Adelgazar comiendo

Dieta para prepararse a las fiestas de Semana Santa

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La semana santa está muy cerca, si quieres saber cómo prepararte para no ganar peso con los excesos, Nosotros te descubrimos la dieta perfecta.
Con la llegada de la pascua, lo habitual es abandonar la dieta y consumir determinadas comidas típicas de estas fechas que aunque son deliciosas, pueden hacer subir de peso a quien las consume en exceso. Para evitar, retroceder en los logros obtenidos con ejercicio y dieta. Puedes hacer una dieta depurativa previa, que no sólo te ayude a reducir las probabilidades de aumentar de peso en estas fechas, sino que además suponga eliminar toxinas de tu cuerpo.¿Quieres saber cuál? ¡No te pierdas el artículo!

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Adelgazar comiendo: 10 alimentos con calorías negativas

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¿A qué nos referimos cuando hablamos de alimentos con calorías negativas? En la respuesta está la clave a por qué estos alimentos son los mejores aliados para seguir una dieta de adelgazamiento sin hacer grandes sacrificios a la hora de comer. Nos referimos a los alimentos que para ser digeridos gastamos más calorías de las que contienen. De ahí el término de calorías negativas. Si descubres que estás más pendiente de las calorías que de lo que realmente estás comiendo, incluye estos alimentos en la cesta de la compra y verás como cuidar la línea y la dieta nunca fue tan fácil. [/multipage]

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Dieta vegetariana para adelgazar

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La dieta vegetariana reporta, tal y como han constatado diferentes estudios científicos, interesantes beneficios para la salud. Uno de ellos es ayudarnos a cuidar el peso y, si se trata de perder unos kilitos de más, puede ser la mejor alternativa. Es un error pensar que una dieta vegetariana es monótona y carente de sabor. … Leer más

Comer sano con poco dinero: cómo mantenerte en forma mientras ahorras

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¿Se puede comer sano por poco dinero? Es un error común el pensar que seguir una alimentación sana y equilibrada supondrá un mayor gasto en la cesta de la compra. Sin embargo, tal y como vamos a ver, es posible comer bien por poco dinero, cuidando tanto la salud como el bolsillo. Hay alimentos, por ejemplo las frutas y verduras de temporada, que además de ser más saludables, son más baratas que muchos productos precocinados o alimentos más calóricos. [/multipage]

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5 reglas para no renunciar al pan sin engordar

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A la hora de adelgazar no solo cuentan las calorías. Así, por ejemplo, llevar una dieta restrictiva en el consumo de determinados nutrientes puede tener el efecto contrario al deseado. En el caso del pan, cuando se elimina de una dieta se está restringiendo el consumo de carbohidratos, los cuales no solo equilibran la alimentación sino que su carencia nos puede hacer sentir más cansados o con más apetito. Toma nota de cómo cuidar el peso sin dejar de comer pan. [/multipage]

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Adelgazar y comer dulces en el desayuno: Es posible

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Siempre hemos pensado que los dulces eran un enemigo a la hora de adelgazar. Hasta ahora. Y es que comer dulces en el desayuno y perder peso es posible. Se acabó hacer sacrificios, especialmente si eres golosa. Y es que, tal y como han constatado los investigadores, no es necesario renunciar a una porción de … Leer más

52 sustitutos de comidas para adelgazar: Ideas de snacks saludables

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Cuando estamos a dieta la tentación del picoteo puede hacer que los resultados esperados se vayan al traste. Para evitar sumar más calorías de las necesarias, y sin necesidad de pasar hambre, tenemos a nuestra disposición un elenco de snacks y tentempiés ideales para tomar a cualquier hora, y sin que eso nos genere remordimientos … Leer más

Sopas y cremas para adelgazar

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Especialmente en una época del año en la que apetecen más platos calientes, las sopas y cremas nos aseguran una dieta equilibrada. Si las preparamos con alimentos diuréticos y desintoxicantes, estas recetas se convierten en ideales para completar cualquier dieta de adelgazamiento. Toma nota de estas ideas, pensadas para que no tengas que estar todo el día contando las calorías.

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Cómo combinar los alimentos para ponerse en forma sin renunciar a ninguno

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¿Has cometido algún que otro exceso?, ¿quieres perder esos kilitos de más que has ganado sin apenas darte cuenta? Olvídate de recortar simplemente calorías y revisa en primer lugar la dieta, ya que la respuesta puede estar en la combinación adecuada de los alimentos. De hecho, para adelgazar, y mantener los resultados, el mayor error … Leer más

10 dulces para tomar en el desayuno sin engordar

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Si estás a dieta, ¿sabías que puedes darte un capricho dulce por las mañanas? Saciar la apetencia de dulce en el desayuno, eso sí, sin cometer excesos, hará que controlemos mejor el apetito a lo largo del día y que no sintamos la irreprimible necesidad de picotear alimentos calóricos. Toma nota de estos 10 dulces para tomar al empezar el día y sin miedo a engordar.

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Helado mientras estás a dieta: ¿Mejor que la fruta?

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helados dieta

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Con la llegada del buen tiempo y el calor, es difícil resistirse a la tentación de probar un delicioso helado. Pero, ¿es buena idea cuando estás a dieta?, ¿es mejor que la fruta? Vamos a ver más detenidamente qué beneficios nos reportan ambos y, sobre todo, los motivos por los que no hay que renunciar a darse un capricho de vez en cuando, porque no todo es cuestión de calorías.

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Adiós a la comida: 24 años comiendo ‘polvos’

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Adiós a la comida: 24 años comiendo ‘polvos’. Los expertos recomiendan que hagamos cinco comidas al día; el desayuno principal, un tentempié a media mañana, la comida, la merienda y la cena. Sin embargo para ello debemos invertir una gran cantidad de tiempo no sólo comiendo, sino haciendo las compras semanales o mensuales, y por supuesto, con el coste económico que eso comporta. Pues bien, un joven ingeniero llamado Rob Rhinehart cree haber inventado el cóctel definitivo que sustituye todas las comidas, ya que tomando cierta cantidad en diferentes momentos del día, se consigue la misma energía y sin embargo nuestro cuerpo está ‘alimentado’. ¿Cómo es esto posible? Te contamos toda la historia y el secreto.

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