¿Cómo empezar bien el día sin poner en jaque la dieta? Con un desayuno ideal para adelgazar. Olvídate de saltártelo, porque está comprobado que hacerlo favorece el aumento de peso, ya que se produce una bajada de azúcar en nuestro organismo que aumenta el apetito.
[multipage] Estar a dieta y seguir disfrutando de los sabores que más te gustan es posible. Sabores de alimentos saludables, nutritivos y, por supuesto, bajos en calorías, ideales para tomar en las meriendas y para que picar entre horas no esté reñido con la báscula. A la hora de adelgazar reducir el consumo de calorías … Leer más
¿Qué falta y qué sobra en tu dieta? En la respuesta a esta pregunta puede estar la clave para adelgazar, para lograr de manera efectiva el objetivo de perder peso. Nuestro organismo necesita determinadas cantidades de energía para mantener su metabolismo. Energía que le proporcionamos a través de los alimentos. Si estos son hipocalóricos, al ingerir menos calorías de las que consumimos, perderemos peso con regularidad. De lo contrario, es decir si comemos más calorías de las que gastamos, siempre engordaremos.
Los cambios estacionales influyen en nuestras hormonas, en nuestros hábitos y en nuestro peso. Con el invierno y la llegada del frío nos volvemos más sedentarios y el cuerpo nos pide comidas más calóricas, pero eludir las trampas del frío y mantener nuestro peso sin ganar ningún kilo de más es posible. Te contamos cómo.
El azúcar es, posiblemente, uno de los peores enemigos de nuestra a la hora de perder peso. Motivo por el que conviene dejar el azúcar para adelgazar. Pero, ¿cómo hacerlo sin sufrir? Te damos algunos prácticos consejos para que evitar el azúcar en tu dieta no te resulte más complicado de lo necesario y, sobre todo, no lo eches en absoluto de menos, por muy golosa que seas. De hecho, muchas veces caemos en la tentación simplemente por picoteo, por no seguir una dieta equilibrada o como forma de controlar la ansiedad. Y si tenemos dudas, conviene recordar que azúcar es sinónimo de calorías, la forma más rápida de ganar peso si nos excedemos.
¿Parece que todo se confabula para impedir bajar esos kilos de más? Perder peso sin hacer gran esfuerzos es posible, incluyendo como aliados de la dieta los mejores remedios para quemar más calorías. Remedios que encontramos en nuestra despensa y que nos ayudarán a acelerar y a mantener más activo el metabolismo. Una dieta sana y equilibrada-apostando especialmente por las frutas y hortalizas-, acompañada de la práctica de ejercicio físico y unos sencillos consejos para estimular el metabolismo nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo de perder peso.
¿En qué consiste la dieta Fricker? ¿Cuántas dietas has probado ya? Tal vez, hayas perdido la cuenta del número de regímenes que has puesto en práctica sin conseguir los resultados deseados. ¿Quieres probar otra opción? A continuación, te presentamos la dieta Fricker, un plan alimenticio a dos velocidades que te permitirá olvidarte de aquellos kilos de más que arrastras tras la vuelta de las vacaciones.
Mínimo tiempo, máxima eficacia. Esta es la premisa de la dieta Weekend, la mejor aliada para perder peso en un solo fin de semana. Además de adelgazar, esta dieta nos ayuda a eliminar toxinas y a activar nuestro organismo, siguiendo unos sencillos pero apetitosos menús. Y lo mejor de todo, no tendremos tiempo de caer en el aburrimiento o en la monotonía, porque en tan solo tres días –desde el viernes por la tarde al domingo- veremos los primeros resultados. ¿Te apuntas?
Dieta y estado de ánimo forman un tándem inseparable a la hora de perder peso sin sufrir altibajos, tanto en nuestro propio peso como en nuestro ánimo. De hecho, uno de los principales motivos por los que renunciamos a seguir con una dieta es el desánimo motivado por la falta de vitalidad y por la ansiedad por la comida. En la propia alimentación vamos a encontrar algunos alimentos que serán un excelente aliado para adelgazar sin perder el buen humor. Tomamos nota.
Aprovecha el sprint final del verano para adelgazar, con una dieta a tu medida, tan sencilla y variada como efectiva. Una dieta que te permitirá, en poco más de una semana, perder esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. Una dieta que, además de ayudarnos a perder peso, también nos hará sentirnos más guapas y jóvenes, gracias a su acción depurativa. Si piensas que el final del verano está cerca, recuerda que todavía tienes tiempo de conseguir el objetivo de recuperar la figura y lucirla para una buena despedida veraniega.
Una dieta que adelgaza, hidrata y depura. Es la dieta del agua. Rica en frutas, verduras y bebidas apetitosas, esta dieta nos ayuda a mantener el equilibrio hídrico diario. Una dieta que, con el agua como protagonista, nos ayuda a fraccionar su ingesta a lo largo del día, entre dos y 2,5 litros de agua al día. La dieta del agua aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, en las cantidades adecuadas, y no solo se limita a abastecerlo de líquidos. Es una dieta que nos ayuda a cuidarnos por dentro y por fuera, y que nos permite perder peso de manera saludable.
Dieta D+D, de acción drenante y desintoxicante, para conseguir perder en tan solo diez una talla, el equivalente aproximado a entre dos y tres kilos. Justo esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta, pero que la báscula se encargar de recordarnos en el momento de pesarnos. Sin embargo, nunca fue tan fácil volver a nuestro peso, con una dieta rápida, poco más de una semana, y eficaz. Una dieta variada en cuanto a sus ingredientes, con lo que no corremos el riesgo de aburrirnos.
Adelgaza con la Dieta Montignac. ¿Quieres olvidarte de aquellos kilos de más que tanto pesan? ¿No has encontrado aún aquella dieta que consiga liberarte de ellos? A continuación, te mostramos todos los detalles de la Dieta Montignac. ¿No la conoces? Toma buena nota de este efectivo plan alimenticio que te permitirá perder esos kilos de más de una manera saludable.
Conseguir un vientre plano en tan solo una semana es posible, con una dieta para perder volumen y eliminar toxinas. Una dieta específica que, además de ayudar a deshincharte y a sentirte mejor, nos aportará todos los nutrientes esenciales. La retención de líquidos se puede controlar con una dieta adecuada y ejercicio físico. El vientre hinchado, la hinchazón de manos y la pesadez de las piernas son tres síntomas inequívocos de que estamos reteniendo líquidos, y eso influye a la hora de pesarnos, pudiendo ganar entre dos y tres kilos.
La edad acompaña a los cambios del metabolismo. De hecho, para seguir con éxito una dieta y adelgazar después de los 40 hay varios aspectos importantes a tener en cuenta. ¿Qué comer cada día? Por una parte, a medida que ganamos en años nuestro cuerpo necesita menos calorías –en torno a un 5% por cada década-; y por otra, la distribución de la grasa corporal varía, con tendencia a acumularse en la zona del abdomen, lo que a su vez, conviene recordar, es un factor de riesgo cardiovascular. Estas son las pautas para adelgazar de manera sana y saludable.
A la hora de adelgazar conviene tener una serie de aliados, hasta diez alimentos incluso, para calmar el apetito entre horas y evitar los ataques de hambre que, en un descuido, pueden dar al traste con nuestra dieta. El agua, zumos naturales o infusiones son las opciones más conocidas, pero en la despensa podemos encontrar una lista completa de alimentos que, además de saludables y nutritivos, nos ayudarán a evitar el picoteo que suma kilos, a equilibrar a nuestra dieta y, por si fuera poco, a adelgazar. Tomamos nota.
¿Cómo calcular bien las raciones diarias?, ¿cuál son las cantidades apropiadas de los alimentos a incluir en nuestra dieta para adelgazar? Son algunas de las preguntas más comunes a la hora de seguir una dieta para perder peso, y es que controlar bien las raciones es una de las claves para conseguir nuestro objetivo de perder los kilos de más y, sobre todo, mantenerlo. Es importante recordar que, aunque estemos a dieta, hay que incluir en nuestro menú la mayor variedad posible de alimentos.
¿Quieres adelgazar y perder grasas? La dieta del limón puede ser una buena aliada si queremos esos kilitos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. Además, el limón es depurativo y diurético, con lo que nos ayudará a reducir la retención de líquidos y a quemar grasas. De entrada, vamos a detenernos en las propiedades y características de este cítrico y, a continuación, veremos en qué consiste la dieta del limón.
