Adelgazar

5 bebidas ligeras y saludables para adelgazar

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Aumentar la presencia de frutas y verduras en la dieta es fundamental para reducir el número de calorías que se consumen al día. No solo son saludables y nutritivas, sino que algunas de ellas, como la papaya, la piña o los frutos rojos, son depurativos y desintoxicantes, convirtiéndose en aliados de las dietas de adelgazamiento. Frutas y verduras que podemos tomar en forma de batidos, cócteles o granizados. Además de hidratar, estas bebidas te ayudarán a obtener los nutrientes esenciales y a seguir tu dieta sin sumar calorías de más. [/multipage]

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5 ejercicios para quemar grasa rápidamente

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Acompañar la dieta de la práctica de ejercicio físico es fundamental para reforzar los resultados. El ejercicio es, además, la mejor manera de quemar los excesos, especialmente cuando la grasa se acumula. Es aconsejable hacer ejercicio entre 3 y 5 veces a la semana. El mejor momento para hacer deporte es por la mañana, ya que ayuda a activar el metabolismo para el resto del día, de tal manera que se quema grasa mientras se practica ejercicio y también durante las siguientes horas. Si lo que te preocupa es cómo quemar grasa rápidamente, toma nota de estos ejercicios tan sencillos como infalibles. [/multipage]

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Qué comer para quemar más calorías

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Los alimentos con efecto termogénico son aquellas sustancias que aumentan el gasto energético y, por tanto, hacen que nuestro organismo gaste más. Entre los más conocidos están alimentos como el jengibre, pero también algunas especias picantes como la mostaza. Un efecto termogénico que, en algunos casos, se prolonga durante varias horas después de haberlo consumido. Si estás a y quieres acelerar la quema de calorías, toma nota de estos buenos aliados. [/multipage]

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Por qué no debemos saltarnos las comidas

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Saltarse las comidas es uno de los errores en los que se cae con mayor frecuencia, pensando que de esa manera recortaremos calorías y perderemos más peso. Falsa creencia, ya que el resultado será justo el contrario al deseado, haciendo incontrolable el apetito y con seguridad comiendo más de la cuenta en la siguiente comida. Si quieres que la dieta funcione, toma nota de los motivos por los que no conviene saltarse ninguna comida. [/multipage]

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Dieta de la miel para perder peso con dulzura

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La miel, o néctar de las abejas, es una fuente inestimable de beneficios terapéuticos para la salud en general. Buena para la piel, para aliviar el dolor de garganta y la tos o para aumentar las defensas, descubrimos una propiedad más, y es su capacidad de ayudarnos a perder los kilitos que hemos cogido sin apenas darnos cuenta. ¿Quieres saber cómo funciona la dieta de la miel? Un toque dulce para hacer más llevadera la dieta baja en calorías. [/multipage]

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¿El yoga adelgaza?

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El yoga es una disciplina oriental, de origen milenario, que nos brinda la posibilidad de equilibrar la mente y el cuerpo. Sus múltiples beneficios se han convertido en su mejor argumento para cuidar la salud y el bienestar. El yoga reporta energía, ayuda a liberar tensiones y, además, ayuda a adelgazar. Uno de sus beneficios … Leer más

5 platos que llenan y no engordan

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Te proponemos probar 5 platos que sacian sin engordar. Platos saludables y que te ayudarán a controlar el apetito, especialmente cuando te preocupa cuidar la línea. La falta de tiempo no es excusa, porque estos platos son fáciles de preparar. En tan solo unos minutos podrás saciar tu apetito sin cometer errores que pueden dar al traste con la dieta y con el propósito de no sumar kilos. Toma nota de estos sencillos platos para no tener remordimientos y ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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Cómo evitar engordar después de una dieta: las claves

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¿Por qué engordo después de estar a dieta? Tan solo hace un par de meses que has finalizado el régimen y al subirte a la báscula descubres que tus esfuerzos han sido inútiles. Es el temido efecto yoyó, por el que cual se recupera el peso perdido tras estar a dieta. La principal causa está en las dietas restrictivas y las que ayudan a perder peso en muy poco tiempo. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a una dieta muy baja en calorías, el metabolismo se ralentiza. Dicho de otra manera, el cuerpo responde gastando menos para no quedarse sin reservas. Al dejar la dieta, seguirá trabajando a un ritmo más lento almacenando el resto en forma de grasa. ¿Cómo evitarlo? Aquí tienes las claves para conseguirlo. [/multipage]

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Dieta detox 3 días: En qué consiste

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Si estás decidida a iniciar un plan de limpieza del organismo, aquí tienes uno que funciona y que te ayudará a eliminar toxinas e impurezas del organismo, uno de los principales motivos, por ejemplo, de la retención de líquidos. Cuidar la línea no se basa solo en reducir calorías, sino en darle un respiro al … Leer más

Dieta del ayuno: 5 cosas que debes saber

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La dieta del ayuno se basa en líneas generales se basa en prescindir de tomar alimentos durante uno o varios días. La conocida dieta 5.2 se basa precisamente en el ayuno (5 días se sigue una dieta variada y equilibrada, sin excesos, y durante 2 días se ayuna o se reducen los nutrientes. Es una dieta estricta y, por tanto, requiere de voluntad. Para embarcarse sin correr riesgos, lo mejor es resolver dudas. ¿Qué debemos saber sobre la dieta del ayuno?[/multipage]

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5 recetas que saciarán tu hambre

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Dieta y apetito parecen ir estrechamente relacionados. Y es que, en ocasiones, el recorte de calorías, o de los alimentos más calóricos, nos puede hacer sentir precisamente más necesidad de tomarlos. Picar entre horas es una tentación que nos puede asaltar y que podemos aprender a controlar. Lo importante es saber cómo saciar el hambre sin desequilibrar la dieta y, por tanto, sabotear el objetivo de perder peso. De igual manera que no hay que saltarse ninguna comida, para saciar el hambre lo mejor es recurrir a los aliados más saciantes, alimentos que se convierten en los protagonistas de estas 5 recetas que te ayudarán a controlar el apetito. [/multipage]

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Dieta del agua: 10 consejos para perder peso

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Beber agua no solo es saludable, sino que es una manera eficaz de cuidar el peso y decir adiós a esos kilitos de más. Pero como todas las dietas, conviene tener en cuenta una serie de consejos e información clave para que resulte lo más eficaz posible. Además de incrementar la ingesta de agua, hay que apostar por una dieta rica en frutas y verduras. Vamos a ver cómo perder peso con la dieta del agua. [/multipage]

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¿Cómo resistir el hambre durante la dieta?: 10 consejos

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Controlar el hambre entre horas es clave para conseguir resultados efectivos con la dieta. Apetito que hay que mantener a raya de manera equilibrada, sobre todo para evitar caer en las tentaciones más calóricas. Tener hambre es la señal de nuestro organismo de que necesita reponer energías, pero ¿cómo resistir el hambre emocional? No te pierdas estos 10 consejos para evitar anular los efectos de la dieta que estás siguiendo. [/multipage]

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Picante en la dieta para adelgazar: ¿Funciona?

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Si te has propuesto perder esos kilitos de más, seguro que no habías pensado en el aliado de los picantes. Mostaza, cúrcuma o pimienta son algunas de las especias que pueden ayudarte a acelerar el metabolismo y perder peso de manera más efectiva. Propiedades adelgazantes Entre las múltiples propiedades que aportan las especias, además de … Leer más

Té verde para adelgazar: Propiedades de la dieta

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Bebida de origen chino, consumida durante siglos en medio mundo, como Asia, Japón, Oriente Medio. El té verde es especialmente apreciado por sus efectos antioxidantes, considerándose una valiosa ayuda en la prevención de los efectos de los radicales libres y de enfermedades como el cáncer. Además es muy eficaz como diurético, lo que favorece la … Leer más

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