Consejos Dietas Archives - Página 48 de 67 - Ella Hoy

Lista de aditivos alimentarios: ¿Qué se oculta detrás de la letra E?

octubre 19, 2017octubre 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

aditivos alimentos

A los aditivos alimentarios les persigue la mala fama, pero ¿qué se oculta realmente detrás de la letra E?, ¿cuál es la lista de aditivos que podemos encontrar en los alimentos o bebidas? Aunque comúnmente pensemos lo contrario, los aditivos, aunque no siempre son necesarios, son seguros. Conservantes, espesantes, estabilizantes, la letra E que aparece en las etiquetas nos desvela su contenido en aditivos alimentarios. Vamos a ver más detenidamente que son los aditivos, cómo podemos reconocerlos y, sobre todo, saber cuándo son imprescindibles y cuándo no.

Alimentos ricos en proteínas: Top 10 más proteicos

octubre 19, 2017octubre 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos proteinas

Toda dieta sana y equilibrada que se precie, incluso cuando seguimos una dieta de adelgazamiento, debe incluir alimentos ricos en proteínas. Son esenciales, entre otros, para mantener en buen estado de salud nuestros músculos, de ahí por ejemplo que las personas deportistas necesiten sumar a su dieta una cantidad mayor de proteínas. Pero, como hemos señalado, si queremos perder peso, las proteínas, bien distribuidas, también ayudan. ¿Dónde podemos encontrarlas? En el top 10 más proteícos, los alimentos más ricos en proteínas.

Cómo mantener el peso a partir de los 40

octubre 17, 2017octubre 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta foto

¿Cómo mantener el peso después de los 40? Una vez que hemos alcanzado una determinada edad, nuestro cuerpo responde de una manera diferente a la dieta y el ejercicio. Precisamente, si ya has cumplido los 40 habrás comprobado que tu metabolismo ha cambiado, no reacciona como lo hacía años atrás. Sin embargo, a continuación, te detallamos algunos trucos para mantener el peso a partir de los 40.

Carne para personas vegetarianas: Sustitutos, propiedades y recetas

octubre 19, 2017octubre 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

carne vegetariana

Las carnes vegetales son una interesante alternativa para incluir en la dieta vegetariana. Carne vegetal que aglutina interesantes propiedades, pero ¿cuáles son los sustitutos más nutritivos?, ¿qué tipo de recetas podemos preparar? Vamos a dar respuesta a estas preguntas, empezando por conocer cuáles son las carnes vegetales disponibles actualmente. La dieta vegetariana es, cada vez más, una alternativa a seguir por las personas que desean comer lo más natural posible, evitando el consumo de productos animales.

Dietas sanas para embarazadas: Come bien

junio 2, 2016octubre 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta saludable para las embarazadas. El embarazo es uno de los momentos más importantes para cualquier mujer. Y, precisamente, es esos meses cuando debe prestar más atención a su salud porque de ello depende igualmente la salud de su pequeño. ¿Quieres descubrir cuáles son aquellas recomendaciones que deben aplicar las mujeres en su dieta? A continuación, te las detallamos.

Adelgazar: 10 snacks con menos de 200 calorías

octubre 17, 2017octubre 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

[multipage] Estar a dieta y seguir disfrutando de los sabores que más te gustan es posible. Sabores de alimentos saludables, nutritivos y, por supuesto, bajos en calorías, ideales para tomar en las meriendas y para que picar entre horas no esté reñido con la báscula. A la hora de adelgazar reducir el consumo de calorías … Leer más

Peso ideal: ¿Qué falta y qué sobra en tu dieta para adelgazar?

octubre 17, 2017septiembre 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

peso ideal adelgazar

¿Qué falta y qué sobra en tu dieta? En la respuesta a esta pregunta puede estar la clave para adelgazar, para lograr de manera efectiva el objetivo de perder peso. Nuestro organismo necesita determinadas cantidades de energía para mantener su metabolismo. Energía que le proporcionamos a través de los alimentos. Si estos son hipocalóricos, al ingerir menos calorías de las que consumimos, perderemos peso con regularidad. De lo contrario, es decir si comemos más calorías de las que gastamos, siempre engordaremos.

Adiós a las digestiones pesadas

agosto 16, 2023septiembre 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

digestiones pesadas

Gases, dolor abdominal, reflujo… ¿cuáles son las claves para decir adiós a las digestiones pesadas? No solo se trata de controlar los ingredientes de nuestra dieta, sino de adoptar una serie de hábitos dietéticos, tales como el comer sin prisas –precisamente el comer rápido es una de las principales causas de indigestión y de acidez estomacal-, cenar ligero, dar un paseo después de comer y beber agua o infusiones, tanto en las comidas como después, evitando otro tipo de líquidos como las bebidas gaseosas. Las digestiones pesadas son una de esas molestias que también está en nuestra mano evitar, siguiendo unos sencillos consejos.

Adelgazar: Trampas del frío que suman kilos

diciembre 4, 2017septiembre 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

trampas del frio que suman kilos

Los cambios estacionales influyen en nuestras hormonas, en nuestros hábitos y en nuestro peso. Con el invierno y la llegada del frío nos volvemos más sedentarios y el cuerpo nos pide comidas más calóricas, pero eludir las trampas del frío y mantener nuestro peso sin ganar ningún kilo de más es posible. Te contamos cómo.

Grasas saturadas: Destierra a los 7 enemigos de tu dieta

junio 2, 2016septiembre 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

mantequilla

Identificar y desterrar a los 7 enemigos de la dieta y con más contenido en grasas saturadas. Enemigos que no será difícil catalogar porque están más presentes de lo que pensamos en nuestra dieta, elevando considerablemente el contenido de calorías provenientes de las grasas que ingerimos a diario. Grasas saturadas que no solo desequilibran nuestra dieta –máximo si notamos que hemos cogido algunos kilos de más- y que también pueden poner en riesgo nuestra salud. Además de ver cuáles son los 7 enemigos o alimentos que contienen más grasas saturadas, vamos a aportar una serie de consejos para reducir su consumo.

Cetona de frambuesa: Un aliado para adelgazar

junio 2, 2016septiembre 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

cetona frambuesa

La cetona de frambuesa es uno de los productos que se pueden catalogar como un aliado para adelgazar. No se trata de un producto milagro, sino de un complemento que, por sus propiedades, ayuda a acelerar el metabolismo y, con ello, a quemar más grasas y a perder peso. La frambuesa, de por sí, es un alimento con notables propiedades nutricionales, siendo ahora la cetona, un estimulante natural, el que toma el protagonismo como una ayuda extra para las dietas de adelgazamiento. Vamos a ver cuáles son los efectos del que llaman el quemagrasas de moda, cómo y cuándo tomarlo.

Dieta del espárrago: Adelgazar fácil y rápido

septiembre 29, 2017septiembre 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Quieres adelgazar de manera fácil y rápida? La dieta del espárrago te ayuda no solo a depurar tu organismo y a liberar toxinas –en muchas ocasiones responsables de la retención de líquidos-, sino también a perder esos kilos de más que hemos ganado en los últimos meses sin apenas darnos cuenta. Una sencilla dieta que, eso sí, tiene continuidad una vez la hemos completado. Para que sus resultados sean duraderos, al finalizar conviene seguir una dieta sana, variada y equilibrada. De lo contrario, los resultados serán efímeros con mayores posibilidades de un efecto rebote.

Dietas milagro: Las 5 mentiras para descubrirlas

junio 2, 2016septiembre 21, 2013 por Redacción Ella Hoy

peso dieta

Mentiras de las dietas milagro. Los planes alimenticios para perder peso rápido son un nido de mentiras. Todas aquellas afirmaciones que han llegado a tus oídos, te aseguramos, que son falsas. ¿Te gustaría descubrir las cinco principales mentiras acerca de las dietas milagro? Aquí te las exponemos.

Dieta de la manzana: Resta kilos en 5 días

septiembre 29, 2017septiembre 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta manzana

La manzana, además de ser un regalo para la salud y la belleza, también te ayuda a restar kilos, y en tan solo cinco días. Prueba la dieta de la manzana para perder esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. La manzana es una de las frutas más beneficiosas para la salud, ya que además de contener nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, también es rica en sabor, en fibra y nos ayuda a eliminar toxinas. La manzana se convierte en protagonista de nuestra dieta para ganarle la partida a la báscula.

Dejar el azúcar para adelgazar: Consejos para hacerlo sin sufrir

junio 2, 2016septiembre 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

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El azúcar es, posiblemente, uno de los peores enemigos de nuestra a la hora de perder peso. Motivo por el que conviene dejar el azúcar para adelgazar. Pero, ¿cómo hacerlo sin sufrir? Te damos algunos prácticos consejos para que evitar el azúcar en tu dieta no te resulte más complicado de lo necesario y, sobre todo, no lo eches en absoluto de menos, por muy golosa que seas. De hecho, muchas veces caemos en la tentación simplemente por picoteo, por no seguir una dieta equilibrada o como forma de controlar la ansiedad. Y si tenemos dudas, conviene recordar que azúcar es sinónimo de calorías, la forma más rápida de ganar peso si nos excedemos.

Superalimentos: ¿qué son y dónde encontrarlos?

octubre 19, 2017septiembre 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

superalimentos

Son ricos en nutrientes esenciales, antioxidantes y además tienen pocas calorías. Son los superalimentos, pero además de saber qué son, vamos a responder a la pregunta de dónde encontrarlos. Sumarlos a la dieta es un acierto, gracias a sus excelentes cualidades nutricionales. Un aliado de primera que podemos encontrar en la naturaleza y llevarlos hasta nuestra despensa. Alimentos con un color protagonista, el verde, aunque no son los únicos que esconden interesantes propiedades.

Los mejores remedios para quemar calorías

septiembre 29, 2017septiembre 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

quemar mas calorias

¿Parece que todo se confabula para impedir bajar esos kilos de más? Perder peso sin hacer gran esfuerzos es posible, incluyendo como aliados de la dieta los mejores remedios para quemar más calorías. Remedios que encontramos en nuestra despensa y que nos ayudarán a acelerar y a mantener más activo el metabolismo. Una dieta sana y equilibrada-apostando especialmente por las frutas y hortalizas-, acompañada de la práctica de ejercicio físico y unos sencillos consejos para estimular el metabolismo nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo de perder peso.

Dieta Fricker: Todos los detalles

septiembre 29, 2017septiembre 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿En qué consiste la dieta Fricker? ¿Cuántas dietas has probado ya? Tal vez, hayas perdido la cuenta del número de regímenes que has puesto en práctica sin conseguir los resultados deseados. ¿Quieres probar otra opción? A continuación, te presentamos la dieta Fricker, un plan alimenticio a dos velocidades que te permitirá olvidarte de aquellos kilos de más que arrastras tras la vuelta de las vacaciones.

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