Beneficios alimentos Archives - Página 19 de 22 - Ella Hoy

Yogures: el sustituto de la leche más natural

junio 2, 2016agosto 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

Yogures

Yogures: el sustituto de la leche más natural. Hay muchos dilemas sobre si la leche es buena o no. A muchas personas les afecta mucho al estómago y no lo terminan de tolerar del todo, mientras que por otro lado los yogures no solamente no suelen sentar mal sino que además protegen, ayudan y regulan nuestro estómago y nuestro sistema intestinal. Un yogur al día favorece nuestra flora facilitando además la tolerancia a diferentes comidas que de otro modo resultarían mucho más pesadas, ardientes y perjudiciales. ¿Quieres conocer las propiedades del yogur y para qué es bueno? Pues sigue leyendo el siguiente artículo y no pierdas detalle.

Dieta mediterránea: Efecto protector del aceite de oliva

junio 2, 2016agosto 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta mediterránea: Efecto protector del aceite de oliva. Es uno de los ingredientes estrella en la que está considerada como la dieta más sana y equilibrada, el mejor escudo protector contra los trastornos de salud. De las propiedades beneficiosas del aceite de oliva, hay que destacar su efecto sobre los huesos, a los cuales protege, según los expertos en nutrición, aumentando la concentración de la denominada osteocalcina. Un efecto protector contra trastornos como la osteoporosis, caracterizada precisamente por una fragilidad del esqueleto.

Dieta contra el cáncer: Fibra y micronutrientes

octubre 19, 2017agosto 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta contra el cáncer: Fibra y micronutrientes. Seguir un estilo de vida saludable es el mejor escudo para nuestra salud, y no solo como medida preventiva eficaz para reducir los riesgos de padecer cáncer, sino también de otro tipo de enfermedades, como las cardiovasculares. Una dieta debe ser variada y equilibrada para ser sana. Una dieta en la que, entre otros consejos, es bueno apostar por el consumo de fibra dietética y micronutrientes. ¿En qué alimentos podemos encontrarlos? ¿Qué propiedades nos reportan para nuestra salud?

Avena: Un producto ideal para adelgazar

enero 29, 2018agosto 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

Si estás buscando alimentos que te ayuden a perder esos kilitos de más para sentirte bien, puede que te interese considerar el consumo de avena para adelgazar. Además de ser uno de los cereales más completos, la avena contribuye en gran manera al funcionamiento de nuestro organismo, ya que reduce el colesterol, aporta una gran cantidad de energía y es fuente de multitud de minerales, como el manganeso, el selenio y el cobre y de vitaminas, como la vitamina E, la B5, la B6. Por si eso fuera poco, es el alimento ideal para ayudarnos a adelgazar sin pasar hambre, ¿quieres saber cómo?

Surimi: Nutritivo y bajo en calorías

octubre 19, 2017agosto 12, 2012 por Redacción Ella Hoy

surimi

Surimi: Nutritivo y bajo en calorías. ¿Sabías que una de estas barritas de pescado apenas tienen 18 kilocalorías? Y no es el único ni el principal argumento para incluirlo en nuestra dieta, ya que además de ser un buen aliado para no engordar, también es un alimento nutritivo, rico especialmente en proteínas, y apto si padecemos de digestiones pesadas o tenemos la tensión arterial por debajo de los niveles recomendados. Un alimento, de nombre japonés que, sobre todo en los meses de más calor, es un buen acompañante de nuestra dieta.

Insomnio: Alimentos para dormir mejor

junio 2, 2016julio 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

insomnio alimentacion

Insomnio: Alimentos para dormir mejor. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Insomnio que puede definirse como la carencia de un sueño reparador, con despertares frecuentes durante la noche y con la aparición de fatiga y somnolencia diurna. Se estima, según datos médicos, que una de cada tres personas padece insomnio en algún momento de su vida. ¿Sabías que para ayudarte a combatir el insomnio algunos alimentos pueden ser un buen aliado? La alimentación nos reporta, una vez más, respuestas a nuestras dudas sobre la salud, en este caso, sobre cómo conseguir un sueño y descanso reparador.

Nutrición piel: Cuídala desde dentro

octubre 19, 2017julio 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

nutrientes piel

Nutrición piel: Cuídala desde dentro. ¿Cómo? Aportando a nuestra piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo, los nutrientes esenciales que necesita, especialmente durante los meses de verano en la que tiende a estar más expuesta a los efectos del sol. Vitaminas, ácidos grasos insaturados o minerales como el selenio o el zinc son esenciales en una dieta nutritiva para nuestra piel. Llenar nuestra cesta de la compra y nuestro menú de alimentos ricos en estos nutrientes nos garantizará los mejores cuidados para nuestra piel desde dentro.

Estrés: Redúcelo comiendo pistachos

junio 2, 2016julio 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

pistachos

Estrés: Redúcelo comiendo pistachos. Fuente extraordinaria de antioxidantes, de minerales como el potasio y de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, los pistachos son uno de los aliados para combatir el estrés. Basta con incluir un puñado de pistachos en nuestra dieta para sacar rédito de sus beneficios y de su perfil nutricional, a juicio de los expertos muy saludable. Perteneciente a la familia de los frutos secos, los pistachos también se caracterizan porque no tienen colesterol.

Fertilidad: Aceite de oliva y aguacate para mejorar las probabilidades de embarazo

junio 2, 2016julio 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Fertilidad: Aceite de oliva y aguacate para mejorar las probabilidades de embarazo. La recomendación viene avalada por los especialistas e investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, y cuyos resultados se han presentado en la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología, constatando que el consumo de grasas monoinsaturadas entre las mujeres en tratamiento de fertilidad, y mayores de 30 años, puede llegar a triplicar las posibilidades de ser madre. Por el contrario, el consumo de grasas saturadas se relaciona con la menor producción de óvulos.

Espárragos: Depurativos y ligeros

octubre 19, 2017julio 24, 2012 por Redacción Ella Hoy

esparragos

Espárragos: Depurativos y ligeros. Son dos de sus propiedades, pero no las únicas, para incluir este alimento en el menú de una dieta sana, variada y equilibrada. Una hortaliza que siempre será bien recibida en nuestro plato y en nuestro organismo, porque los espárragos, verdes y frescos, son una fuente extraordinaria de nutrientes esenciales (vitaminas, minerales y antioxidantes), al tiempo que son un alimento bajo en calorías, lo que a su vez lo convierte en un aliado para evitar ganar peso.

Alimentos crudos: Retrasa el envejecimiento y aumenta la vitalidad

octubre 19, 2017julio 19, 2012 por Redacción Ella Hoy

alimentos crudos

Alimentos crudos: Retrasa el envejecimiento y aumenta la vitalidad. Son solo dos de los beneficios que podemos obtener de incluir en nuestra dieta alimentos naturales y crudos, con las frutas y verduras como protagonistas. De esta manera aprovechamos mejor todas las propiedades nutritivas de los alimentos. Propiedades que no solo retardan los efectos del envejecimiento, sino que también favorecen la digestión, mejoran el control de la glucosa en sangre y nos ayudan a mantener nuestro peso saludable.

Dieta para aumentar la pasión: En qué consiste

octubre 18, 2017julio 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta pasion

Dieta para aumentar la pasión: En qué consiste. La alimentación no solo es una premisa básica de salud y bienestar, sino que puede convertirse en la mejor aliada para mantener viva la pasión en las relaciones de pareja. ¿Sabías que algunos alimentos, especialmente verduras y frutas, tienen efectos afrodisiacos? Al tiempo que incorporamos algunos alimentos a nuestra dieta, hay otros cuyo consumo debemos restringir, como los que contengan exceso de cafeína o estimulantes.

Hipertensión: Apio, manzana y remolacha en tu dieta

octubre 17, 2017julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

hipertension apio

Hipertensión: Apio, manzana y remolacha en tu dieta. Alimentos básicos y esenciales, los cuales además puedes combinar entre ellos para conseguir saludables platos, si tienes un problema de tensión arterial. A los tres alimentos, pertenecientes a una de las familias, frutas y verduras, fundamentales en una dieta sana y equilibrada, se le reconocen propiedades y efectos beneficiosos para reducir la presión arterial. Tres alimentos que nos ayudarán a ganar en salud y en calidad de vida.

Café o té: Conoce sus propiedades

octubre 19, 2017julio 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

cafe propiedades

Café o té: Conoce sus propiedades. La elección entre uno y otro suele depender de los gustos o, incluso, del momento del día. Tanto uno como otro nos ayudan a ponernos las pilas y a aumentar nuestro rendimiento, pero detrás del café y del té se esconden otras muchas propiedades que pueden resultar beneficiosas para nuestro organismo. Conocer en qué nos puede ayudar tomar una taza de café o de té despejará las dudas sobre la elección. ¿Sabías, por ejemplo, que el café es antidepresivo o que el té es bueno para la salud de nuestros dientes?

Varices: A salvo de los efectos del calor

mayo 9, 2016julio 9, 2012 por Redacción Ella Hoy

varices prevencion

Varices: A salvo de los efectos del calor. A medida que sube el termómetro también lo hace la sensación de pesadez de nuestras piernas, y es que el calor provoca una mayor dilatación de las varices, dificultando el correcto funcionamiento del sistema circulatorio. Las varices son una señal inequívoca de mala circulación, aunque no la única. Para prevenirlas, y para contrarrestar los síntomas una vez que se han manifestado, la alimentación juega un papel esencial. Revisa tu dieta e incluye en ella algunos de los remedios y productos naturales que constituyen un aliado para el cuidado de las piernas.

Vitamina E: Múltiples beneficios para tu relación de pareja

enero 18, 2017julio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

¿Sabías que la alimentación desempeña un papel más importante del que pensamos en las relaciones de pareja? Y es que una dieta sana y equilibrada puede hacer mucho por mejorar nuestras relaciones, brindando la posibilidad de disfrutar de una relación de pareja mucho más intensa. Tanto los aspectos psicológicos como físicos influyen en la vida … Leer más

Hinojo: Pierde volumen y gana en ligereza

octubre 19, 2017julio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

hinojo

Hinojo: Pierde volumen y gana en ligereza. ¿Sabías que el hinojo es una buena aliada para evitar la retención de líquidos, reducir la tensión arterial y prevenir las digestiones pesadas? Son solo algunas de las particularidades y beneficios para nuestra salud que nos puede reportar una hortaliza, la cual, sin ser la protagonista de la despensa, se ha ganado un hueco en nuestra dieta sana y equilibrada. El hinojo es fuente, entre otros, de ácido fólico, motivo por el que su consumo está recomendado durante el embarazo.

Gazpacho: Fuente de productos saludables

octubre 19, 2017julio 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Gazpacho: Fuente de productos saludables. Apostar por el rojo es una apuesta segura, máxime en este caso que tiene al tomate como ingrediente estrella. Pero la principal ventaja de este plato, veraniego por excelencia por ser refrescante e hidratante, aunque no descartable en cualquier otra época del año precisamente por sus beneficios y propiedades, es que combina diferentes variedades de hortalizas y verduras, esenciales en una dieta sana, variada y equilibrada. Descubre por qué los tomates y el gazpacho son los reyes de los platos fríos.

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