Consejos Dietas Archives - Página 49 de 67 - Ella Hoy

Adelgazar: Los 5 saboteadores de tu dieta

septiembre 29, 2017septiembre 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

saboteadores dieta

No todo es ponerse a dieta con la mejor de nuestras intenciones para adelgazar. Destapamos a los 5 saboteadores de tu dieta, los cuales pueden hacernos un flaco favor y mermar nuestras posibilidades de conseguir el objetivo de perder peso. Algunas tentaciones y algunos falsos aliados se esconden detrás de nuestros hábitos alimenticios cotidianos. Para ello, nada como hacer una revisión y revisar ciertos hábitos que, en lugar de ayudarnos a restar kilos, terminan por dar al traste con nuestra meta de adelgazar.

Tentempiés en el trabajo: Bocados ligeros y saludables

octubre 19, 2017septiembre 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

tentempie en el trabajo

Si dispones de poco tiempo para el almuerzo, no desistas de llevar al trabajo unos apetecibles tentempiés. Te proponemos unos bocados ligeros y saludables para contar con una alternativa equilibrada al café con leche y las galletas de media mañana o de media tarde. Unos tentempiés preparados a tu gusto y que te ayudarán a mantener activo tu organismo. Así, por ejemplo, el almuerzo no solo nos ayuda a saciar nuestro apetito hasta la hora de la comida, sino que comer algo a media mañana mantiene los niveles de glucosa en los valores adecuados y esto hace que nuestro rendimiento sea mejor.

Obesidad: ¿Por qué engordamos?

octubre 19, 2017septiembre 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

obesidad claves

¿Cuáles son las claves de por qué engordamos? Es la pregunta que da respuesta a la obesidad, un problema de salud directamente relacionado con los hábitos y el estilo de vida (hábitos alimentarios, actividad física…). Una pregunta a la que han dado respuesta más de una treintena de expertos en el documento Obesidad y sedentarismo en el siglo XXI. ¿Qué se puede hacer? En nuestras manos está el prevenir los problemas de sobrepeso y obesidad, los cuales a su vez son la puerta de entrada a otras enfermedades, como la diabetes, la hipertensión o los problemas cardiovasculares.

Dieta 2.0: Las mejores apps para adelgazar

junio 2, 2016septiembre 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta 2.0

Apúntate a la dieta 2.0 y a las mejores apps para adelgazar. Las aplicaciones móviles son un novedoso aliado que, fundamentalmente, nos motiva para no dar al triste con la dieta y cumplir nuestro objetivo de perder esos kilos de más que, sin apenas darnos cuenta, han aparecido en las zonas menos deseadas. Las nuevas tecnologías no solo tienen el propósito de hacernos la vida más fácil, sino también de facilitarnos la pérdida de peso a la hora de seguir una dieta. Veamos cuáles son las mejores apps y cuáles son sus ventajas.

Anticoagulantes: ¿Qué alimentos debes evitar?

octubre 19, 2017septiembre 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

anticoagulantes y dieta

Si estoy tomando anticoagulantes, ¿hay algún tipo de alimentos que convenga evitar o moderar su consumo en la dieta? Revisar la alimentación es importante, ya que por ejemplo en este caso conviene evitar un tipo concreto de alimentos, aquellos que contengan un elevado contenido de vitamina K. De igual manera hay otros hábitos que conviene revisar, por ejemplo si somos fumadores, es importante evitar el tabaco. No se trata de prohibir, sino de concienciarnos de la importancia de seguir de manera adecuada los tratamientos farmacológicos y, sobre todo, de hacer de la dieta una aliada de la salud.

Alergia o intolerancia: ¿En qué se diferencian?

septiembre 8, 2016agosto 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Tendemos a confundirlas, pero no son lo mismos. ¿Cómo saber si estamos ante una alergia o intolerancia?, ¿en qué se diferencian? Estamos ante dos de los problemas de salud cuya prevalencia va en aumento. De hecho, según datos médicos, se estima que solo en la despensa podemos encontrar más de 170 alimentos susceptibles de provocar un problema de alergia o de intolerancia. Vamos a ver más detenidamente cuáles son las diferencias y qué causas están detrás.

Dieta Weekend: Pierde peso en un solo fin de semana

octubre 17, 2017agosto 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta weekend

Mínimo tiempo, máxima eficacia. Esta es la premisa de la dieta Weekend, la mejor aliada para perder peso en un solo fin de semana. Además de adelgazar, esta dieta nos ayuda a eliminar toxinas y a activar nuestro organismo, siguiendo unos sencillos pero apetitosos menús. Y lo mejor de todo, no tendremos tiempo de caer en el aburrimiento o en la monotonía, porque en tan solo tres días –desde el viernes por la tarde al domingo- veremos los primeros resultados. ¿Te apuntas?

Dieta otoño: Prepárate para mantener alejados los virus

octubre 19, 2017agosto 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta otoño

Cuidar la dieta es el mejor aliado para preparar nuestro cuerpo, por dentro y por fuera, para la llegada del otoño y para mantener alejados los virus. El buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario está en nuestras manos. Siguiendo unos sencillos consejos dietéticos, y una dieta sana y equilibrada, tendremos muchas más posibilidades de no enfermar durante los próximos meses. La llegada del otoño puede ser sinónimo de los primeros catarros y resfriados.

Dieta para perder peso sin sufrir altibajos

septiembre 29, 2017agosto 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta sin altibajos

Dieta y estado de ánimo forman un tándem inseparable a la hora de perder peso sin sufrir altibajos, tanto en nuestro propio peso como en nuestro ánimo. De hecho, uno de los principales motivos por los que renunciamos a seguir con una dieta es el desánimo motivado por la falta de vitalidad y por la ansiedad por la comida. En la propia alimentación vamos a encontrar algunos alimentos que serán un excelente aliado para adelgazar sin perder el buen humor. Tomamos nota.

Fase de estabilización Dukan: Las mejores recetas

septiembre 29, 2017agosto 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

fase estabilizacion dukan

Recetas de la fase de estabilización de la Dieta Dukan. ¿Has pasado la fase de ataque, crucero y consolidación? ¡Felicidades! Ahora solo resta completar con éxito la última fase de la dieta Dukan: la fase de estabilización. Llegados a este punto ya deberías haber alcanzado tu peso ideal gracias a las fases primera y segunda, es decir, ataque y crucero, respectivamente. Es momento, entonces, de mantener los kilos que pesas durante toda la vida. Para ello no te pierdas las recetas de la fase de estabilización de la Dieta Dukan que te presentamos en exclusiva.

Niños celiacos: Dieta adaptada

junio 2, 2016agosto 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

gluten

Menús sin gluten para niños celiacos. Cada vez son más niños que manifiestan una intolerancia al gluten. Si bien, hace años la alimentación de estos niños se veía limitada porque existían poca variedad de alimentos en el mercado, las cosas hoy en día han cambiado. ¿Tu hijo es celiaco y quieres sorprenderle con un menú delicioso? Entonces, no te pierdas las sabrosas recetas para niños celiacos que te presentamos a continuación.

Adelgazar: Dieta sprint final del verano

septiembre 29, 2017agosto 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar verano

Aprovecha el sprint final del verano para adelgazar, con una dieta a tu medida, tan sencilla y variada como efectiva. Una dieta que te permitirá, en poco más de una semana, perder esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. Una dieta que, además de ayudarnos a perder peso, también nos hará sentirnos más guapas y jóvenes, gracias a su acción depurativa. Si piensas que el final del verano está cerca, recuerda que todavía tienes tiempo de conseguir el objetivo de recuperar la figura y lucirla para una buena despedida veraniega.

Fase de crucero Dukan: Las mejores recetas

septiembre 29, 2017agosto 21, 2013 por Redacción Ella Hoy

foto fase crucero

Recetas para la fase crucero de la Dieta Dukan. ¿Estás siguiendo la Dieta Dukan? Como bien sabes son cuatro las fases de las que consta este plan alimenticio. Si ya superaste la primera de ellas, es momento de encarar la segunda fase: la crucero. ¿Quieres descubrir algunas de las recetas más sabrosas que tú misma puedes cocinar? Toma nota de los siguientes menús que te presentamos.

Dieta mood food: Cuida tu bienestar físico y emocional

octubre 19, 2017agosto 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta mood food

Dieta mood food, la dieta de la felicidad, la aliada perfecta que cuida tu bienestar físico y emocional y mantiene alejados el estrés, la tristeza y el decaimiento. Una dieta que se basa en la influencia de determinados alimentos en el estado de ánimo, sin perder su variedad y equilibrio. En otras palabras, una dieta sana y que nos reportará optimismo y buen humor desde el plato. El bienestar emocional no solo favorece nuestra capacidad de pensar, sino que estimula el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico y facilita la respuesta del organismo frente a los problemas de salud.

Fase de ataque Dukan: Las mejores recetas

septiembre 29, 2017agosto 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

fase ataque

Recetas para la fase de ataque de la Dieta Dukan. A buen seguro que has escuchado hablar de la Dieta Dukan. Existen muchas opiniones, unas contrarias y otras, por supuesto, favorables. Si tú te encuentras en ésta última corriente déjanos que te presentamos algunas de las mejores recetas para la fase de ataque de la Dieta Dukan. Toma lápiz y papel porque gracias a estas recetas podrás disfrutar de los mejores platos y, además, podrás perder unos kilos de más.

Dieta del agua: Hidrata, depura y adelgaza

septiembre 29, 2017agosto 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta agua

Una dieta que adelgaza, hidrata y depura. Es la dieta del agua. Rica en frutas, verduras y bebidas apetitosas, esta dieta nos ayuda a mantener el equilibrio hídrico diario. Una dieta que, con el agua como protagonista, nos ayuda a fraccionar su ingesta a lo largo del día, entre dos y 2,5 litros de agua al día. La dieta del agua aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, en las cantidades adecuadas, y no solo se limita a abastecerlo de líquidos. Es una dieta que nos ayuda a cuidarnos por dentro y por fuera, y que nos permite perder peso de manera saludable.

¿Qué es la fast diet? La dieta del ayuno

septiembre 29, 2017agosto 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

Fast Diet

¿Qué es la Fast Diet? ¿Cuántas dietas has probado? Es posible que tantas como kilos te sobran. La dieta Montignac, la dieta Harcombe, el plan 5:2, la clásica dieta mediterránea… Seguramente, algunas de ellas te hayan brindado buenos resultados y con otras, sin embargo, has recuperado tiempo después aquellos kilos que en su momento perdiste. Por ello, te presentamos ahora una nueva dieta: la Fast diet. ¿No te suena de nada? Tranquila, porque a continuación te ofrecemos todos los detalles de esta novedosa propuesta dietética para perder peso.

Dieta para estabilizar tu peso y no recuperar kilos

octubre 17, 2017agosto 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta mantenimiento

¿Cómo conseguir estabilizar tu peso y no recuperar kilos? La dieta que te proponemos tiene las claves. Una dieta de 7 días, sana y variada; una dieta de mantenimiento para evitar ganar los kilos de más que hemos perdido, el temido efecto rebote. Recuperar el peso perdido es una de las principales preocupaciones que nos planteamos después de seguir una dieta para adelgazar, ¿cómo evitarlo? Con una dieta saludable para completar el reajuste del organismo y sentirnos más guapas y más animadas una vez completada. Tomamos nota del menú para una semana de una dieta específica para mantener nuestra figura sin riesgos ni sobresaltos a la hora de pesarnos.

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