Recurrir a la comida para aplacar el estrés, la ansiedad o la tensión nerviosa es mucho más frecuente de lo que pensamos. Todos, en algún momento, hemos caído en la tentación, pero el problema radica cuando se convierte en una rutina casi diaria. Estamos ante un trastorno de la alimentación que debe ser controlado y tratado. La ansiedad por la comida, además de desequilibrar la dieta, puede traducirse directamente en una ganancia incontrolada de peso y empeorar la salud.
Consejos Dietas
Verduras en tempura: La receta más light
Hay recetas que, con un simple toque o variando algunos de sus ingredientes, pueden ser un plato ideal para cuidar la dieta y la línea. Es el caso de las verduras en tempura, deliciosa y a las que ya no tienes que renunciar, tan solo hay que preparar una versión más ligera. De una manera … Leer más
5 ejercicios con pelota para vientre plano
El ejercicio físico es, como sabemos, el mejor aliado para adelgazar y para moldear nuestro cuerpo, especialmente las zonas más rebeldes. Y entre estas zonas críticas se encuentra el vientre, en la cual suele tenderse a acumular más grasa o más retención de líquidos. Vamos a ver, a continuación, una sencilla tabla de ejercicios con … Leer más
Cómo combinar los alimentos para ponerse en forma sin renunciar a ninguno
¿Has cometido algún que otro exceso?, ¿quieres perder esos kilitos de más que has ganado sin apenas darte cuenta? Olvídate de recortar simplemente calorías y revisa en primer lugar la dieta, ya que la respuesta puede estar en la combinación adecuada de los alimentos. De hecho, para adelgazar, y mantener los resultados, el mayor error … Leer más
Ejercicios para adelgazar la parte interna del muslo
Tonificar las piernas con la práctica de ejercicio físico es la mejor manera de reforzar los resultados de la dieta y de evitar problemas como la acumulación de grasa o la temida flacidez. Precisamente, los músculos de las piernas son los primeros en perder el tono cuando nos relajamos o abandonamos la práctica de actividad … Leer más
Hinojos gratinados al horno: Receta light
¿Quién ha dicho que estar a dieta tiene que ser aburrido? Vigilar las calorías no tiene que ser sinónimo de una dieta de platos aburridos y repetitivos. Aquí te traemos la prueba, una clásica receta de la cocina italiana que, además de fácil, es nutritiva, saludable y, por si fuera poco, ligera. El hinojo, entre … Leer más
Dieta para la helicobacter pylori: Qué comer
La dieta para la helicobacter pylori tiene algo que ver con la gastritis. La gastritis es un trastorno del sistema digestivo muy común. Los excesos a la hora de sentarse a la mesa pueden, por ejemplo, estar detrás de la gastritis. El problema radica en cuanto ésta se vuelve crónica. La causante más común es … Leer más
5 malos hábitos que nos hacen engordar
A la hora de perder los kilos de más tan importante como cuidar la dieta es revisar ciertos hábitos que, casi sin darnos cuenta, repetimos a diario. Hábitos que, lejos de ser una ayuda, pueden hacer que la dieta se vaya al traste. Te contamos cuáles son los 5 hábitos más comunes que nos hacen … Leer más
Dieta Blake Lively: los secretos de la estrella
La exitosa actriz de la serie Gossip Girl, una de las favoritas de muchas mujeres y jóvenes, tiene en la dieta uno de sus mejores aliados para lucir siempre tan espectacular. Dieta que acompaña con la práctica de un intenso ejercicio físico diario. Alta y delgada, Blake Lively cuida su silueta, aunque como descubrirás no … Leer más
Alimentos diuréticos naturales: Cuáles son y cómo se utilizan
¿Sabes cuáles son los mejores alimentos diuréticos? Son, sin duda, uno de los grandes aliados a la hora de perder peso y, sobre todo, cuando el problema viene acompañado de retención de líquidos. Los alimentos diuréticos son especialmente apreciados porque ayudan a expulsar, a través de la orina, las toxinas del organismo. Son, por tanto, … Leer más
¿Cuánto engorda el picoteo?
[galleria id=»14873″] Esas galletitas saladas a media tarde, ese par de patatas fritas, una onza de chocolate, ese medio vaso de zumo que queda en el envase… lo que puede parecer un gesto inocente tiene más importancia de la que pensamos. De hecho, hay estudios, el último de ellos publicado en la prestigiosa revista British … Leer más
Dieta Perricone para adelgazar: ¿En qué consiste?
La dieta Perricone, diseñada por el doctor Nicholas Perricone, promete la pérdida de peso en pocos días (entre 7 y 8 kilos en 28 días), al mismo tiempo que mejoramos nuestro estado de ánimo. Una dieta que se basa en la elección de determinados alimentos distribuidos en 10 grupos, los cuales veremos a continuación, así … Leer más
Adelgazar sin perder pecho: Consejos prácticos
Cuando decidimos ponernos a dieta, no solo hay que vigilar lo que comemos, sino que también hay que cuidar las zonas en las que la pérdida de peso se puede acentuar demasiado. Es el caso del pecho, zona corporal más vulnerable a la flacidez o a la pérdida de volumen cuando seguimos una dieta para … Leer más
Dieta Dukan de los 7 días: Cómo se hace
La dieta Dukan es una de las más seguidas a la hora de perder los kilos de más. La dieta Dukan está formada por cuatro fases (con sus tiempos de duración predeterminados), pero si buscas adelgazar de una manera más rápida puedes seguirla durante tan solo 7 días. El mismo Pierre Dukan ha sido el … Leer más
Abedulce: el azúcar que no engorda
De color blanco y cristalino, el abedulce es el azúcar extraído del corcho del abedul. Entre sus beneficios se incluye el de ser un azúcar que no engorda, ya que a diferencia de otros azúcares e hidratos de carbono no tiene un índice glucémico alto. En concreto, su índice es de 7. El índice glucémico … Leer más
20 tips para adelgazar sin esfuerzo
Si quieres ganar la batalla a la báscula, toma nota de estos sencillos, prácticos y eficaces consejos que te ayudarán a bajar de peso sin grandes esfuerzos. Empieza el día desayunando: Uno de los errores más comunes que hará que el apetito antes de la siguiente comida sea incontrolable, haciendo además que consumamos más calorías … Leer más
Alimentos que controlan el apetito: La lista completa
La sensación de apetito o el picoteo entre horas es, sin duda, una de las maneras más fáciles de caer en la tentación y dar al traste con la dieta. Sin embargo, controlar el apetito es cuestión de saber por qué aparece (por ejemplo, saltarse alguna comida, un error por cierto a la hora de … Leer más
Dieta para recuperar el tránsito intestinal en 4 días
Tomar determinados alimentos en exceso, abusar de las grasas o no tomar suficiente agua pueden hacer que nuestro intestino se resienta. Para restablecer el ritmo, conviene revisar la dieta y aumentar, de manera paulatina, la ingesta de alimentos ricos en fibra, tales como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales o frutos secos. No conviene ingerir, de … Leer más
