Para hacer una dieta quema grasa no solo hay que prestar atención a las calorías, sino al hecho de también introducir en la dieta una serie de alimentos drenantes y depurativos. El secreto reside precisamente en esa elección de productos. Hay quien incluso recomienda, antes de comenzar el régimen, al menos un día de ayuno (acompañado de varias tisanas). Así podrás empezar de cero y tu cuerpo estará más receptivo. Aquí están los alimentos recomendados para quemar el exceso de grasa y su por qué.
Adelgazar comiendo
Desayuno proteico para adelgazar: Claves saludables
Cuidar nuestra figura y evitar el aumento de peso empieza por el desayuno, la comida más importante del día y de la que obtenemos la energía necesaria para tener un día completo. Apostar por un desayuno proteico nos ayudará a adelgazar y mantener a raya esos kilos de más. Si quieres evitar ganar peso, empieza por cuidar la alimentación del desayuno, una comida que nunca debemos saltarnos.
Cómo reducir el apetito: consejos para conseguirlo
El picoteo entre horas o el recurrir a la comida por ansiedad, pueden dar al traste con nuestra dieta y nuestro objetivo de perder los kilos de más y mantenernos en el peso ideal. ¿Cómo reducir el apetito entre horas? Te contamos algunos trucos y claves para mantener tu apetito controlado las 24 horas del día.
Dieta para adelgazar la cintura y la barriga
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Perder esa barriguita que sobresale en tu cintura no solo es una cuestión estética, también de salud . Y es que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta a medida a que lo hace el contorno de la cintura. Si es tu caso, aquí tienes los alimentos para adelgazar la cintura y recuperar la línea y la salud.
Conseguir un vientre plano requiere trabajo duro y motivación, ya que es una de las zonas corporales más rebeldes al ser una de las partes donde más tiende a acumularse la grasa abdominal. Si has notado que en los últimos meses has aumentado de talla en la cintura como consecuencia de esos kilitos de más, aquí tienes una ayuda dietética extra para reducir centímetros y adelgazar la cintura. Una ayuda natural, a base de los alimentos que encontrarás en la despensa y que no solo te ayudarán a perder esos kilos de más, sino que también harán que tu dieta diaria sea más rica, variada y saludable. [/multipage]
Adelgazar comiendo bien: 10 ideas para mantener el peso
Mejor que tener que adelgazar es mantener una dieta equilibrada que te ayude a no engordar. Para ello, lo más importante es controlar lo que comemos y llevar a cabo estas 10 ideas para no engordar comiendo bien. ¡Apunta!
Dieta nórdica: Dieta sana y kilómetro cero
La dieta nórdica es un tipo de dieta sana para perder peso, cuya clave es el kilómetro cero, es decir, la apuesta por los alimentos naturales y locales. Te contamos todo sobre la dieta nórdica y cómo hacerla.
Dieta del aguacate y pepino para adelgazar
Aguacate y pepino, dos alimentos que se complementan a la perfección en la dieta para ayudarte a perder esos kilitos de más que ganamos sin apenas darnos cuenta. Es una de las mejores dietas para adelgazar en una semana. Especialmente con los cambios de estaciones y tras las temporadas vacacionales, nos preocupamos más por recobrar nuestro peso ideal. Incluir aguacate y pepino en tu dieta para perder peso será una sabia opción.
Vientre plano: Alimentos a evitar
Para lucir un vientre plano la dieta puede ser el mejor aliado o el peor enemigo, tú decides. La clave está en la elección de los alimentos, evitando no sólo los más calóricos o grasos, sino los que favorecen la hinchazón abdominal.
Perder peso: ¿Por qué no adelgazo?
Perder peso es fácil si sabemos cuáles son los errores más comunes al hacer dieta y evitamos cometerlos. ¿Por qué no adelgazo si como poco y hago ejercicio? Adelgazar no se reduce a contar calorías, hay otros muchos factores que no podemos pasar por alto.
La cronodieta o dieta del biorritmo para adelgazar
¿Sabias que según la hora en la que comas un determinado plato puede engordarte más o menos? Es lo que asegura la dieta del biorritmo o cronodieta, un tipo de dieta que te enseña qué momentos del día son los mejores para ingerir los alimentos y conseguir quemar las calorías que no necesitas. Toma nota de las claves de la cronodieta y organiza tu menú diario acorde a sus reglas, para que tu régimen de pérdida de peso sea mucho más efectivo y consigas perder esos kilitos que te sobran o mantenerte en tu peso ideal de forma sencilla.
Ciencia: Comer granos enteros adelgaza
Adelgazar comiendo con los alimentos con granos enteros, los granos sin refinar que están presentes en muchos alimentos y que, entre otros beneficios, aportan más fibra y minerales. Granos enteros como trigo, avena, centeno, cebada, amaranto, maíz, mijo, arroz… y que, avalados por la ciencia, no solo ayudan a seguir una alimentación sana y equilibrada, … Leer más
Dieta Coherente: Qué es y cómo funciona
Control emocional y selección de alimentos. Son dos de las premisas básicas de la conocida como dieta coherente, impulsada por la farmacéutica y nutricionista Amil López, autora de ‘Adelgaza con la dieta coherente’, y que parte de la influencia que ejercen las emociones en nuestra relación con la comida. Un buen ejemplo de ello es … Leer más
Dieta de la cucharilla de café: Adelgazar comiendo poco y lento
¿Puede una cucharilla de café convertirse en el mejor aliado para perder peso? En el cajón junto al resto de los cubiertos está el secreto de esta dieta con la que es posible adelgazar comiendo poco y lento. ¿Funciona? Mathilde Broberg, una joven danesa, es la impulsora de esta sencilla dieta con la que asegura … Leer más
Los beneficios de hacer 5 comidas al día
Si te preocupa mantener la línea, ya has probado la dieta de Kourtney Kardashian o la de Kate Moss, pero no ves resultados, puede que te sorprenda saber que la clave de la manera más sencilla de adelgazar está en el número de comidas. Te mostramos los beneficios de hacer 5 comidas al día. Es … Leer más
Método P.I.N.K para adelgazar: 4 pasos para seguirlo
El método P.I.N.K fue ideado por Cynthia Pasquella en el 2011 con el objetivo de dotar a las mujeres de un plan de adelgazamiento eficaz. Combina una dieta hipocalórica con ejercicio intenso así que los resultados están garantizados. Sus siglas, P.I.N.K, que en inglés significan rosa son una combinación de las iniciales de Power (poder), … Leer más
La regla del 80/20 para adelgazar rápido
Estar a dieta no siempre es fácil, por lo que cuando se trata de perder unos kilitos de más lo que buscamos es adelgazar rápido. Para no eternizarte con la dieta, lo que aumenta las probabilidades de terminar dejándola, está la opción de poner en práctica la regla del 80/20 para ganar la batalla a … Leer más
Consejos para adelgazar: Nunca más rebañar el plato
Rebañar el plato es uno de esos hábitos que, por mucho que nos haya gustado la receta, pueden hacer que demos al traste con la dieta. A la hora de hacer dieta, por ejemplo, el pan es uno de los alimentos que más dudas suele suscitar sobre si engorda o no. La respuesta es que … Leer más
Técnicas de Mindfullness para adelgazar: ¿Funciona?
El Mindfulness puede ayudarte a adelgazar. Esta nueva técnica tan extendida en todo el mundo se basa principalmente en la meditación con el objetivo primordial de vivir el presente, sin pensar en el pasado ni preocuparnos por el futuro, y todo esto también se puede aplicar a la alimentación, ayudando a que el cuerpo y la mente trabajen unidos para conseguir el arduo objetivo de bajar de peso.
