Consejos Dietas

La dieta de Kate Moss para adelgazar y desintoxicar

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¿Cuál es el secreto dietético de Kate Moss para mantener la figura? La respuesta la ha revelado su nutricionista, Amanda Hamilton, a través de las páginas del diario ‘The Daily Mail’. Una dieta rápida (una semana) pero que exige constancia y fuerza de voluntad para conseguir el objetivo que promete de perder hasta dos kilos … Leer más

Semillas de lino: ¿Cómo usarlas para adelgazar?

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Las semillas de lino o linaza, en términos nutricionales, son especialmente apreciadas por su contenido en ácidos grasos Omega 3, zinc, fibra y vitamina E. Nutrientes para una dieta saludable y para adelgazar, uno de los beneficios que reportan las semillas de lino, ya que ayudan a eliminar toxinas y grasas acumuladas. ¿Cómo incluirlas en … Leer más

7 opciones de desayuno para dejar de tener barriga

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Si estás pensando en saltarte el desayuno para bajar de peso y, en especial, para recuperar tu vientre plano, olvídalo porque es justo lo contrario a lo que debes hacer. Y es que para cuidar el peso hay que respetar los horarios de las comidas, ya que de lo contrario nuestro metabolismo se desequilibra y … Leer más

Metabolismo vago: Cómo evitar engordar desde los 35 años

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El metabolismo, a medida que ganamos años, se vuelve más perezoso. Al quemar menos calorías, acumulamos más grasa, sobre todo en las zonas más rebeldes (abdomen, glúteos o nalgas), y perder peso resulta más complicado. El estrés, la falta de ejercicio físico, los cambios hormonales, el sedentarismo, los embarazos o la menopausia son factores a … Leer más

Limón y jengibre: 3 formas de consumirlos para adelgazar

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El limón y el jengibre son dos filones a la hora de ganar la batalla a la báscula, máxime si los combinamos. Así, por ejemplo, comparten algunas propiedades interesantes, como el ser ricos en vitamina C -motivo por el que también resultan muy útiles para combatir gripes y resfriados- y en antioxidantes y son bajos … Leer más

Aguas detox: recetas y consejos para depurar

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Depurativas, drenantes y un aliado de primera para eliminar toxinas. Son las aguas detox, ideales para tomar en ayunas y redoblar el efecto depurativo del organismo. Aguas que podemos preparar de forma casera, siguiendo unas sencillas recetas, y que gracias a su acción diurética ayudan a evitar la retención de líquidos. Tanto si estás a … Leer más

La dieta de los 22 días: ¿En qué consiste?

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La nueva y revolucionaria dieta de los 22 días, creada por el nutricionista Marco Borges, ahonda en los beneficios de la dieta vegana para adelgazar de manera rápida y efectiva. Una dieta a la que no han dudado en apuntarse para lucir figura celebrities como Beyonce, Jennifer López, Shakira y Jay-Z. ¿En qué consiste? La … Leer más

Helados que adelgazan: recetas e ideas para el verano

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Refrescantes, hidratantes y además adelgazan. Sí, has leído bien, los helados, esos incondicionales del verano, también podemos prepararlos en casa eligiendo los ingredientes más adecuados para favorecer su efecto depurativo. Un helado, con estas sencillas recetas que te presentamos, puede ser mucho más que un alimento para aplacar el calor, ya que no hay que renunciar a ellos si nos preocupa cuidar la línea. Aquí tienes 10 recetas que convertirán a tus helados caseros en la mejor propuesta depurativa. [/multipage]

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3 consejos clave para mejorar tu desayuno

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El desayuno es la comida más importante del día, eso lo sabemos todos, lo que no tenemos tan claro es qué tenemos que tomar y cómo tenemos que hacerlo. Pero tranquila, porque conseguirlo cada mañana no es tan difícil como crees, de hecho se puede resumir en tres claves básicas. Empezar el día con una comida nutritiva y saciante no es nada complicado.
También te puede interesar: ¿Cuál es el desayuno que más te conviene? y Desayuno: Una saludable actitud de 20 minutos. [/multipage]

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La dieta que te permite adelgazar según tu ciclo menstrual

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El ciclo menstrual tiene varias fases en las que los niveles hormonales se van regulando de diferente manera. Según un estudio danés publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, si se adapta la alimentación y el ejercicio a cada fase del ciclo se puede perder más peso que siguiendo una dieta hipocalórica tradicional. ¿Quieres saber en que consiste?

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Los 8 trabajos que más engordan

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¿Sabías que algunos trabajos nos hacen más vulnerables a ganar peso? No se trata del trabajo en sí, sino de lo que nos supone (o nos resta) a nivel de tiempo y dedicación a hábitos tan saludables como el practicar ejercicio físico o seguir una dieta equilibrada. Y es que algunos trabajos, tanto por horarios como por carga laboral, pueden desajustar algo más que nuestro metabolismo, sobre todo cuando nos saltamos las comidas, comemos en la oficina o picamos cualquier cosa entre horas, lo que hará que inevitablemente ganemos peso. Vamos a ver cuáles son los que se han ganado el estar incluidos en la particular lista de los trabajos que más engordan. Una situación que, no obstante, está en nuestras manos cambiar, llevando una vida activa y saludable en nuestro tiempo libre. [/multipage]

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Adelgazar con suplementos y de forma sana

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A la hora de adelgazar los suplementos pueden ser una ayuda extra eficaz. Es importante subrayar este punto, y es que no se deben utilizar como sustituto de los alimentos creyendo que así se perderá peso más rápido. No todos los suplementos son iguales, y si queremos un aliado para ganar la batalla a la … Leer más

Cómo adelgazar tus piernas en tiempo récord

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Las piernas son, junto al abdomen y las caderas, una de las zonas corporales más rebeldes a la hora de mantener la figura. De hecho, de cintura para abajo, los kilos de más tienen mayor tendencia a acumularse. ¿Cómo adelgazar las piernas en tiempo récord? La fórmula es sencilla: dieta y ejercicio físico. Tanto para … Leer más

Descubre la famosa dieta 20 20 del doctor Phil McGraw

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¿Has oído hablar de la dieta 20 20?, ¿en qué consiste? Una dieta, creada por el doctor Phil McGraw, y que básicamente consiste en ingerir alimentos sin procesar y aquellos que activen el metabolismo. Otra de las premisas de esta dieta es limitar el consumo de azúcares refinados, lácteos enteros, cafeína, alimentos procesados. Toma su … Leer más

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