución de la grasa corporal varía, con tendencia a acumularse en la zona del abdomen, lo que a su vez, conviene recordar, es un factor de riesgo cardiovascular. Estas son las pautas para adelgazar de manera sana y saludable.

Adelgazar: Tus diez aliados para evitar los ataques de hambre

octubre 18, 2017julio 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos adelgazar

A la hora de adelgazar conviene tener una serie de aliados, hasta diez alimentos incluso, para calmar el apetito entre horas y evitar los ataques de hambre que, en un descuido, pueden dar al traste con nuestra dieta. El agua, zumos naturales o infusiones son las opciones más conocidas, pero en la despensa podemos encontrar una lista completa de alimentos que, además de saludables y nutritivos, nos ayudarán a evitar el picoteo que suma kilos, a equilibrar a nuestra dieta y, por si fuera poco, a adelgazar. Tomamos nota.

Ayuno terapéutico para adelgazar: ¿Funciona?

septiembre 29, 2017julio 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

ayuno terapeutico

Adelgazar haciendo ayuno terapéutico, ¿es realmente efectivo? Al ayuno terapéutico no solo se le atribuye un excelente efecto depurativo, sino que se le considera un buen aliado para adelgazar, sobre todo en los casos de problemas de sobrepeso en los que las dietas de adelgazamiento seguidas hasta el momento no han dado los resultados esperados. Eso sí, una apreciación importante antes de seguir adelante, el ayuno no debe confundirse con dejar de comer, sino de reducir las calorías hasta poco más de 300 al día, entre alimentos sólidos y líquidos.

Alimentos anticaspa: Cuida tu cabello mientras comes

junio 2, 2016julio 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos anticaspa

La dieta tiene mucho que ver en la aparición de la caspa y, al tiempo, puede ser un buen aliado para cuidar tu cabello mientras comes. ¿Cuáles son los alimentos anticaspa?, ¿por qué y cuándo aparece? Aunque es inofensiva y, contrariamente a lo que se piensa, no se contagia, la caspa es molesta y antiestética. Se estima que el 50% de las mujeres tiene este problema en su cabello al menos una vez en la vida. Vamos a ver cómo podemos evitarlo.

Bebidas veraniegas: Las más hidratantes y bajas en calorías

octubre 19, 2017julio 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

bebida refrescante

¿Cuáles son las bebidas veraniegas más hidratantes y más bajas en calorías? La hidratación es, junto a la alimentación, fundamental para garantizar nuestra salud. Y también nuestra figura, por eso conviene apostar por las bebidas que, además de hidratar y refrescar, cuiden nuestra dieta. Además de agua, la bebida más saludable por excelencia, podemos disfrutar de otras refrescantes alternativas. Tomamos buena nota.

Adelgazar: Plantas naturales milagrosas para perder peso

octubre 18, 2017julio 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Las plantas naturales, y hasta milagrosas, pueden ser un excelente aliado a la hora de adelgazar y, sobre todo, de conseguir perder peso de manera efectiva y sin riesgos para nuestra salud. Plantas que no solo ayudan a perder peso poco a poco sino a mantener esa pérdida. Cada tipo de sobrepeso es diferente, por lo que conviene consultar cuál es el mejor remedio natural para garantizar su calidad y efectividad. Te damos algunas pistas de cuáles son las mejores plantas naturales para adelgazar.

Adelgazar: Cómo calcular las raciones apropiadas

octubre 19, 2017julio 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

raciones alimentos

¿Cómo calcular bien las raciones diarias?, ¿cuál son las cantidades apropiadas de los alimentos a incluir en nuestra dieta para adelgazar? Son algunas de las preguntas más comunes a la hora de seguir una dieta para perder peso, y es que controlar bien las raciones es una de las claves para conseguir nuestro objetivo de perder los kilos de más y, sobre todo, mantenerlo. Es importante recordar que, aunque estemos a dieta, hay que incluir en nuestro menú la mayor variedad posible de alimentos.

Dieta del limón para adelgazar y perder grasas

septiembre 29, 2017julio 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Quieres adelgazar y perder grasas? La dieta del limón puede ser una buena aliada si queremos esos kilitos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. Además, el limón es depurativo y diurético, con lo que nos ayudará a reducir la retención de líquidos y a quemar grasas. De entrada, vamos a detenernos en las propiedades y características de este cítrico y, a continuación, veremos en qué consiste la dieta del limón.

Adelgazar: 10 frutas para recuperar la figura y la vitalidad

octubre 17, 2017julio 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

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La mejor aliada para adelgazar, la fruta, en concreto, 10 frutas que nos ayudarán a recuperar la figura y la vitalidad, porque una de las claves para que una dieta, además de sana y variada, sea efectiva a la hora de ganar la batalla a la báscula es que sume nutrientes y reste calorías. Una dieta para adelgazar que, además, cumple con la saludable premisa de incluir cinco raciones diarias de frutas y verduras, para llenar de colorido nuestros platos y nuestros menús. Toma nota de las 10 frutas aliadas.

Método Thinking: Piensa y adelgazarás

septiembre 29, 2017julio 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

Medicina, psicología, ejercicio y nutrición, pilares para perder peso. Me pongo a dieta. Ésta es una afirmación que seguramente hayas repetido en numerosas ocasiones. Y, ¿cuáles son los resultados que has conseguido? Ninguno. Si estás cansada de probar diferentes dietas que prometen resultados milagrosos sin efectos palpables te recomendamos un nuevo método. ¿Conocías el papel tan importante que juega la mente a la hora de perder esos kilos de más que tanto te agobian? Si no lo crees presta mucha atención al Método Thinking que te detallamos a continuación.

Alimentos para no engordar: Los esenciales del verano

octubre 18, 2017julio 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos para no engordar

¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para no engordar? Te damos la lista de los esenciales del verano. Comer sano es la mejor manera de evitar sustos con la báscula en verano, meses de descanso, pero no de relajación a la hora de seguir una dieta lo más equilibrada posible. Para ayudarte, en la despensa encontramos alimentos, frescos y de temporada, que se convertirán en nuestro mejor aliado para ganar en salud, tanto por dentro como por fuera, pero no en kilos. Y si eres golosa, no te preocupes, algunos sustitutos como la estevia te endulzará más que el azúcar con prácticamente cero calorías.

Perder peso en verano: decálogo de los errores

septiembre 29, 2017julio 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Por qué no consigo perder peso en verano? Este decálogo de errores tiene las respuestas. ¿Quieres ponerte en forma, recuperar tu figura, pero no consigues perder esos kilitos de más ganados sin apenas darte cuenta? La decisión de perder peso no siempre viene acompañada de resultados inmediatos. Pero antes de dar al traste con la dieta, conviene revisar nuestros hábitos, porque muchas veces son nuestros propios errores nutricionales los que impiden que perdamos peso.

Dieta fácil para decirle adiós a los michelines

septiembre 29, 2017julio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta michelines

Despídete de los michelines con una dieta fácil en la que puedes comer de todo, sin pasar hambre, sin aburrirte y sin tener la sensación de estar a régimen. Precisamente, la monotonía de algunas dietas o planes para adelgazar es uno de los motivos principales que suelen dar al traste con nuestro reto de perder esos kilitos de más que hemos ganado casi sin darnos cuenta y, de paso, decirle adiós a los michelines. Una dieta fácil de seguir, incluso cuando comas fuera de casa. Estas son las claves y los menús para que en las dos próximas semanas empieces a ver los resultados.

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