Que el termómetro baje no significa que tengamos que renunciar a los productos frescos en nuestra dieta. Todo lo contario. Aquí tienes los 13 superalimentos de invierno que debes consumir, por sus propiedades saludables y nutritivas. Toma nota porque son parte de una dieta sana y equilibrada.
Los alimentos ricos en potasio son esenciales para nuestro organismo, motivo por el que no deben faltar nunca en nuestra dieta. De hecho, la carencia de potasio puede hacernos más vulnerables a padecer determinados trastornos de la salud. ¿Dónde encontrarlo? Aquí tienes el ranking de los 10 mejores.
Adoptar un estilo de vida lo más saludable posible es la primera recomendación para prevenir el cáncer de mama, y ello incluye seguir una dieta sana, como la dieta del tomate, que se ha constatado como un interesante aliado para prevenir el cáncer femenino más frecuente.
¿Es bueno tomar café? Te vamos a dar diez razones para disfrutar de una taza de café, sin prisas, y sacando el máximo partido a sus beneficios. Eso sí, por su contenido en cafeína, y como en todos los aspectos relacionados con la salud y la alimentación, su consumo debe ser moderado. Es decir, multiplicar el consumo de café no aumenta sus beneficios.
¿Las diez comidas más saludables del mundo? Toma nota de los ingredientes estrellas que no pueden faltar en los platos y que, por sus propiedades y características, se han ganado estar en el top ten de los más saludables y nutritivos. Buen apetito.
Dormir bien es invertir en salud, contando además con unos aliados excepcionales para favorecer el descanso, los alimentos relajantes. Descubre cuáles son los 8 alimentos básicos que no pueden faltar en tu dieta para sacarle el máximo partido a tu descanso y reforzar tu salud.
La dieta blanda para niños es una alternativa no solo para ayudar en la recuperación ante, por ejemplo, un problema digestivo, sino también para ayudar a la masticación y digestión de los alimentos en un determinado momento. Vamos a ver algunas sencillas y prácticas ideas de recetas para elaborar una dieta que, aunque blanda, sea de su gusto.
La dieta es, junto a la actividad física, una de las claves para prevenir la diabetes, una patología cuya prevalencia sigue en aumento. Para reducir los riesgos de diabetes y, sobre todo, para controlarla, vamos a ver algunos consejos básicos sobre el importante papel que juega la alimentación.
Sus propiedades nutricionales convierten a la fruta en una aliada de primera para nuestra salud, en este caso, gracias a su contenido en hierro para combatir la anemia. Carencia o déficit de un mineral esencial que es mucho más frecuente entre las mujeres, lo que hace que sus necesidades de hierro sean mayores. Elige la fruta para conseguir un plus de salud en tu dieta y evitar los problemas de anemia.
¿Cómo quemar calorías rápidamente y recuperar nuestro peso ideal? La dieta y los alimentos adecuados son las claves para conseguirlo. Para ello, nada como saber cuáles son los mejores alimentos para activar el metabolismo y quemar grasa. Tomamos nota.
La dieta es un aliado para combatir las molestas hemorroides internas.Si padeces de hemorroides debe saber que una dieta adecuada es aquella que ayuda a seleccionar los alimentos adecuados y prohibidos, es decir, alimentos que ayudan a aliviar las hemorroides y aquellos que, por su contenido o preparación, pueden resultar incompatibles con el control de una de las patologías que más incómodas resultan.
Seguir una dieta específica forma parte del tratamiento del colon irritable e inflamado, un trastorno crónico del intestino (delgado y grueso) que, entre otros síntomas, provoca dolor, molestias en el abdomen, diarrea o estreñimiento. El intestino irritable se presenta como un dolor intermitente en la zona baja del abdomen (similar a los retortijones) y que, … Leer más
Para reducir los niveles de azúcar, y prevenir las subidas, lo más recomendable es seguir las pautas básicas de la dieta de la hipoglucemia. Te contamos cuáles son los alimentos más recomendados para controlar los niveles de azúcar y cuál es el menú tipo.
Las almendras, entre sus beneficios y propiedades nutricionales, son una fuente incuestionable de calcio–es el fruto seco más rico en este mineral-, fibra –aproximadamente el 10% de su peso- y ácido oleico –esencial para bajar el colesterol, activar la circulación y bajar la presión arterial-.
El apetito incontrolado puede ser un saboteador de primera de la dieta. ¿Cuáles son los alimentos para reducir el apetito de manera natural? A veces no basta con eliminar de la dieta los alimentos más ricos en grasas y azúcares, sino en potenciar aquellos que nos aportan más nutrientes con menos calorías.
Cumplir años no siempre es malo, y para que los años no reflejen en tu físico y en tu salud, tenemos un aliado de primero, la dieta antiedad, con 8 alimentos indispensables para mantenerte joven y para cuidarte, tanto por dentro por fuera. ¿No te lo crees? Sigue leyendo.
¿Cómo conseguir una piel descansada, tersa y joven? Los alimentos antioxidantes nos lo ponen fácil para cuidarnos por dentro y embellecernos por fuera. ¿Cuáles son los mejores alimentos antiox y dónde podemos encontrarlos? Prevenir el envejecimiento prematuro –al cual le delata la aparición de las primeras arrugas manchas o pérdida de firmeza- está en nuestra mano. Nuestra piel, con el paso del tiempo, se vuelve más sensible a los agentes externos y a los efectos de los radicales libres. Para mantenerla sana y joven, apuesta por la alimentación antioxidante. Tomamos nota.
Toda dieta sana y equilibrada que se precie, incluso cuando seguimos una dieta de adelgazamiento, debe incluir alimentos ricos en proteínas. Son esenciales, entre otros, para mantener en buen estado de salud nuestros músculos, de ahí por ejemplo que las personas deportistas necesiten sumar a su dieta una cantidad mayor de proteínas. Pero, como hemos señalado, si queremos perder peso, las proteínas, bien distribuidas, también ayudan. ¿Dónde podemos encontrarlas? En el top 10 más proteícos, los alimentos más ricos en proteínas.
