Consejos Dietas

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A la hora de cuidar el peso no todo son limitaciones. De hecho, ¿sabías que hay alimentos que puedes tomar en cantidad sin miedo a engordar? Cuando nos ponemos a dieta para perder los kilitos de más, o simplemente cuando queremos mantener nuestro peso ideal, la primera decisión es eliminar aquellos alimentos que, por su composición, resultan más calóricos. Alimentos que, como veremos a continuación, podemos sustituir por otros muchos que, además de nutritivos, no engordan. Y es que como descubrimos comer sano es la mejor manera de cuidar la salud y el peso. [/multipage]

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¿Notas el abdomen hinchado?, ¿te molesta la ropa en la cintura al final del día? La hinchazón de abdomen no solo es una cuestión antiestéstica, sino también de salud, ya que la retención de líquidos puede conllevar otros efectos negativos para el organismo, como una mayor sensación de fatiga. Si el abdomen es tu zona corporal rebelde, conviene revisar la dieta y apostar por alimentos que, por sus propiedades, nos ayudarán a eliminar líquidos y a desintoxicar el organismo. La acumulación de toxinas en el organismo, además de llevar una dieta con poco protagonismo para las frutas y verduras (por su contenido en agua y bajos en calorías son ideales), es uno de los principales factores de retención de líquidos. Toma nota de estos 7 aliados. [/multipage]

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¿Qué comer cuando suben las temperaturas sin desequilibrar la dieta? Especialmente con la llegada del calor el cuerpo nos pide alimentos más frescos y ligeros, una ventaja si además nos preocupa mantener la línea y no excedernos con las calorías. Frutas y verduras son los alimentos más recomendados para los meses de calor, ya que son una excelente fuente de nutrientes esenciales y aportan pocas calorías. Pero, ¿qué comer entre horas sin caer en la monotonía y sin perder sabor en la dieta? Toma nota de estos 6 aperitivos ideales para incluir en la dieta de verano. [/multipage]

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