Consejos Dietas

Por qué no debemos saltarnos las comidas

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Saltarse las comidas es uno de los errores en los que se cae con mayor frecuencia, pensando que de esa manera recortaremos calorías y perderemos más peso. Falsa creencia, ya que el resultado será justo el contrario al deseado, haciendo incontrolable el apetito y con seguridad comiendo más de la cuenta en la siguiente comida. Si quieres que la dieta funcione, toma nota de los motivos por los que no conviene saltarse ninguna comida. [/multipage]

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Dieta de la miel para perder peso con dulzura

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La miel, o néctar de las abejas, es una fuente inestimable de beneficios terapéuticos para la salud en general. Buena para la piel, para aliviar el dolor de garganta y la tos o para aumentar las defensas, descubrimos una propiedad más, y es su capacidad de ayudarnos a perder los kilitos que hemos cogido sin apenas darnos cuenta. ¿Quieres saber cómo funciona la dieta de la miel? Un toque dulce para hacer más llevadera la dieta baja en calorías. [/multipage]

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¿El yoga adelgaza?

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El yoga es una disciplina oriental, de origen milenario, que nos brinda la posibilidad de equilibrar la mente y el cuerpo. Sus múltiples beneficios se han convertido en su mejor argumento para cuidar la salud y el bienestar. El yoga reporta energía, ayuda a liberar tensiones y, además, ayuda a adelgazar. Uno de sus beneficios … Leer más

5 frutas para estar más guapa

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Propiedades adelgazantes, depurativas y tonificantes. Son algunas de las virtudes de las frutas que reforzarán tu salud y bienestar, al mismo tiempo que mejoran el estado de tu piel y te ayudan a plantar cara a los efectos de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro. Las frutas son uno de los alimentos indispensables en una dieta sana. Descubre las 5 variedades que no pueden faltar en tu menú, así como algunas de sus propiedades más desconocidas. [/multipage]

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Dieta para combatir la contaminación en la mesa

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A lo largo del día, sobre todo en las grandes urbes y en determinados espacios, no exponemos a los efectos de numerosas sustancias nocivas y contaminantes. La dieta no puede obrar milagros, pero sí es una ayuda de primera para contrarrestar los efectos negativos de la exposición a la contaminación. Una dieta basada, sobre todo, en los productos vegetales, que además ayudan a mantener controlados los niveles de colesterol y de glucosa en sangre. [/multipage]

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5 platos que llenan y no engordan

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Te proponemos probar 5 platos que sacian sin engordar. Platos saludables y que te ayudarán a controlar el apetito, especialmente cuando te preocupa cuidar la línea. La falta de tiempo no es excusa, porque estos platos son fáciles de preparar. En tan solo unos minutos podrás saciar tu apetito sin cometer errores que pueden dar al traste con la dieta y con el propósito de no sumar kilos. Toma nota de estos sencillos platos para no tener remordimientos y ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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Cómo evitar engordar después de una dieta: las claves

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¿Por qué engordo después de estar a dieta? Tan solo hace un par de meses que has finalizado el régimen y al subirte a la báscula descubres que tus esfuerzos han sido inútiles. Es el temido efecto yoyó, por el que cual se recupera el peso perdido tras estar a dieta. La principal causa está en las dietas restrictivas y las que ayudan a perder peso en muy poco tiempo. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a una dieta muy baja en calorías, el metabolismo se ralentiza. Dicho de otra manera, el cuerpo responde gastando menos para no quedarse sin reservas. Al dejar la dieta, seguirá trabajando a un ritmo más lento almacenando el resto en forma de grasa. ¿Cómo evitarlo? Aquí tienes las claves para conseguirlo. [/multipage]

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La dieta con índice glucémico bajo

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El índice glucémico (IG) se puede definir como capacidad de los hidratos de carbono que encontramos en los alimentos para aumentar, a una determinada velocidad, el nivel de glucosa en la sangre. Cuando comemos, el nivel de glucosa en la sangre aumenta durante la digestión, aunque la velocidad a la que se asimilan los nutrientes … Leer más

¿Comes de forma correcta? [TEST]

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¿Comes de forma correcta? Comer bien ayuda a prevenir no sólo el cáncer, sino también muchas otras enfermedades tales como ataque al corazón, la diabetes y la obesidad. Una dieta saludable debe incluir una dieta variada, que garantiza la cantidad adecuada de todos los nutrientes esenciales para el cuerpo. Las «reglas» a seguir para alimentarse … Leer más

8 snacks para comer por la noche sin engordar

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El picoteo nocturno no solo puede desequilibrar la dieta sino hacernos ganar algún kilito de más sin apenas darnos cuenta. Esto nos generará además algún que otro remordimiento. Si nos asalta el apetito nocturno -ya sea por ansiedad o porque hemos tomado una cena demasiado ligera, por ejemplo, solo a base de frutas-, opta por estos snacks que no engordan. Toma nota de lo que sí puedes comer por la noche, ayudándote además a conciliar el sueño. [/multipage]

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Alternativas saludables a alimentos prohibidos

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Ya sea por su olor, su textura o, simplemente, por su presentación, algunos alimentos son un auténtico capricho. Pero detrás de la tentación también pueden esconderse alimentos poco saludables y a los que convendría decir no si de verdad queremos cuidar nuestra salud y nuestra figura. Vamos a ver, a continuación, cuáles son esos alimentos prohibidos y las alternativas más saludables para saciar el apetito y comer de manera equilibrada. [/multipage]

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Dieta detox 3 días: En qué consiste

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Si estás decidida a iniciar un plan de limpieza del organismo, aquí tienes uno que funciona y que te ayudará a eliminar toxinas e impurezas del organismo, uno de los principales motivos, por ejemplo, de la retención de líquidos. Cuidar la línea no se basa solo en reducir calorías, sino en darle un respiro al … Leer más

¿Cómo escoger el ejercicio fitness que necesitamos?

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El ejercicio físico, como ya sabemos, es el complemento ideal de la dieta, tanto si el objetivo es perder los kilos de más como mantener el peso ideal. El ejercicio físico reporta beneficios a todo el organismo, y además nos permite tonificar la figura y evitar problemas antiestéticos como la flacidez o la pérdida de … Leer más

El estrés nos hace engordar: Consejos para evitarlo

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El estrés es un saboteador que ayuda a ganar kilos, ya que en la mayoría de las ocasiones solemos recurrir a la comida para aplacar una situación de tensión, preocupación o desasosiego. Es lo que se denomina comer por ansiedad y que hará que además tendamos a comer los alimentos más calóricos. El dejarnos llevar por el impulso de comer, olvidándonos de la calidad y de la cantidad, solo hará que te sientas más frustrada y culpable. No conviene desestimar este tipo de conductas, ya que hay que ponerles freno para evitar que se conviertan en un serio problema de alimentación. [/multipage]

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Dieta contra la candidiasis: Qué comer y durante cuánto tiempo

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La dieta contra la candidiasis (el hongo cándida albicans) se diseñó para combatir una patología que puede afectar al tracto respiratorio, al tracto genital y gastrointestinal femenino, especialmente cuando el sistema inmune se vuelve más débil. La candidiasis requiere ser diagnosticada y tratada de manera adecuada, para evitar su reaparición o para que los síntomas … Leer más

Ensaladas de pasta: Recetas fáciles y light

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Una ensalada de pasta es un plato ideal si quieres seguir una dieta sana y equilibrada. La pasta es fundamental porque nos aporta carbohidratos, esenciales para el rendimiento intelectual. Además, la pasta ayuda a mejorar la digestión. Con estas recetas conseguirás unas ensaladas deliciosas. Fáciles de preparar son también una opción ideal si quieres cuidar … Leer más

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