Adelgazar

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Las dietas de hace 40 años resulta que, analizadas bajo el prisma del siglo XXI, eran más eficaces y permitían perder peso de una manera más rápida y efectiva. Dicho de otra manera: adelgazar rápido era más fácil en los años 70. ¿Qué ha pasado en estos años para que adelgazar sea un objetivo más difícil para muchas mujeres? La pregunta surge a raíz de un estudio realizado investigadores de la Universidad de York en Toronto, el cual curiosamente ha constatado que, a día de hoy, las mujeres se ven obligadas a esforzarse más que en los años 70 para lograr el objetivo de adelgazar. [/multipage]

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Un intestino sano es fundamental para conseguir un vientre plano, ya que los problemas de tránsito intestinal pueden provocar hinchazón. La denominada dieta Swift se presenta como el régimen ideal para conseguir un vientre plano empezando por cuidar la salud del intestino. Una dieta diseñada por la nutricionista americana Kathie Madonna Swift, autora del libro ‘La dieta del intestino sano’. Una dieta que nos explica cómo la salud del intestino, y en concreto las bacterias que cobija, también influye en la capacidad de nuestro cuerpo de perder peso. De acuerdo con la autora, una deficiente flora intestinal puede aumentar las posibilidades de padecer determinadas enfermedades, al tiempo que nos resultará mucho más difícil mantener nuestro peso ideal. [/multipage]

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A la hora de ganar la batalla a la báscula, no todo se reduce a contar calorías. Así, tan importante o más es depurar el organismo, eliminar las toxinas que, entre otras, provocan retención de líquidos y nos hacen aumentar de volumen y de peso. Si buscas un aliado para recuperar la figura, recurre al kiwi. Una fruta deliciosa y rica en vitamina C y antioxidantes, perfecto para nuestro bienestar. Para conseguir los resultados esperados con la dieta, no olvides beber mucha agua, al menos dos litros al día, así como evitar el alcohol. Esta dieta no debe prolongarse más de 7 días. Durante la dieta también puedes tomar dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día. Vamos a ver el programa semanal para depurar y adelgazar. [/multipage]

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El yoga es una de disciplina milenaria que busca el bienestar tanto físico como mental. Una relación saludable entre cuerpo y mente que además favorece la pérdida de los kilos de más de manera saludable. No debemos olvidar que combinar dieta y ejercicio físico es la mejor manera de cuidar el peso. Estar a dieta, además, puede generarnos cierta ansiedad. El yoga nos ayudará a controlarla de manera efectiva. Vamos a ver en qué consiste la dieta de yoga y cómo nos enseña a adoptar unos hábitos saludables de alimentación y de estilo de vida. [/multipage]

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No todas las dietas son iguales, y en este caso el objetivo es adelgazar sin perder la sonrisa. Los consejos Alain Mességué parecen un regalo del cielo para los que quieren perder peso y odian las restricciones que imponen muchas de las dietas bajas en calorías. El famoso nutricionista , que ha asesorado a celebs como Naomi Campbell y Ugo Tognazzi, nos brinda un programa que no sólo nos enseña a comer bien, sino también a mejorar nuestro bienestar y a sentirnos más felices. Vamos a ver, más detenidamente, en qué consiste la dieta de la sonrisa que nos propone Alain Mességué. [/multipage]

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La acumulación de toxinas en el organismo provoca retención de líquidos e hinchazón, lo que a su vez también se puede traducir en kilos de más al subirnos a la báscula. Déficit depurativo del organismo que también dificultará la pérdida de peso. De ahí la importancia de incluir en la dieta alimentos que nos ayuden a eliminar toxinas y, al mismo tiempo, a reducir volumen. Y, entre ellos, los mejores aliados son los batidos y las sopas. Toma nota de las recetas que más te ayudan a eliminar lo que te sobra. [/multipage]

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A la hora de adelgazar la dieta no debe basarse únicamente en restringir el número de calorías. Tan importante, o más, es saber cómo combinar adecuadamente los alimentos y seguir una dieta sana y equilibrada, ya que ello puede acelerar o ralentizar el metabolismo. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son las combinaciones perfectas y cuáles las que debemos evitar para conseguir ganar la batalla a la báscula sin dar al traste con la dieta. [/multipage]

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La naranja, uno de los cítricos por excelencia, no solo es una fuente excepcional de nutrientes, en especial vitamina C, y antioxidantes, sino que también puede ser un buen aliado para perder los kilitos de más. Las naranjas, aunque no deben faltar en tu dieta durante todo el año, es durante el otoño cuando ganan protagonismo. La dieta de la naranja te ayuda a perder peso y a depurar el organismo, con un menú para cada día de la semana que te aportará 1.400 calorías al día. [/multipage]

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