Ansiedad

Alimentos antiestrés que nos hacen felices

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¿Se trata solo de un efecto placebo o realmente hay alimentos antiestrés? Tal y como recuerdan los expertos en nutrición, hay alimentos que, al contener determinadas sustancias, reportan un efecto beneficioso sobre nuestro cerebro. Por lo tanto, sin temor a equivocarnos, podemos decir que la comida es una buena alternativa para reducir el estrés, elegiendo … Leer más

Señales que anticipan una crisis nerviosa

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La crisis nerviosa o ataque de nervios es la respuesta de nuestro cuerpo a una situación tan estresante que, de manera temporal, es incapaz de controlar. ¿Qué señales la anticipan? Una crisis nerviosa responde a una situación, física y emocionalmente, abrumadora. Una crisis en sí no es una enfermedad, sino más bien un síntoma, es … Leer más

10 alimentos para evitar la ansiedad por comer

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[multipage] ¿Qué haces para aplacar la ansiedad? Recurrir a la comida es lo más fácil, pero cuidado, porque cuando lo hacemos también tendemos a elegir alimentos hipercalóricos. Calorías extra que se traducen en kilos de más. Precisamente, el picoteo entre horas es uno de los errores más comunes que suelen dar al traste con la … Leer más

Tricotilomanía: ¿Por qué nos tiramos del pelo?

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Al hábito de tirar y arrancarse el pelo se le denomina tricotilomanía. Una obsesión o un impulso irrefrenable que, aunque pensemos lo contrario, puede resultar muy perjudicial para la salud y que requiere tratamiento para su control. Está directamente vinculado a la ansiedad, estrés, fobias y a los problemas de imagen corporal. Sin embargo, no es necesario estar ante una situación de estrés para tirarse del pelo, ya que otras situaciones tan cotidianas como ver la tele o leer un libro pueden predisponer a arrancarse el pelo. Vamos a ver más detenidamente en qué consiste la tricotilomanía y cómo podemos reconocerla.

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Flores de Bach: ¿Cuándo y cómo funcionan?

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flores bach

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38 esenciales florales componen el tratamiento natural de las flores de Bach. Pero, ¿cuándo y cómo funcionan? Las flores de Bach se utilizan tanto restablecer el equilibrio emocional y físico –por ejemplo, ante un problema de timidez-, como para aliviar molestias leves como una quemadura. Sus efectos se basan en la esencia energética de las flores. Se administra generalmente en forma de gotas y no tienen contraindicaciones ni efectos secundarios. Vamos a ver más detenidamente en qué consiste este tratamiento natural y cómo pueden ayudarnos a combatir ciertas patologías o dolencias.

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Oídos: ¿Por qué me pitan?

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pitidos oidos

pitidos oidos
Quién no ha notado en alguna ocasión un pitido o zumbido en los oídos. La pregunta es, ¿por qué me pitan? La denominación médica es tinnitus, un pitido que aparece y desaparece de manera espontánea, y que entre las causas que los provocan está el estrés, el consumo de determinados fármacos y la artrosis, enfermedad que afecta a las articulaciones. Más que una dolencia en sí, puede ser considerada por tanto un síntoma o señal de otro problema de salud, pudiendo resultar incómodo y molesto. ¿Cómo podemos prevenirlos?

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Insomnio: En 7 de cada 10 casos detrás hay depresión

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A todos, en algún momento, las preocupaciones o los cambios inesperados nos han robado el sueño. Pero cuando las dificultades para dormir y descansar dejan de ser algo pasajero para convertirse en cotidianas, y además nos afectan a nivel físico (por ejemplo, cansancio y somnolencia diurna) y emocional (mayor irritabilidad, cambios de humor…), conviene prestarles … Leer más

Día Mundial Contra el Ruido: Ansiedad, estrés y trastornos del sueño

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ruido

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Día Mundial Contra el Ruido: Ansiedad, estrés y trastornos del sueño. Son tres de las consecuencias que puede tener para nuestra salud el exceso de ruido. Convivimos con él a diario, en ocasiones sin ser conscientes de que el ruido puede ser un enemigo para nuestra salud. Exponernos al ruido nos hace más vulnerables a padecer problemas de ansiedad, estrés y alteraciones del sueño. Sin olvidar los problemas auditivos o pérdida de audición. Hoy, Día Mundial Contra el Ruido, prestemos atención a nuestros oídos y al ruido al que les exponemos cada día.

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Enfado: cómo podemos controlar nuestra ira

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Enfado: cómo podemos controlar nuestra ira. El trabajo, la pareja, los hijos, la situación que vivimos en España… son muchas las cosas que pueden hacernos enfadar a lo largo de un solo día y que hagan que nuestra ira nos coma por dentro. Cuando se está enfadado es bueno exteriorizarlo, porque reprimir este sentimiento de ira por mucho tiempo a la larga no es bueno, pero debe hacerse de una manera controlada y sabiendo mantener la raya. Vale que nos enfademos, pero sí este enfado es constante puede traernos hasta problemas de salud, por lo que es mejor tener en cuenta unas pautas para que nuestros enfados se desarrollen en su justa medida.

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Procesos depresivos: ¿Por qué nos afectan más a las mujeres?

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procesos depresivos

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Procesos depresivos: ¿Por qué nos afectan más a las mujeres? Somos tres veces más vulnerables a padecer episodios depresivos o ansiosos que los hombres, según datos de la Asociación Española de Psiquiatría Avanzada. Depresión y ansiedad son más frecuentes entre las mujeres, al igual que los trastornos alimentarios o los problemas de insomnio. ¿Dónde está la respuesta? En los factores hormonales, los cuales explican por qué las mujeres somos más tendentes a padecer depresión y los hombres a padecer otros trastornos mentales.

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