Ansiedad

Falta de tiempo para ti: Señales que debes tener en cuenta. Seguro que en muchas ocasiones has pensado que el día no tiene suficientes horas para todo lo que tienes que hacer, y mucho más si eres una mujer trabajadora, con hijos o con otras responsabilidades. Todas estas cosas pueden hacer que tarde o temprano te olvides de ti misma para dedicarte a los demás, y en poco tiempo te pasará factura. Te mostramos algunas de las señales que notarás cuando te estés dejando de lado sin darte cuenta, y algunas de las soluciones que deberás tomar para poder recuperarte a ti misma y a tu salud.

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Tics nerviosos: ¿Cómo controlarlos? Podemos definirlos como un movimiento involuntario, repetitivo y de corta duración. Puede implicar a cualquier parte del cuerpo. En situaciones de estrés, cansancio, nerviosismo o ansiedad se agravan. Y precisamente, la ansiedad social o algún tipo de fobia también pueden estar detrás de la aparición de los tics nerviosos más frecuentes en adultos, aunque en muchos casos se trata de una reaparición de un tic que ya hemos tenido en la infancia –se estima que dos de cada diez niños tienen algún tic nervioso-. Pero no son las únicas causas que explican su aparición.

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Síndrome de la fatiga informativa: ¡No dejes que te afecte! En la actualidad sufrimos una situación a diario, que a pesar de que para muchas sea una ventaja, nuestra salud lo va notando con el tiempo, y ese es el exceso de información. Desde que nos levantamos hasta que nos vamos a la cama, los medios nos bombardean con noticias de todo tipo, que se suma a los problemas con el trabajo, la familia, los niños y todo lo demás, y que puede provocar que por las noches no descansemos bien, formando un círculo vicioso del que no podemos salir, a causa del llamado síndrome de la fatiga informativa.

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Corazón: Reírse para ganar en salud. ¿Sabías que la forma más natural de activar nuestro organismo y de reducir el estrés es la risa? Para proteger nuestro corazón, tal y como recomiendan los especialistas, el mejor tratamiento preventivo es tener una actitud positiva y ponerle un toque de humor a la vida. La risa puede ser la mejor terapia para proteger nuestra salud cardiovascular y evitar trastornos asociados como el estrés o el colesterol. Beneficios de la risa que han sido clínicamente probados.

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Optimismo: consejos para ver el lado positivo de las cosas. Cuando somos de una forma de ser determinada a veces no somos conscientes de las verdaderas cosas buenas que hay en cada suceso que nos pasa. Sin embargo, sí lo somos de las cosas malas o negativas que en ellas suceden. Afrontar la vida con optimismo es sumamente necesario para todo el mundo, pensar solamente en la parte negativa no solamente no termina por no ser bueno para nosotros mismos sino que además cambia nuestro comportamiento, nuestra forma de ver la vida y por qué no decirlo también: nuestra suerte.

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Nomofobia: ¿tienes miedo a salir de casa sin el móvil? Aunque parezca extraño es cierto, el excesivo uso de los móviles ha derivado en una enfermedad llamada nomofobia. Esta enfermedad se entiende como el miedo irracional por salir de casa sin el teléfono. Parece increíble pero así es, si notas que cada vez usas más el móvil y que ya no te puedes imaginar la vida sin él a lo mejor estás padeciendo los primeros síntomas de esta enfermedad tan peculiar. Existen estudios que verifican todo esto y ofrecen más datos acerca de las consecuencias y características de la nomofobia, una enfermedad nacida en el siglo XXI.

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