Adelgazar comiendo Archives - Página 6 de 9 - Ella Hoy

Adelgazar: 10 frutas para recuperar la figura y la vitalidad

octubre 17, 2017julio 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

frutas adelgazar

La mejor aliada para adelgazar, la fruta, en concreto, 10 frutas que nos ayudarán a recuperar la figura y la vitalidad, porque una de las claves para que una dieta, además de sana y variada, sea efectiva a la hora de ganar la batalla a la báscula es que sume nutrientes y reste calorías. Una dieta para adelgazar que, además, cumple con la saludable premisa de incluir cinco raciones diarias de frutas y verduras, para llenar de colorido nuestros platos y nuestros menús. Toma nota de las 10 frutas aliadas.

Alimentos para no engordar: Los esenciales del verano

octubre 18, 2017julio 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos para no engordar

¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para no engordar? Te damos la lista de los esenciales del verano. Comer sano es la mejor manera de evitar sustos con la báscula en verano, meses de descanso, pero no de relajación a la hora de seguir una dieta lo más equilibrada posible. Para ayudarte, en la despensa encontramos alimentos, frescos y de temporada, que se convertirán en nuestro mejor aliado para ganar en salud, tanto por dentro como por fuera, pero no en kilos. Y si eres golosa, no te preocupes, algunos sustitutos como la estevia te endulzará más que el azúcar con prácticamente cero calorías.

Dieta fácil para decirle adiós a los michelines

septiembre 29, 2017julio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta michelines

Despídete de los michelines con una dieta fácil en la que puedes comer de todo, sin pasar hambre, sin aburrirte y sin tener la sensación de estar a régimen. Precisamente, la monotonía de algunas dietas o planes para adelgazar es uno de los motivos principales que suelen dar al traste con nuestro reto de perder esos kilitos de más que hemos ganado casi sin darnos cuenta y, de paso, decirle adiós a los michelines. Una dieta fácil de seguir, incluso cuando comas fuera de casa. Estas son las claves y los menús para que en las dos próximas semanas empieces a ver los resultados.

Vinagre de manzana: Un aliado para adelgazar

septiembre 29, 2017julio 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

vinagre manzana

¿Buscas un aliado para adelgazar? Vinagre de manzana, un derivado de una de las frutas ya de por sí más apreciadas por su contenido en nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, fibra). El vinagre de manzana es un complemento alimentario que, gracias a su efecto diurético, depurativo y saciante, nos ayuda a perder los kilos de más. La mejor manera de tomarlo es antes de las comidas, pero si su sabor te resulta muy fuerte y ácido, hay otras opciones de incluirlo en la dieta.

Dieta para perder 5 kilos de forma sencilla y rápida

septiembre 29, 2017junio 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar rapido

Para que una dieta de adelgazamiento sea lo más efectiva posible, además de tener en cuenta las calorías, hay que prestar atención a que sea lo más variada posible. Precisamente, el aburrimiento y la monotonía son dos de los motivos principales que pueden dar al traste con la dieta y con el objetivo de perder esos kilos de más que, casi sin darnos cuenta, hemos ganando en los últimos meses. Piensa en positivo, perder una talla equivale precisamente a 4-5 kilos.

Aperitivos saludables: Come entre horas sin engordar

junio 2, 2016junio 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

Aperitivos saludables: Come entre horas sin engordar. Por todas es conocida la conveniencia de mantener una dieta equilibrada y saludable. Sin embargo, es muy complicado no sucumbir al picoteo entre horas. Cualquier nutricionista te recordaría, en el caso de mantener una dieta, la necesidad de no comer entre horas. Pero, nosotros te proponemos otra opción. ¿Quién ha dicho que no se puede picar entre comidas? Se puede hacer pero de una manera saludable. Por ello, te presentamos algunos de los aperitivos más sanos de los que puedes disfrutar entre horas sin engordar.

Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel

septiembre 29, 2017junio 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

flacidez adelgazar

Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel. La pérdida de peso, sobre todo cuando se sigue una dieta de adelgazamiento estricta, puede hacer que nuestra piel pierda firmeza –la temida flacidez– y, en el caso del rostro, luminosidad. La alimentación, al igual que tiene la llave en la pérdida de peso, también es un aliado de primera para cuidarnos por dentro y por fuera. Vitaminas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes son tres de los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta para perder peso sin que nuestra piel se resienta.

Dieta Harcombe: Pierde 5 kilos en cinco días

septiembre 29, 2017junio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

Dieta Harcombe: Pierde 5 kilos en cinco días. ¿Quieres perder esos kilos que tanto te pesan? ¿Tiempos poco tiempo para ello? Tal vez, puedas pensar que estás ante un reto muy complicado, casi imposible. No obstante nosotros te vamos a ayudar en este desafía mostrándote una nueva dieta que tiene su origen en Estados Unidos. ¿Has escuchado hablar de la dieta harcombe? A continuación, os mostramos un plan alimenticio que te permitirá perder 5 kilos en días. ¿Te animas?

Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta

octubre 17, 2017mayo 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar consejos

Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta. Cuando nos proponemos perder los kilos de más, además de vigilar la dieta en sí, también que prestar atención a una serie de hábitos o alimentos que pueden ser la causa de que la báscula, pese a que cumplimos a rajatabla todas las pautas de la dieta de adelgazamiento, permanezca inalterable. Hábitos como dormir poco o no respetar los horarios de las comidas y alimentos como los catalogados como light y que, aunque es cierto que son bajos en calorías, el recorte solo es el del 30%, por lo que deben tomarse como sustitutos y dentro de la dieta.

Meriendas y tentempiés: Sabores ligeros que sientan bien

octubre 19, 2017mayo 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

tentempies

Meriendas y tentempiés: Sabores ligeros que sientan bien. Sabores para picar entre horas sin peligro de desequilibrar la dieta y enemistarnos con la báscula. El picoteo entre horas, o el recurrir a tentempiés ricos en grasas y azúcares, es justo lo que no debemos hacer si queremos mantener nuestro peso y, sobre todo, si estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento o depurativa. Pero el picoteo no tiene por qué ser sinónimo de calorías, sino que también ser saludable y potenciar el cuidado de nuestra alimentación.

Dieta para adelgazar: Cuatro frutas para perder peso

octubre 17, 2017mayo 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

frutas para adelgazar

Dieta para adelgazar: Cuatro frutas para perder peso. Con la llegada del verano ellas y ellos se animan a someterse a dietas para dejar atrás aquellos kilos que tanto nos pesan. Sin embargo, si no consideras tener la suficiente fuerza de voluntad para comenzar uno de estos planes te hemos preparado algunas orientaciones para saber cuáles son los alimentos que pueden ayudarte para adelgazar. A continuación, nos vamos a centrar en la fruta. Pero, no se trata de una exclusiva dieta de fruta para adelgazar sino que te revelamos cuáles son aquellas que te pueden ayudar en esta sacrificada tarea. ¡Toma buena nota!

Dietapack: Dieta de las 1300 calorías

octubre 17, 2017mayo 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

Dietapack: Dieta de las 1300 calorías. Con el verano a la vista muchas de vosotras ya habréis pensado en comenzar la operación bikini de todos los años. Es posible que os sobren unos kilos que queráis y perder y os sometéis, por lo tanto, a dietas que hacen vuestras amigas, habéis leído en una revista o, tal vez, os aventuréis a seguir una dieta que hayáis visto en Internet. Todo ello entraña un evidente peligro puesto que en el mayor de los casos no están supervisadas por nutricionistas. Nosotros te traemos la solución perfecta. ¿Has escuchado hablar de Dietapack? A continuación, te explicamos en qué consiste.

Operación bikini: Come despacio y muévete

octubre 17, 2017abril 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

operacion biquini kilos

Operación bikini: Come despacio y muévete. Son dos de los consejos dietéticos para ganar la batalla a la báscula antes de la llegada del verano y, sobre todo, hacerlo de manera saludable y práctica. Sencillos consejos que iremos aplicando a lo largo de tres semanas, tiempo en el que además de perder los kilos de más también ganaremos en hábitos saludables. Dietistas y nutricionistas recomiendan evitar las dietas milagro, aquellas dietas que ofrecen resultados demasiado rápido, pero que a largo plazo no descartan el efecto rebote, entre otros riesgos.

Zona abdominal: Plan hipocalórico para eliminar la grasa

septiembre 29, 2017abril 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

perder grasa abdominal

Zona abdominal: Plan hipocalórico para eliminar la grasa. Es la zona de nuestro cuerpo que con mayor frecuencia nos recuerda que hemos ganado algunos kilos. Y además es una de las zonas donde más difícil nos suele resultar ganar la batalla a la báscula. Eliminar la grasa acumulada en la zona abdominal suele ser un objetivo común a la hora de iniciar una dieta de adelgazamiento. Reducir la cantidad de grasas y de sal es uno de los primeros consejos, pero no el único para lograr nuestro objetivo.

Adelgazar: Alimentos para ponértelo más fácil

octubre 19, 2017abril 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos perder peso

Adelgazar: Alimentos para ponértelo más fácil. Subirse a la báscula y descubrir que hemos ganado algunos kilos casi sin darnos cuenta es el paso previo para proponernos perderlos sin más demora. Seguir una dieta de adelgazamiento no siempre es fácil, sobre todo porque, de manera instintiva, buscamos resultados inmediatos. Para ayudarnos a cumplir nuestro objetivo, y, sobre todo para que nuestra dieta no pierda en nutrientes, te damos una lista de alimentos que, por sus propiedades, son un buen aliado para ganar la batalla a la báscula.

Jamón york: Recorta calorías y colesterol y gana en salud

octubre 19, 2017abril 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

jamon york

Jamón York: Recorta calorías y colesterol y gana en salud. Forma parte de los embutidos cocidos, y no solo se ha ganado ser un buen aliado de la dieta si queremos perder algún kilo de más, sino que unas lonchas de jamón york también son saludables. Entre otros beneficios, el jamón york es bajo en colesterol, es rico en vitaminas del grupo B y en minerales como el magnesio, el cual entre otros efectos ayuda a combatir el cansancio y a mantener alejado el estrés. Esto son algunos de los motivos que avalan que no renunciemos a incluir el jamón york en nuestra dieta sana y variada.

Canela: Reduce la grasa abdominal

septiembre 29, 2017marzo 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

canela beneficios

Canela: Reduce la grasa abdominal. La canela, además de ser una hierba energizante, es una buena aliada si estamos a dieta ya que, aunque sea de manera indirecta, ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre, un beneficio que previene la acumulación de grasas en la zona del vientre. Y no es la única propiedad que podemos extraer de una planta a la que, desde tiempos remotos, se le han atribuido efectos beneficiosos para la salud.

Dieta 5:2: descubre en qué consiste

septiembre 29, 2017marzo 11, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta 5 2

Dieta 5:2: descubre en qué consiste. Está dieta exprés se ha puesto muy de moda este año en Reino Unido y parece que cada vez se está extendiendo más. Si no sabes en qué consiste esta peculiar dieta, debes saber que se trata de comer durante cinco días a la semana lo que te apetezca mientras que los otros dos restantes debes realizar lo que se llama un “semiayuno”. Ha habido muestras de que esta dieta funciona, pero como con todas estas dietas milagro, que te hacen adelgazar rápidamente y de forma fácil, tienen por un lado sus defensores y por otro sus detractores por lo que debes ser tú misma quien tenga la última palabra a la hora de probarla.

Gestione cookie