Si quieres ganar la batalla a la báscula, toma nota de estos sencillos, prácticos y eficaces consejos que te ayudarán a bajar de peso sin grandes esfuerzos. Empieza el día desayunando: Uno de los errores más comunes que hará que el apetito antes de la siguiente comida sea incontrolable, haciendo además que consumamos más calorías … Leer más
Aunque pueda parecer contradictorio, se puede bajar de peso, y mantenerse en forma, comiendo pasta. Un alimento que también puede ser el protagonista de la dieta, avalado científicamente. Vamos a ver en qué consiste exactamente esta dieta y cómo ponerla en práctica. La pasta, además de aportarnos hidratos, también contiene vitaminas (B y E). Entre … Leer más
La dieta de las uvas, además de desintoxicante, está recomendada para ayudar a perder esos kilitos de más. Aunque es cierto que es una fruta rica en azúcares (algo menos de un 20% en forma de glucosa y fructosa), el resto, hasta un 80%, es agua. También contiene minerales como el potasio, manganeso, calcio, magnesio, … Leer más
¿Cómo perder esos kilitos de más? Revisar la dieta es el primer paso, pero hay que tener en cuenta que, tan importante como adelgazar, es conseguir que los resultados se mantengan a largo plazo. Es decir, se trata de no recuperar el peso perdido, algo que sucede con muchas dietas de adelgazamiento. Para bajar de … Leer más
Tracy Anderson quiso ser bailarina (de hecho, estudió ballet), pero el tener unos kilitos de más hizo que le resultara bastante más complicado. Tal y como ella misma ha reconocido en alguna entrevista, un problema de obesidad la llevó a engordar 15 kilos, sin que ninguna dieta consiguiera dar con la solución. Sin embargo, ese … Leer más
Su excesivo peso se convirtió en un serio problema de salud. Era el resultado de haber llevado durante años una dieta desequilibrada. Pero cuando llegó el momento, no solo adelgazó, sino que logró algo que parecía imposible, perder más de cien kilos. Pero Tracy Anderson no solo lo consiguió, sino que se convirtió en entrenadora … Leer más
La dieta cruda (o dieta Raw Food) se ha convertido en la última moda dietética entre las celebrities. Y es que, al igual que el resto de los mortales, las famosas tampoco se libran de los kilos de más. ¿Cómo perderlos? Comiendo a base de alimentos que se puedan tomar crudos, con especial protagonismo para … Leer más
¿Has ganado un par de kilos sin darte cuenta? Es hora de ponerse a dieta, pero eso no significa que debas renunciar a comer. De lo que se trata es de comer de manera más sana y equilibrada (tomar 5 piezas de frutas y verduras al día, por ejemplo). Comer bien, sano y variado, es … Leer más
¿Preocupada por no tener tiempo suficiente para ir al gimnasio? Aunque es cierto que la práctica de ejercicio aeróbico (combinado con una dieta equilibrada) es la mejor manera de cuidar la salud y el peso, a la hora de controlar los kilos de más hay un buen número de tareas y actividades diarias que nos … Leer más
Cuando te subes a la báscula y descubres que has ganado unos kilitos, lo primero que tendemos a pensar es que hay que comer menos. Error. No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Y otra cuestión importante. El peso ganado puede ser volumen, una sensación de hinchazón que puede traducirse incluso en … Leer más
Detrás de esa imagen siempre tan perfecta, y un físico tan cuidado, ¿hay truco? Sí, y el truco se llama la Dieta de Última hora, diseñada por el estadounidense David Kirsch y que ya está haciendo furor entre las celebrities. Una de las que no ha dudado en apuntarse a esta dieta, pese a lo … Leer más
Hay ciertas situaciones en las que, por mucho que nos hayamos propuesto cuidar la línea, no logramos resistir la tentación. ¿Cómo conseguir engañar al apetito? De entrada, identificando las denominadas situaciones de riesgo, es decir, aquellas que nos hcen caer en la tentación del picoteo entre horas. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son las … Leer más
La dieta y el ejercicio físico son la mejor combinación para eliminar los kilos de más y ganar la batalla a la báscula. Para que te resulte incluso más fácil, aquí tienes una serie de consejos dietéticos que te ayudarán además a eliminar la grasa más rebelde, como los antiestéticos michelines y cartucheras. Beber al … Leer más
La pérdida de peso, como sabemos, se basa en no tomar más calorías de las que quemamos, ya sea por comer menos, hacer más ejercicio o una combinación de ambos. Pero dicho esto, también hay que apuntar que basar la dieta en contar solo calorías puede dar al traste con ello. No solo puede resultarnos … Leer más
Tendemos a considerarlos antiestéticos, pero es que además los michelines laterales pueden constituir un problema de salud. La grasa abdominal es un factor de riesgo de muchas enfermedades, tales como la apnea del sueño o la diabetes. Por lo tanto, decirles adiós a los micheles es una cuestión de salud. Por un lado, debemos seguir … Leer más
Incluir zumos en la dieta no solo es sano y nutritivo -a la par que refrescante en los meses de más calor-, sino que es uno de los mejores aliados que podemos encontrar para mejorar nuestra salud, o dicho con otras palabras, para cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Vamos a ver 6 recetas … Leer más
¿Comer siempre raciones pequeñas adelgaza?, ¿y saltarse los tentempiés?, ¿y comer chocolate? Son algunos de los consejos que vamos a revisar, después de que diversos estudios hayan constatado que no todas las reglas para adelgazar que seguimos realmente suponen un beneficio a la hora de perder peso. Descubre los consejos que, en realidad, te ayudan … Leer más
Recortar calorías para perder peso de una manera más sana. Es el objetivo que te brinda la denominada dieta del yogur, un alimento especialmente saludable que, además de ayudarte a bajar esos kilitos de más, también mejora el equilibrio de la flora intestinal. Si estás pensando en que ya es hora de plantar cara a … Leer más
