Adelgazar

Operación bikini: Consejos para unos glúteos firmes y piernas delgadas

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Los glúteos y las piernas se pueden incluir entre las zonas corporales más rebeldes. Con la llegada del verano, y la ropa más ligera, es más complicado disimular los excesos cometidos. Sin embargo, no hay que tirar la toalla antes de tiempo. Ponerse en forma y recuperar el físico antes de las vacaciones es posible. … Leer más

Operación bikini: Consejos para hacer frente al verano perfecta

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El verano está a la vuelta de la esquina, y si en los meses de frío hemos cometido algún que otro exceso, ha llegado el momento de recuperar la forma física. Para lucir figura sin complejos, y sobre todo para evitar recuperar el peso perdido, es importante tener en cuenta algunos consejos antes de empezar … Leer más

Operación bikini: Concéntrate en los glúteos

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Con la llegada del verano es inevitable pensar en cómo ponernos a tono y recuperar la figura. Antes de pisar la playa, hay tiempo para dedicar atención a una de las zonas más rebeldes, como son los glúteos, y donde los excesos suelen reflejarse enseguida. En la época veraniega, lógicamente, es más complicado ocultar bajo … Leer más

Operación bikini: En forma con la dieta 1 día Day Light

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Es irremediable pensar en la llegada del verano y, cómo no, en esos kilitos de más que ahora, con ropa más ligera, son más difíciles de disimular. Si estás decidida a plantar cara a la báscula, y sin hacer grandes sacrificios, esta dieta puede ser la solución. La dieta Day Light te propone adelgazar siguiendo … Leer más

Operación bikini: Ponte en forma comiendo huevos en el desayuno

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Los huevos son un alimento que reporta innumerables beneficios a la salud, contenido tanto en la clara como en la yema, si bien es cierto que durante tiempo estuvo en entredicho por su alto contenido de colesterol. Diferentes estudios han indagado en las propiedades del huevo, desterrando falsas creencias y, sobre todo, constatando que es … Leer más

Dieta del batido: Perfecta para la operación bikini

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Con la llegada del buen tiempo subirnos a la báscula puede convertirse en una preocupación. Si estás decidida a eliminar esos kilitos de más que has ganado sin darte cuenta, aquí tenemos la solución ideal que estabas buscando. La dieta del batido no solo te ayuda a adelgazar, sino que también desintoxica el organismo. Saca … Leer más

Dieta de la piña: Beneficios y contraindicaciones

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La piña no solo es baja en calorías, sino que también aporta una buena dosis de vitaminas. La piña, entre otras propiedades, es digestiva, ya que su contenido en bromelina, una enzima, facilita la digestión. El único inconveniente es que la bromelina se concentra en el corazón de la piña, en la parte central leñosa, … Leer más

Cómo adelgazar caminando: Programa y calorías que quemas

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¿Cómo bajar de peso caminando? Entre los múltiples beneficios para la salud que reporta el andar, el ejercicio más natural y sencillo de practicar, también podemos incluir el de ayudarnos a cuidar la figura. Un ejercicio que nos ayuda a tonificar zonas corporales, y rebeldes, como las caderas o el vientre y que al tiempo activa el metabolismo. Aumentar el ritmo al caminar no solo ayuda a quemar más calorías, sino que también es bueno para la salud cardiovascular y para relajar la mente. ¿Cuántas calorías se queman andando?, ¿cuál es la forma adecuada de caminar? Descubre el programa completo para adelgazar caminando. [/multipage]

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Cómo reducir las calorías en las comidas: 10 trucos

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Para adelgazar es cierto que hay que recortar las calorías totales que ingerimos al día, algo que podemos hacer sin grandes sacrificios. Para ello, toma nota de estos 10 trucos que te lo pondrán mucho más fácil a la hora de perder esos kilitos de más o de mantener tu peso ideal. Es importante elegir bien los alimentos (incluidas las bebidas), apostando por los más naturales y más ligeros. Si quieres una silueta perfecta, estos trucos te serán de gran ayuda. [/multipage]

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Los 6 motivos por los que no consigues adelgazar

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Cuando, pese a seguir una dieta, no conseguimos eliminar esos kilitos de más, hay que buscar las causas que pueden estar detrás. Puede tratarse de una causa física o psicológica. Perder peso exige constancia y motivación, combinando una dieta sana y variada con la práctica de ejercicio físico. Vamos a ver algunas de las causas más comunes que explican que la dieta no resulte efectiva, así como algunos consejos que nos resultarán útiles a la hora de ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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Hierbas quemagrasas naturales: Infusiones para perder peso

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[multipage] Las infusiones, además de depurativas y diuréticas, también son un aliado excepcional para que la pérdida de peso sea más efectiva. Determinadas plantas tienen la virtud de ser un excelente quemagrasa. En forma de infusiones, ayudan a bajar de peso de manera rápida, combinadas con una dieta sana y la práctica regular de ejercicio … Leer más

Cómo mantener la línea sin hacer sacrificios

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[multipage] Mantener la línea sin hacer sacrificios, ¿es posible? La respuesta es que sí. Olvídate de dejar de quedarte con hambre para no engordar y de las agotadoras sesiones en el gimnasio. Si quieres perder peso o mantener tu peso ideal, la solución es combinar una alimentación saludable con la práctica de actividad física. Vamos … Leer más

Dieta de los 7 cereales: Como perder peso de forma saludable

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¿Qué hacer cuando la báscula delata el aumento de peso? La dieta de los 7 cereales te propone perder peso apostando cada día por este tipo de alimentos, ricos en vitaminas, proteínas, oligoelementos y fibra. La dieta de los cereales se basa en el consumo de alimentos de bajo índice glucémico, como la cebada, el trigo, la avena, el arroz, mijo, centeno y maíz, los cuales también pueden ser tomados en forma integral. Vamos a ver cómo funciona y cómo poner en práctica la dieta de los 7 cereales. [/multipage]

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Dieta del verano: ¿cuál se adapta mejor a ti? [TEST]

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Dieta del verano: ¿cuál se adapta mejor a ti? Con la llegada del verano y el enfoque de la prueba de vestuario, el pánico comienza a serpentear entre nosotras las mujeres y nos impulsa a correr para apuntarnos al gimnasio de manera repentina, improvisado la actividad física en el parque, pero sobre todo con una … Leer más

5 dietas poco saludables que es mejor no seguir

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A la hora de plantar cara a la báscula para perder esos kilos de más hay que elegir cuidadosamente la dieta a seguir. Evita las dietas que prometen resultados milagrosos en un corto espacio de tiempo, ya que pueden ser arriesgadas para la salud. Pero es que además hay otras dietas que van más allá, resultando incluso extravagantes. Dietas como las de comer un único alimento, una determinada bebida o alimentos de un solo color. Descubre cuáles son las 5 dietas que conviene no hacer. [/multipage]

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Dieta sin gluten para adelgazar: Todo lo que debes saber

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El gluten, como ya sabemos, es la proteína que se encuentra presente en los cereales, como el trigo, la avena, el centeno o la espelta. Comer sin gluten supone, por tanto, eliminar de la dieta cualquier alimento que pueda contenerlo, desde harinas y galletas, a salsas, chocolate o sémolas. Y sin olvidar que en algunos … Leer más

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