La Thermomix es un aliado de primera en la cocina para preparar todo tipo de recetas, incluidas las 10 mejores recetas light para adelgazar. Toma nota del ranking para darle un sabor diferente a tus platos y, al tiempo, cuidar tu peso.
¿Podemos hacer hueco al pan integral y al aceite en la fase de consolidación Dukan? Es una de las preguntas más frecuentes y que atañe a la lista de alimentos permitidos y prohibidos. La respuesta es que sí, pero ojo, con salvedades y siguiendo claramente las indicaciones (tipos, ración…).
¿Quién dijo que estar a dieta significa que haya que privarse de un bocado dulce? Vamos a ver algunas de las recetas para dulces en la fase de ataque Dukan que, además de sencillas, te ayudarán a hacer más llevadera la primera fase de una dieta con la que conseguirá olvidarte de los kilos de más.
¿Cuáles son los yogures y lácteos permitidos en la fase de ataque de la dieta Dukan? Estamos en la primera fase de una dieta que nos ayudará a librarnos de los kilos de más, eso sí, sin saltarnos la lista de alimentos permitidos. ¿Todos los lácteos son iguales?, es la pregunta a la que vamos a tratar de dar respuesta para ayudarte a elegir los adecuados a la fase de ataque.
La fase de estabilización es la definitiva para completar la dieta Dukan con éxito y conseguir los resultados que te habías marcado al empezar. Para ayudarte con esta fase, vamos a ver cuál es el mejor menú semanal para evitar el estancamiento y, sobre todo, para evitar recuperar el peso perdido.
Empieza bien el día con los menús para el desayuno de la fase de crucero Dukan, menús sencillos que te permitirán seguir logrando objetivos –perder los kilos de más– sin saltarte la dieta. La segunda fase del método Dukan es mucho más llevadera que la fase de ataque, ya que podremos empezar a incorporar a la dieta más tipos de alimentos. Pero eso sí, no olvides que eludir el desayuno tendrá el efecto contrario al deseado.
Toda dieta empieza por el desayuno, pero si hemos decidido apuntarnos a la dieta Dukan, además de no saltarnos ninguna comida, hay que ajustarse a los alimentos permitidos en cada fase. Para empezar el día con buen pie, aquí te dejamos unas propuestas sencillas de menús para el desayuno en la fase de ataque Dukan, la primera de una dieta de cuatro fases.
El silencio, un aliado inesperado, que nos ayuda a adelgazar. Puede parecer extraño, pero te desvelamos los detalles y razones que explican que el silencio, es decir, no hablar con nadie de la dieta, nos tienda una mano para ganar la batalla a la báscula y perder los kilos de más.
Si estás en la fase de consolidación Dukan eso significa que ya has alcanzado el peso deseado. Ahora el siguiente paso es mantenerlo, y para eso te prestamos una pequeña ayuda, con una selección de las mejores recetas para no engordar. En otras palabras, evitar el temido efecto rebote.
La dieta Ornish es una dieta semivegetariana para adelgazar que, con la reducción de la ingesta de grasas, permite perder hasta 5 kilos en un mes. Desarrollada por el cardiólogo Dean Ornish, además de ayudar a perder los kilos de más, también se le atribuyen beneficios para la prevención de enfermedades del corazón.
Perder peso puede ser más fácil de lo esperado, sobre todo si conocemos, y aplicamos, unos sencillos trucos para adelgazar sin pasar hambre. Trucos infalibles que nos ayudan a mantenernos en forma y a eliminar los kilos de más sin seguir una dieta estricta. Tomamos nota para ganar la batalla a la báscula y promover hábitos más saludables.
Estamos en la fase de consolidación, la tercera fase de la dieta Dukan, y ya podemos incluir una mayor variedad de alimentos. ¿Cuál es el mejor menú semanal? Vamos a ver una propuesta de un menú para los siete días de la semana, un menú apto para todos y con propuestas sencillas de preparar. ¿Te apuntas?
¿Cómo eliminar tripita y conseguir un vientre plano? Te proponemos unos sencillos ejercicios, los mejores para atacar esta zona rebelde del cuerpo, y con los que conseguir resultados en tan solo una semana. Además del ejercicio, vamos a ver algunos otros consejos que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo y a redoblar la efectividad de la actividad física.
La dieta es, junto a la actividad física, una de las claves para prevenir la diabetes, una patología cuya prevalencia sigue en aumento. Para reducir los riesgos de diabetes y, sobre todo, para controlarla, vamos a ver algunos consejos básicos sobre el importante papel que juega la alimentación.
Dieta de los carbohidratos para adelgazar. ¿Te gustan todos aquellos alimentos con alto contenido en hidratos de carbono? Si además busca adelgazar, descubre la dieta de los carb lovers, donde los carbohidratos son los protagonistas.
Trucos para adelgazar rápido: Ejercicio express. ¿Imaginas perder peso realizando ejercicio tan solo dos minutos y medio al día? A continuación, te explicamos en qué consiste este sistema.
Seguir una dieta sana y equilibrada, incluso sin demasiadas prisas cuando se trata de perder poco peso, es una de las claves principales para conseguir resultados con la dieta para perder dos kilos en una semana. Una dieta que apuesta no solo por recuperar nuestro peso ideal, sino también los hábitos alimenticios más saludables.
Dieta de invierno para adelgazar. ¿Quieres acabar con esos kilos de más que tanto te pesan? A continuación, te explicamos en qué consiste esta dieta de invierno para bajar rápido de peso.
