Consejos Dietas

Dietas macrobióticas: Todo lo que debes saber

por
dietas macrobioticas 48x48

[multipage]
dietas macrobioticas 48x48
Hemos oído hablar de ellas, pero realmente cuánto sabemos de las dietas macrobióticas. ¿Cómo funcionan?, ¿qué alimentos puedes tomar y cuáles no?, ¿qué beneficios reporta para la salud?, ¿conlleva algún inconveniente? Vamos a ver más detenidamente todo lo que debemos saber sobre las dietas macrobióticas, consideradas no solo un tipo de alimentación, sino un estilo de vida. Recuerda que, antes de empezar a seguir cualquier dieta, conviene saber si realmente es la que mejor se adapta a nuestras necesidades. Y más importante aún, recuerda que llevar una dieta sana, variada y equilibrada es la mejor manera de cuidar la salud y el peso. [/multipage]

Leer más

Dieta de la frambuesa: ¿En qué consiste?

por
dieta frambuesa 48x48

La frambuesa es uno de los frutos rojos especialmente ricos en vitamina C y una de las principales fuentes de antioxidantes, los encargados de combatir los efectos de los radicales libres y de protegernos de las enfermedades degenerativas. La frambuesa, detrás de su particular color rojo y su sabor dulce, es una excelente aliada de … Leer más

Las 7 dietas más extremas que existen

por
dietas extremas 48x48

[multipage]
dietas extremas 48x48
A la hora de perder los kilos de más, no vale cualquier dieta. Seguir una dieta demasiado estricta no solo puede suponer un enorme esfuerzo cumplirla a rajatabla, sino que también podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Ponerse a dieta no siempre es fácil, máxime cuando detrás de la promesa de adelgazar de manera rápida se esconde una de las dietas más extremas que existen. Dietas que, pese a los esfuerzos, no siempre dan los resultados esperados e, incluso, elevan el riesgo del temido efecto yo-yo, recuperar lo perdido al dejar la dieta. [/multipage]

Leer más

Perder peso en invierno: consejos para mantener la línea, incluso cuando hace frío

por
perder peso en invierno 48x48

Después de los esfuerzos del verano por mantener la línea, el cambio de estación y, en particular la llegada del frío, pueden hacernos dar al traste con la dieta. En invierno no solo tendemos a comer más, sino que al llevar más prendas (suéteres y abrigos) que disimulan los kilitos de más, tendemos a caer … Leer más

Dieta adelgazante de otoño: Los alimentos adecuados

por
dieta del otoño adelgazante 48x48

[multipage]
dieta del otoño adelgazante 48x48
Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu mesa durante estos meses de otoño para cuidar la salud y el peso. El cambio de estación, además de los cambios propios de temperatura, también puede hacer que nuestro cuerpo tarde más en adaptarse. Para ello, lo mejor es consumir productos naturales y de temporada, los cuales además te ayudan a controlar el peso de manera saludable. Toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta de otoño. [/multipage]

Leer más

Gimnasio en casa: 10 consejos para que funcione

por
gimnasio en casa 48x48

[multipage]
gimnasio en casa 48x48
¿Qué te parece organizar tu gym en casa? Sacar tiempo para el ir al gimnasio suele ser uno de los motivos por los que se deja de hacer deporte de manera regular, cuando éste es precisamente uno de los hábitos saludables que no debemos perder. Si queremos cuidar la salud y la figura, hacer deporte es el mejor aliado. Ya no hay excusas, porque para mantenernos en forma no hace falta salir de casa. Vamos a ver, a continuación, 10 consejos esenciales para conseguir que tener un gimnasio en casa sea la mejor decisión que hemos adoptado para estar en forma. [/multipage]

Leer más

Dieta Hamptons: menú y cómo funciona

por
Dieta Hamptons 48x48

[multipage]
Dieta Hamptons 48x48
La dieta Hamptons es una dieta baja en hidratos de carbono, ideada por el doctor Fred Pescatore, y a cuya promesa de ayudar a perder los kilitos de más en poco tiempo se han sumado celebs de Hollywood tan conocidas como Sarah Jessica Parker o Kate Hudson. Una dieta que da prioridad a determinados alimentos y que limita, además de los hidratos de carbono, el consumo de grasas saturadas. De hecho, hace especial hincapié en que no todas las grasas son iguales y en cuáles sí se deben incluir en la dieta. Vamos a ver, a continuación, cómo funciona este programa de adelgazamiento y cuál es el menú que debemos tomar. [/multipage]

Leer más

8 situaciones estresantes que nos hacen engordar

por
situaciones estresantes dieta 48x48

[multipage]
situaciones estresantes dieta 48x48
El estrés no es buen aliado de la salud ni del peso, ya que ante situaciones estresantes, para tratar de aplacarlo, una de las reacciones más comunes es asaltar la nevera en busca de algún alimento que, curiosamente, suele ser uno de los más calóricos. En otras palabras, el estrés desequilibra nuestra dieta y nos hace ingerir calorías, en ocasiones, vacías. Para evitarlo, el primer paso es reconocer aquellas situaciones estresantes que nos hacen recurrir a la comida como alivio. Toma nota porque nos ayudarán a evitar los remordimientos después de dar un bocado demasiado dulce o calórico. [/multipage]

Leer más

Productos light: ¿Es verdad que engordan menos?

por
productos light 48x48

Recurrir a los productos light es uno de los primeros pasos que solemos dar cuando decidimos ponernos a dieta. Pero, ¿realmente ayudan a engordar menos? Desde los lácteos (quesos, yogures, leche…) a los refrescos, en los estantes de los supermercados podemos encontrar un buen número de productos con la etiqueta de light. Sin embargo, no … Leer más

Dieta Tisanoreica: cómo se hace y cómo funciona

por
dieta tisanoreica 48x48

¿Qué es la dieta Tisanoreica?, ¿en qué consiste? A la hora de perder peso elegir la dieta más adecuada es el primer paso, una dieta que nos ayude a conseguir el objetivo y que, a ser posible, no nos suponga grandes sacrificios. Entre los métodos más novedosos para adelgazar, surge la dieta Tisanoreica, una dieta … Leer más

Cómo adelgazar con las lentejas

por
adelgazar lentejas 48x48

Las legumbres forman parte de la lista de alimentos esenciales de una dieta sana y equilibrada. En esta ocasión, además, nos centramos en las lentejas y en sus beneficios como aliado para cuidar el peso y no engordar. Al igual que otras legumbres, como los frijoles o los guisantes secos, las lentejas contienen poca grasa … Leer más

Todas las calorías de los quesos y los lácteos

por
quesos y lacteos 48x48

Los lácteos (leche, queso, yogur…) son una extraordinaria fuente de calcio, de proteínas de alta calidad y de vitaminas A, B y D, lo que les convierte en alimentos indispensables de una dieta sana, variada y equilibrada (lógicamente, salvo en el caso de las personas que tienen alergia a la lactosa). El yogur tiene prácticamente … Leer más

Dieta rápida de 1100 calorías al día para ponerse en forma

por
dieta rapida 1100 calorias 48x48

Las soluciones rápidas y de última hora, en cuestión de perder peso, no son lo más recomendado, pero cuando solo se trata de eliminar un par de kilitos de más, y haciendo una excepción y no convirtiendo el estar a dieta en un hábito, podemos recurrir a un plan dietético que, en poco tiempo, nos … Leer más

Dieta mediterránea: los 7 granos imprenscindibles

por
dieta mediterranea cereales 48x48

[multipage]
dieta mediterranea cereales 48x48
La dieta mediterránea es uno de los perfiles dietéticos más sanos y el mejor exponente del estilo de vida saludable. De hecho, está reconocida por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. Una dieta que apuesta por una alimentación natural y variada, con una pirámide alimenticia en la que predominan las frutas y verduras, el aceite de oliva, los lácteos, pan y cereales y, por supuesto, una gran diversidad de granos. ¿Cuáles son los 7 granos imprescindibles de la dieta mediterránea?, y sobre todo, ¿cómo consumirlos? Granos con los que cada país de la cuenca mediterránea elabora algunas de sus recetas más típicas, cargadas de sabor y de beneficios para la salud. [/multipage]

Leer más

Quinoa: Propiedades benéficas y calorías contenidas

por
quinoa beneficios y calorias 48x48

La quinoa (Chenopodium quinoa), también denominada quinua y originaria de los Andes, es un alimento vegetal rico en fibra, hidratos de carbono, proteínas, minerales (calcio, magnesio…) y Omega 3, entre otros. Su alto valor nutritivo lo convierte en un alimento bueno para la salud y el bienestar del organismo. La quinoa es baja en grasas, … Leer más

¿Se puede adelgazar con el sushi? Menos calorías para mantenerse en forma

por
sushi adelgazar 48x48

El sushi es uno de esos alimentos que ha marcado tendencia a la hora de buscar nuevos sabores y texturas. Pescado crudo, típico de la comida oriental, que tiene la ventaja de tener pocas calorías, lo que nos ayuda a mantenernos en forma y a cuidar el peso ideal, incluso cuando salimos a comer o … Leer más

Boxeo para adelgazar: Pautas y cantidad de calorías que se queman

por
boxeo para adelgazar 48x48

[multipage]
boxeo para adelgazar 48x48
Si buscas un deporte efectivo para perder peso y tonificar los músculos te invitamos a descubrir las ventajas que brinda el boxeo, una disciplina por la que cada vez más mujeres se decantan. No solo nos ayuda a estar en forma, sino a canalizar la energía y liberar tensiones. Si estás pensando en ponerte los guantes y dar unos golpes al saco de boxeo, te interesará saber las ventajas que reporta este deporte y cuántas calorías vamos a quemar en cada sesión.[/multipage]

Leer más

+ Más
Gestione cookie