Consejos Dietas

52 sustitutos de comidas para adelgazar: Ideas de snacks saludables

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Cuando estamos a dieta la tentación del picoteo puede hacer que los resultados esperados se vayan al traste. Para evitar sumar más calorías de las necesarias, y sin necesidad de pasar hambre, tenemos a nuestra disposición un elenco de snacks y tentempiés ideales para tomar a cualquier hora, y sin que eso nos genere remordimientos … Leer más

Entrenamiento rápido: Guapa y en forma en 10 minutos

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Las responsabilidades diarias (trabajo, hogar…) no nos dejan mucho tiempo libre, pero con este entrenamiento solo vamos a necesitar 10 minutos al día para ponernos en forma. La falta de tiempo es precisamente uno de los motivos más comunes por los que dejamos de ir al gimnasio o de hacer deporte. Pero, ¿te imaginas poder … Leer más

Dieta exprés para perder líquidos y peso rápido

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Entre los factores que pueden influir en la retención de líquidos en el cuerpo, la dieta juega un papel fundamental. Seguir una dieta demasiado rica en azúcar y grasas es el camino más corto para retener líquidos y aumentar de peso. Lo más aconsejable es seguir una dieta equilibrada basada en el perfil mediterráneo, es … Leer más

Grasas saludables para comer durante una dieta

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Grasa y dieta, a primera vista, puede parecer una mala combinación. Sin embargo, a pesar de que la grasa es una pesadilla si estamos a dieta, también puede ser una gran ayuda para mantener la línea. Solo se trata de elegir las que son realmente saludables, aquellas que nos aportan ácidos grasos esenciales, básicos para … Leer más

Dieta del hielo: La mejor manera de bajar de peso

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Beber agua, además de saludable, ayuda a bajar de peso. Y para reforzar el efecto adelgazante, lo mejor es tomar el agua en cubitos de hielo. ¿Funciona? Según su creador, sí. Se trata del gastroenterólogo Brian Weiner, el cual ha diseñado una dieta tan sencilla como comer hielo. No hay que eliminar ningún alimento de … Leer más

¿Cómo quemar las calorías de una hamburguesa?

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Para evitar engordar ni un gramo, y sin renunciar a darse un capricho de vez en cuando, tan sencillo como recurrir al ejercicio físico, el mejor aliado para cuidar el peso. Entre los que se pueden considerar caprichos extra se incluyen las hamburguesas, uno de los platos de comida rápida más consumidos y también que … Leer más

Sopas y cremas para adelgazar

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Especialmente en una época del año en la que apetecen más platos calientes, las sopas y cremas nos aseguran una dieta equilibrada. Si las preparamos con alimentos diuréticos y desintoxicantes, estas recetas se convierten en ideales para completar cualquier dieta de adelgazamiento. Toma nota de estas ideas, pensadas para que no tengas que estar todo el día contando las calorías.

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Método de marines para adelgazar: La última moda de las estrellas

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¿Has cometido algún que otro exceso?, ¿te has concedido más caprichos de los habituales? Es momento de atajar el problema de los kilitos de más. ¿Cómo conseguirlo? La última moda que triunfa entre las celebs tiene mucho que ver con el ejercicio. No en vano, para conseguir estar siempre tan esbeltas y lucir una figura … Leer más

Cuidar la línea y sentirse bien con la dieta de la calabaza

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La calabaza, un alimento de la temporada otoñal, tiene múltiples propiedades, entre ellas la de ser un alimento diurético que nos ayuda a cuidar la línea y a mantenernos en forma. La dieta de la calabaza está especialmente recomendada en la estación del otoño/invierno. Vamos a ver, a continuación, el menú completo de esta dieta … Leer más

Dieta contra la retención de líquidos y para adelgazar vientre, piernas y muslos

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Cuando nos subimos a la báscula y descubrimos que hemos ganado peso no siempre lo relacionamos con la retención de líquidos. Vientre, piernas y muslos son tres de la zonas corporales más vulnerables. Una acumulación de líquidos que nos hará aumentar de peso y volumen. Pasarse horas y horas en el gimnasio, haciendo ejercicio intenso, … Leer más

Diabetes: Dieta para regular la glicemia

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La diabetes no solo es uno de los trastornos más comunes, sino que puede aparecer sin que nos demos cuenta, ya que en su fase inicial puede ser asintomática. Cuidar la dieta, complementada con la práctica de ejercicio físico, es la mejor manera de prevenir su aparición. Y es que los alimentos, entre sus múltiples … Leer más

7 ingredientes que los nutricionistas recomiendan evitar siempre

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Leer las etiquetas de los alimentos es fundamental para saber qué estamos comiendo. Además, tal y como han constatado los expertos en nutrición, leer las etiquetas ayuda a adelgazar, ya que es una buena manera de controlar las calorías y de vigilar que los alimentos que tomamos son lo más sanos y naturales posibles. Vamos … Leer más

Entrenamiento para un cuerpo modelo con 5 ejercicios

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La práctica de ejercicio físico es el mejor aliado para tonificar los músculos y para lucir un cuerpo perfectamente esculpido. Seguramente más de una vez te has preguntado cómo hacen las celebs y modelos para estar lucir siempre una figura espectacular. Gran parte del secreto reside en el ejercicio físico. La otra parte, en llevar … Leer más

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