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No solo cuentan las calorías, sino que a la hora de adelgazar lo fundamental es la elección de los alimentos. Para perder peso de manera saludable, y con efectos a largo plazo, es fundamental hacerlo de manera gradual. Las dietas que prometen una pérdida de peso demasiado rápida pueden ser contraproducentes por el efecto rebote (recuperar el peso perdido nada más dejar la dieta) y, en ocasiones, pueden poner en riesgo la salud, por ejemplo, con la restricción o eliminación de nutrientes esenciales para el organismo. Si quieres perder peso de manera efectiva hay 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Y recuerda que toda dieta debe ir acompañada de la práctica de ejercicio físico. [/multipage]
