Adelgazar comiendo Archives - Página 7 de 9 - Ella Hoy

Adelgazar sin eliminar el azúcar: ¿Es posible?

septiembre 29, 2017febrero 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

Mujer a dieta

Adelgazar sin eliminar el azúcar: ¿Es posible? Prácticamente todas las mujeres del mundo nos hemos planteado hacer dieta en algún momento de nuestra vida, pero para muchas, es impensable la idea de dejar de comer dulces por el motivo que sea, ya sea por antojo, hormonas, etc. Pues tenemos una buena noticia si estás en este grupo, es posible adelgazar, sin necesidad de retirar totalmente el azúcar de nuestra dieta, y lo podrás conseguir si sigues unos pequeños consejos con los que no tendrás que sufrir más a la hora de perder esos kilitos que te sobran, además de sentirte bien contigo misma.

Perder peso: Comer antes de las 3, ¿adelgaza más?

septiembre 29, 2017enero 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

horario comidas adelgazar

Perder peso: Comer antes de las 3, ¿adelgaza más? Somos lo que comemos y cuándo lo comemos. Y es precisamente en la hora de la comida, aseguran los autores de un estudio, en el que han participado investigadores españoles, donde nos jugamos gran parte de las opciones de conseguir que una dieta de adelgazamiento sea lo más eficaz posible. Así, aquellos que comen antes de las 3 de la tarde tienen más posibilidades de adelgazar. ¿Dónde está la clave?

Dieta Zona: Pierde grasa sin privarte de ningún alimento

septiembre 29, 2017octubre 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta zona

Dieta Zona: Pierde grasa sin privarte de ningún alimento. Un programa dietético basado en dosis concretas de hidratos de carbono, proteínas y grasas. La denominada Dieta de la Zona se basa en controlar lo que se come (en concreto la ingesta de macronutrientes), pero sin necesidad de renunciar a ningún alimento. Un cambio en los hábitos alimenticios que, según su creador el doctor Barry Sears, nos ayudará a perder la grasa acumulada de manera más rápida, así como a controlar el peso. Te contamos en qué consiste este modelo dietético.

Frutas: ¿Cuáles ayudan a mantener la línea?

junio 2, 2016septiembre 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

Frutas

Frutas: ¿Cuáles ayudan a mantener la línea? Existe la convicción, muy generalizada, de que comer fruta es una buena acción para mantener nuestra línea y figura, pero esto no es del todo cierto. Si bien es verdad que la fruta es un alimento muy sano y natural, existen diferentes piezas de fruta que no siempre contribuyen a guardar la línea y tienen más calorías que otras. Si estás intentando deshacerte de los kilos de más o mantener la línea, debes tener en cuenta cuáles son aquellas frutas que sí se pueden introducir en las dietas sin peligro y cuáles no. Si no lo sabes, aquí tienes algunas informaciones para diferenciarlas.

Mantener la línea: Los pescados más indicados

septiembre 29, 2017septiembre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

mantener la línea

Mantener la línea: Los pescados más indicados. Comer pescado es uno de los placeres del verano. Cuando estás veraneando en la costa, no hay nada mejor que tomarse un buen plato de pescado fresco cerca del mar, pero muchas veces las calorías se nos van de las manos. Si estás buscando la manera de combinar el adelgazar y cuidar tu línea con no renunciar a los pequeñas delicias de las vacaciones, toma nota de los pescados más indicados para guardar tu figura. No siempre es incompatible comer bien con mantener la línea, así que consulta esta lista de pescados cuando tengas una de esas cenas veraniegas y podrás presumir de figura mientras disfrutas la comida.

Peso: Las etiquetas nutricionales ayudan a estar delgada

octubre 17, 2017septiembre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

etiquetas alimentos

Peso: Las etiquetas nutricionales ayudan a estar delgada. En concreto, entre leer y no leer la diferencia se puede traducir hasta en cuatro kilos. Así lo han constatado los investigadores en un estudio que ha indagado en la relación entre el hábito de leer la información nutricional de los productos que forman parte de la cesta de la compra y el índice de masa corporal. Un hábito que constata una mayor preocupación por la alimentación y la salud, reportando un beneficio que es el conseguir mantener el peso.

Tapeo y estar en forma ¿es posible?

junio 2, 2016septiembre 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

tapas y mantener la línea

Tapeo y estar en forma ¿es posible? Es una de las costumbres más tradicionales de nuestro país, por lo que es uno de los hábitos de los que nos es más difícil prescindir cuando nos ponemos a dieta o queremos perder esos kilos de más. El picar entre horas, especialmente el tapeo, es una de las primeras cosas que tenemos que eliminar de nuestra dieta para adelgazar o mantener la línea, pero supone un gran sacrificio. Pero no es necesario tanto esfuerzo, ya que con unas pequeñas modificaciones de nuestras costumbres en el tapeo conseguiremos mantener la línea sin necesidad de renunciar a esta costumbre tan española.

Dietas de desintoxicación para después del verano: Todos los secretos

septiembre 29, 2017septiembre 10, 2012 por Redacción Ella Hoy

Dieta desintoxicante

Dietas de desintoxicación para después del verano: Todos los secretos. ¿A quién no se le han ido un poco de las manos los excesos este verano? Los chiringuitos, las comidas fuera de casa, la vida de vacaciones que suele ser un poco más sedentaria… Todo eso al final pasa factura y acabamos el verano con unos kilitos de más. Con la vuelta a la rutina comienzan los arrepentimientos y el deseo de perder ese peso que hemos ganado. Para ello son perfectas las dietas de desintoxicación, en las que pierdes esos kilos de más en un período muy corto de tiempo y vuelves a recuperar la figura. ¿Te apuntas? Te explicamos todos los detalles.

Menopausia: ¿Por qué no funcionan las dietas rápidas?

octubre 19, 2017septiembre 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Menopausia: ¿Por qué no funcionan las dietas rápidas? ¿Por qué durante esta etapa a las mujeres nos resulta tan difícil mantener nuestro peso ideal? Una etapa en la que ya de por sí los propios cambios que experimenta nuestro cuerpo nos hacen más tendentes a ganar peso, aunque eso no implique que comamos más. Aunque las dietas rápidas pueden funcionar, también funciona el temido efecto rebote o yo-yo. Pero evitarlo y, sobre todo, contrarrestar la tendencia al aumento de peso que acompaña a la menopausia, es posible. ¿Cómo?

Dieta hipocalórica: Adelgaza con los Nutripoints

septiembre 29, 2017agosto 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta hipocalórica: Adelgaza con los Nutripoints o la dieta de los puntos, basada en puntuar los alimentos en función de su contenido en nutrientes. Una dieta flexible, sencilla y que nos permite combinar los alimentos sin perder de vista las recomendaciones básicas de una pirámide alimentaria saludable. Perder peso sin perder en salud es posible. Antes de empezar una dieta de adelgazamiento, tal y como recomiendan desde la Fundación Española de Nutrición, conviene tener en cuenta una serie de premisas que definen a una dieta adecuada para perder peso.

Operación bikini: Remedios exprés para conseguir lucir tipazo

junio 2, 2016julio 28, 2012 por Redacción Ella Hoy

operacion bikini

Operación bikini: Remedios exprés para conseguir lucir tipazo. Estamos en pleno verano y seguro que ya estás pensando en irte de vacaciones para descansar en la playa o en la piscina para tomar el sol y recargar las pilas. El destino, el alojamiento, la reserva del hotel… Si tienes todo para tus vacaciones pero lo que se te ha olvidado es cuidarte un poco para lucir el bikini o el bañador sin ningún kilito de más, no te preocupes, ya que tenemos algunos trucos para que puedas poner a punto tu cuerpo en un corto periodo de tiempo. Aquí tienes los mejores métodos para hacer una operación bikini exprés y presumir de cuerpo en vacaciones.

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más?

junio 2, 2016julio 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

alimentos ricos en proteinas

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más? El efecto saciante o la sensación de estar llenos después de ingerir alimentos ricos en proteínas se atribuye a un mecanismo molecular que conecta nuestro intestino y cerebro trasmitiendo las señales oportunas durante la digestión para parar de comer. Efecto saciante que puede ser un interesante aliado en el caso de las personas con problemas de sobrepeso u obesidad, un problema que no solo es estético, sino de salud.

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante?

septiembre 29, 2017junio 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

levadura de cerveza

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante? La respuesta es afirmativa y, en concreto, los residuos de levadura que se generan durante la elaboración de una de las bebidas más conocidas, la cerveza, y a la que se le reconocen interesantes propiedades, entre las que también puede estar el efecto adelgazante, por su capacidad para bloquear la absorción de determinadas grasas malas por parte de nuestro organismo. Estudios realizados hasta ahora han constatado que puede ayudar a perder más de dos kilos en menos de 90 días.

Perder peso: Quema calorías sin esfuerzo

junio 2, 2016junio 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

quemar calorias

Perder peso: Quema calorías sin esfuerzo. No se trata de comer menos, sino de organizar y controlar qué comemos. Una regla tan sencilla como el hacer cinco comidas al día nos ayudará a evitar las tentaciones entre horas y la sensación de hambre. Una dieta equilibrada y sana, ajustada a nuestras necesidades, es la mejor manera de quemar calorías y evitar, sobre todo a partir de una determinada edad, la acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, con especial predilección en el caso de las mujeres por la zona de la barriga.

Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre

septiembre 29, 2017junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre. Es uno de los motivos, unido a la monotonía, que hace que desistamos de seguir una determinada dieta para perder esos kilos de más y recuperar nuestra figura. La dieta disociada es una buena aliada para perder peso de manera rápida. Expertos en dietética apuntan a que es una forma de comer basada fundamentalmente en la combinación de alimentos. ¿Cuáles son las claves? Te damos algunas recomendaciones para perder peso sin necesidad de dejar de comer.

Dietas: Cuida tu línea con salud

septiembre 29, 2017mayo 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

dietas saludables

Dietas: Cuida tu línea con salud. Reducir peso no es solo una cuestión estética, también lo es de salud, por lo que, de entrada, debemos tener paciencia y no tratar de eliminar en pocos días lo que hemos ido ganando lentamente. Y, sobre todo, no debemos olvidar que la alimentación es esencial y que, para perder peso de manera saludable, hay que seguir dotando a nuestro organismo de los nutrientes esenciales. Eliminar comidas o disociar alimentos es uno de los errores más comunes a la hora de someterse a una dieta. Una de cada tres mujeres opta por perder peso de forma equilibrada.

Peso ideal: Consejos para controlar el apetito

octubre 17, 2017mayo 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Peso ideal: Consejos para controlar el apetito. Mantener un peso adecuado nos ayuda a ganar en salud, y precisamente en controlar el apetito para evitar picar entre horas reside parte de la clave del éxito. Unos sencillos y naturales consejos nos ayudarán a conseguir un peso saludable y, sobre todo, a obtener unos resultados duraderos. La alimentación, nuestros hábitos a la hora de sentarnos a la mesa, juega un papel fundamental para mantener un peso saludable y, sobre todo, para evitar otros problemas de salud.

Inulina: Fibra dietética para bizcochos bajos en calorías

junio 2, 2016abril 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

bizcoho bajo en calorias

Inulina: Fibra dietética para bizcochos bajos en calorías. Perder peso, ganar en salud y hacerlo sin dejar de comer alimentos que, por sus componentes y elaboración, podrían resultar prohibitivos en una dieta adelgazante. Alimentos como el nuevo bizcocho hipocalórico, elaborado en este caso no por cocineros, sino por investigadores españoles que han conseguido desarrollar un alimento bajo en calorías gracias a la inulina, una fibra natural de origen vegetal sustitutiva de las grasas.

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