Consejos Dietas

Pan morado: ¿el nuevo superalimento?

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Pan blanco, pan negro y… ¿pan morado? Sí, has leído bien. Y en este caso además el color morado es una apuesta por la salud, porque uno de los principales motivos para apostar por esta variedad de pan es su alto contenido en antioxidantes. Un pan elaborado con ingredientes naturales y que se digiere hasta … Leer más

7 alimentos sanos que son buenos aliados en la dieta

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En la elección de los alimentos está la clave de toda dieta sana, variada y equilibrada. Si además de cuidar la salud el objetivo es mantener el peso ideal, no dudes en incluir en la dieta alimentos que, por su composición, se incluyen entre los mejores aliados para aumentar la sensación de saciedad y evitar los picoteos entre horas, gestos que además de calóricos suelen estar detrás de los kilos que ganamos sin darnos cuenta. Toma nota de los alimentos que son buenos aliados en la dieta y descubre cómo te ayudan a cuidar tu peso. [/multipage]

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Las dietas para adelgazar más raras de los famosos de Hollywood

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Sí, la operación bikini ya ha comenzado. Pero si estás harta de dietas que nunca te dan resultado, lo que tienes que hacer es probar algo nuevo. Y en este aspecto las famosas de Hollywood son las que más saben. Te vamos a mostrar una serie de regímenes que siguen las celebs y que a cual parece más rara. Fases lunares, potitos, alimentos raros…¿Quieres conocer más? Ahora bien, nosotros seguimos apostando por una alimentación sana.

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¿Por qué no adelgazo donde más lo necesito?

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A la hora de adelgazar hay que tener en cuenta que ni todas las dietas son iguales ni resulta igual de sencillo perder peso en la parte superior del cuerpo que en la inferior. Hay algunas zonas, consideradas zonas rebeldes, en las que no solo tiende a acumularse la grasa, sino que también resulta más complicado adelgazar. Cuando nos ponemos a dieta, lógicamente perderemos peso de todas las zonas, pero no en la misma medida ni con la misma rapidez. ¿Por qué no adelgazo donde más lo necesito? [/multipage]

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Dieta contra la ansiedad: alimentos que te ayudan a controlarla

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¿Te sientes inquieta, nerviosa y fatigada? Si a esto le sumamos falta de concentración, cambios de humor, mayor irritabilidad, tenemos la combinación perfecta para sucumbir a la ansiedad. Aunque se trate de episodios pasajeros, no conviene subestimar los efectos que puede llegar a provocar en la salud física y emocional. Para mantenerla a la raya contamos con una serie de aliados naturales y que no deben faltar en nuestra dieta. Alimentos que, por sus propiedades, nos ayudarán evitar la ansiedad y, en especial, sus molestos síntomas. Conviene además recordar que seguir una dieta sana y equilibrada, sin saltarse las comidas, es fundamental para cuidar la salud. [/multipage]

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Ventajas e inconvenientes de la dieta Okinawa

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La dieta Okinawa, una dieta semivegetariana baja en grasas, está considerada como una de las dietas del bienestar y la longevidad. La dieta, que toma su nombre de las islas japonesas y que ha sido objeto de estudio por parte de los investigadores (el estudio Okinawa Centenarian Study por ejemplo estudia desde el año 1975 … Leer más

Ejercicios para adelgazar: Rutina para glúteos firmes

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Los glúteos son una de las zonas más rebeldes a la hora de perder los kilos de más y tonificar la figura. Y lo es por la tendencia de la grasa a acumularse en los glúteos y en la zona del abdomen. ¿Cómo conseguir unos glúteos firmes? Además de cuidar la dieta, es esencial practicar ejercicio físico. No es necesario machacarte en el gimnasio, ya que con una rutina de ejercicios, sencillos y que puedes poner en práctica en casa, lograrás resultados de manera efectiva. Vamos a ver, a continuación, la rutina de ejercicios, a la que no tendrás que dedicar más de 15-20 minutos al día, para reducir y tonificar. [/multipage]

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6 cosas que no debes hacer durante el desayuno (si quieres adelgazar)

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Aunque el desayuno es la comida más importante del día, también tendemos a cometer el error de elegir mal los alimentos o de saltárnosla directamente. El desayuno equivocado puede desequilibrar la dieta del resto del día, y a menudo es uno de los errores más comunes cuando se quiere bajar de peso. Un buen desayuno debe ser equilibrado, sano y nutritivo, y con el aporte de calorías adecuado. Si quieres ganar la batalla a la bascula, toma nota de las 6 cosas que no debes hacer. [/multipage]

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¿En qué consiste la dieta Okinawa?

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De las islas japonesas de Okinawa, al sur del país, llega la dieta que te ayuda a mejorar tu salud y bienestar. Una dieta semivegetariana para mantener alejadas las enfermedades crónicas, envejecer de manera saludable y, al mismo tiempo, cuidar el peso, ya que su contenido en grasas y calorías es bajo. Una dieta que … Leer más

¿Dieta mediterránea o Dieta atlántica? Diferencias y cómo elegir entre ambas

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La dieta mediterránea tiene un duro competidor a la hora de decantarse por cuál es la dieta más saludable. Hablamos de la dieta atlántica, denominación con la que se agrupa a la alimentación originaria de los países bañados por el Océano Atlántico. Ambas están consideradas un referente en dietas saludables, cada una de ellas con … Leer más

Dieta de los días alternos: ¿Qué resultados se obtienen?

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La dieta de los días alternos, inspirada en la conocida dieta 5:2, promete la pérdida de peso con un programa que combina días depurativos o de semiayuno, días de régimen (en los que hay que tomar alimentos ligeros y saludables) y días sociales, en los que podrás, sin excederse, olvidarte un poco de la dieta … Leer más

El origen de la dieta mediterránea: Decálogo imprescindible

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La dieta mediterránea, reconocida por la Unesco como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, es mucho más que una pauta de alimentación. Tal y como señalan desde la Fundación Dieta Mediterránea es un estilo de vida equilibrado. La pirámide alimentaria, adaptada al estilo de vida actual, tiene en la base los alimentos que deben sustentar … Leer más

Las dietas más raras de la historia

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¿Qué dietas seguían hace varios siglos para perder peso? Cierto es que hoy en día, y afortunadamente, podemos adelgazar de una manera saluble y sin poner en riesgo nuestra salud, ya que no solo conocemos mejor los alimentos y sus propiedades, sino que contamos con profesionales expertos (dietistas, nutricionistas) que nos ayudan a cuidar la salud y el peso sin riesgos. Sin embargo, hoy en día también podemos encontrar algunas dietas que prometen la pérdida de peso de una manera muy rápida y, en ocasiones, siguiendo unas estrictas premisas. Son las dietas milagro, con las que conviene tener cuidado ya que pueden tener el efecto contrario al deseado. Y si te parece rara la dieta de la luna o la dieta del cubito de hielo, echa un vistazo a las dietas más raras de la historia y sorpréndete. [/multipage]

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Dieta para niños con sobrepeso

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El sobrepeso en los niños es un problema cada vez más preocupante, y al que conviene prestar especial atención. Los niños con problemas de sobrepeso tienen más probabilidades de ser adultos obesos, kilos de más que cuentan para la salud, ya que el sobrepeso u obesidad también nos hacen más vulnerables a padecer otros trastornos, … Leer más

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