Perder peso es fácil si sabemos cuáles son los errores más comunes al hacer dieta y evitamos cometerlos. ¿Por qué no adelgazo si como poco y hago ejercicio? Adelgazar no se reduce a contar calorías, hay otros muchos factores que no podemos pasar por alto.
Consejos Dietas
Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días y perder volumen
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Con la dieta de la piña y del atún es posible bajar en tres días esos kilitos de más que nos hacen sentir en baja forma. Aprovecha las propiedades de la piña y el atún dos alimentos que, si combinados correctamente en una dieta equilibrada, te permitirán adelgazar en pocos días. ¿Quieres probarla? Aquí te contamos cómo hacerlo.
Adicción alimentos: Cuáles y por qué son irresistibles
Su sabor y la sensación de satisfacción inmediata son dos de las claves de la adicción a alimentos. Chocolate, embutidos o galletas, ¿qué tienen en común? Los tres están incluidos en la lista de alimentos que crean adicción. Descubre por qué.
Cómo no perder masa muscular: La guía imprescindible
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Antes de ponernos a dieta conviene saber cómo no perder masa muscular. Uno de los errores más comunes que nos impiden adelgazar de manera eficaz es limitarnos a reducir las calorías de la dieta e, incluso, a suprimir alimentos de manera indiscriminada. No debemos olvidar que a medida que perdemos peso hay que ayudar al cuerpo a no perder masa muscular y, por tanto, a garantizar su firmeza y tonicidad. Te contamos algunos consejos básicos para adelgazar sin perder masa muscular. [/multipage]
Consejos para adelgazar de Lena Dunham
Lena Dunham siempre ha defendido un concepto de belleza que va más allá de las imposiciones de modas y tendencias y que refleja mucho mejor a las mujeres reales. Guinista, directora y actriz imparable y activista por los derechos de las mujeres, Lena Dunhan demuestra cada día que el peso no es tan importante para triunfar incluso en el mundo del espectáculo y que lo verdaderamente importante es el autoestima y sentirse bien con una misma. Por eso, ha respondido sarcásticamente en su cuenta de Instagram a todas las personas que constantemente la critican por su peso, ofreciendo unos irónicos consejos para bajar de peso.
Tipos de peso: Descubre tu peso real
Conocer los diferentes tipos de peso es clave para valorar el estado nutricional o condición física de una persona y, en caso de seguir una dieta para adelgazar, favorecer la pérdida de peso de manera saludable.
Perder barriga: Mejores remedios naturales
¿Qué hacer para perder barriga? La acumulación de la grasa abdominal no solo es una cuestión estética, sino de salud, porque entre otros aumenta los riesgos cardiovasculares y de padecer diabetes. Si quieres adelgazar barriga, te proponemos una serie de remedios naturales y efectivos.
Dieta para la operación bikini: ¿qué comer?
La dieta para la operación bikini perfecta te ayuda a bajar de peso comiendo bien y satisfaciendo tus necesidades nutritivas. Te contamos qué comer para hacer la dieta más llevadera, sana y efectiva.
Técnicas psicológicas para adelgazar y ponerse en forma
Empezar un plan de adelgazamiento basado en una alimentación adecuada y ejercicio puede llegar a convertirse en una verdadera batalla mental, en la que unas veces tu cerebro te anima a seguir y otras te auto-engaña para saltarte la dieta o no ir un día al gimnasio. Además, los factores psicológicos de miedo, frustración, vergüenza, falta de confianza… están siempre revoloteando en nuestro interior, de modo que el estado mental puede volverse un obstáculo real ante nuestros objetivos. Por eso hoy te ofrecemos estas técnicas psicológicas que te ayuden a continuar con tu plan de adelgazamiento y a ponerte en forma. ¡Toma nota! Foto: Pinterest.
5 alimentos que mantienen el azúcar a raya
Toma nota de los 5 mejores aliados que conviene incluir en la dieta, para cuidar la salud y el peso. Alimentos que vas a encontrar en la despensa y cuyas propiedades les convierten en idóneos para ayudar a reducir y mantener controlados los niveles de azúcar en sangre. Canela: Numerosos estudios han constatado no solo … Leer más
Fitness Detox: Actividades combinadas para quemar grasa
El fitness detox es el resultado de combinar el ejercicio aeróbico con otras disciplinas como el yoga o la bicicleta estática en el agua, entre otras. Una fusión de modalidades para multiplicar los beneficios del ejercicio físico.
10 tips para comer sano y no engordar
Te servimos en bandeja los 10 tips para comer más sano y no engordar. ¿Por qué nos resulta tan difícil llevar una dieta sana y equilibrada? Pon en práctico los trucos de los expertos y todo te resultará más fácil. Tomamos nota para ganar en salud y sin sumar ni un kilo de más.
5 formas equivocadas de comenzar una dieta
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Hay formas equivocadas de comenzar una dieta que directamente darán al traste con el objetivo de perder peso de manera saludable. Para que una dieta funcione conviene evitar algunos errores que, desde el principio, pueden abocarla al fracaso. El primer consejo es que hay que ser realista con los retos, o kilos a perder, y ponerse a dieta por iniciativa propia. Es importante recordar que no vale adelgazar a cualquier precio, porque no solo es una cuestión de calorías o de kilos, sino de salud. Toma nota de los errores comunes al empezar una dieta y tu constancia y esfuerzo merecerán la pena. [/multipage]
Ejercicios explosivos: Qué son, beneficios y cómo practicarlos
Los ejercicios explosivos aúnan fuerza e intensidad para potenciar el rendimiento físico. Incluir ejercicios explosivos en la rutina de entrenamiento permite preparar al cuerpo para sacar el máximo partido de la energía al ponerse en movimiento.
Pippa Middleton: La sorprendente dieta que sigue para llegar a su boda
Pippa Middleton, hermana de Kate, sufre los mismos problemas que el resto de las mujeres que están a punto de casarse. Tiene miedo a que un par de kilos más arruinen poder entrar en su vestido. De ahí que durante las últimas semanas esté llevando a cabo una dieta para llegar al día 20 de mayo en plenas condiciones. Si tú estás en su misma situación, toma nota de este régimen porque te ayudará a entrar en el vestido.
Sandía: Propiedades y beneficios para la salud y la dieta
La sandía es nutritiva, hidratante, diurética y baja en calorías. Una de las frutas veraniegas por excelencia y que, detrás de su color rojo característico y su sabor dulzón, esconde múltiples propiedades y beneficios para la salud.
Salir a correr con lluvia o viento: Riesgos y consejos
Llueve y quieres salir a correr… Pero, ¿será aconsejable? El viento y la lluvia pueden ser factores para hacer que nos quedemos en casa y dejemos de entrenar. Pero si llueve varios días seguidos ¿estás segura de que te quieres quedar en casa? Si eres una runner apasionada estamos seguras de que no será así. Por eso hoy te contamos los riesgos de salir a correr con lluvia o viento y los mejores consejos para hacerlo.
Los tipos de baile que más adelgazan
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La mejor manera de perder peso y ganar la batalla a la báscula es combinar una dieta adecuada con la práctica de ejercicio físico. Y no se trata de machacarte en el gimnasio, porque hay otras muchas alternativas, incluso más divertidas. Con la música como aliada, te proponemos ponerte en forma al ritmo del baile. Además de elegir el estilo de baile que más te gusta, también conviene tener en cuenta cuáles son los que nos ayudan a quemar más calorías y a adelgazar más rápido. Vamos a descubrirlos. [/multipage]
