Ponte en forma con Five Factor Fitness. ¿Quieres lucir el cuerpo de una verdadera celebritie? No pienses que el tipazo del que presumen es fruto de la casualidad. Detrás de esas espectaculares figuras hay muchas horas de entrenamiento y dietas, pero os aseguramos que tanto sacrificio merece la pena y tiene su recompensa. Precisamente, uno de los planes de entrenamiento que llevan a cabo las famosas es la conocida Five Factor Fitness y, concretamente, la oscarizada Halle Berry es una de las abanderadas de esta novedosa práctica deportiva. ¿Sabes en qué consiste?
Actividades deportivas
Ponte en forma con el sistema ABE, una nueva disciplina de fitness
¿Qué es el sistema ABE? ¿Eres una asidua deportista? O, por el contrario, ¿buscas una actividad con la que iniciarte? Nosotros te proponemos una novedosa variante de fitness, te hablamos del sistema ABE. Este sistema está indicado para cualquier persona, presente o no algún tipo de patologías. ¿Quieres conocer en qué consiste y descubrir sus beneficios? A continuación, te los detallamos.
Yoga o pilates, ¿cuál te conviene?
Yoga o pilates: Difícil elección. Tal vez, tus amigas acudan a clase de yoga o pilates y te hablen de los increíbles beneficios de ambos método. Y, precisamente ahora tú también quieres encarar la vuelta de las vacaciones matriculándote en un gimnasio para recuperar tu figura. ¿Te has planteado aquellas opciones, pero no sabes cuál es la mejor? A continuación, te detallamos cuál es la opción que más te conviene, ¿yoga o pilates?
Tendencias en fitness de las celebs: Sus disciplinas favoritas
¿Quieres saber cómo se mantienen en forma las celebs? Repasamos las últimas tendencias en fitness y sus disciplinas favoritas para mantener la figura y cuidarse. Disciplinas, técnicas y ejercicios a los que nos podemos sumar para practicar uno de los hábitos más saludables para nuestro organismo, el ejercicio físico. Moverse no solo nos activa por fuera, sino también por dentro. Y para moldear nuestra figura y evitar que los kilos se acoplen en las zonas más incómodas, las celebs nos descubren algunos de sus secretos. Repasamos los deportes de moda para estar en forma.
Actividades extraescolares para los niños según la edad
Actividades extraescolares para los niños. Con el comienzo del curso escolar es momento también de pensar cuáles son aquellas actividades complementarias a las que matricularás a tu hijo. A pesar de que en muchas de ellas no veas más que pura diversión, muchas de ellos guardan numerosos beneficios para el desarrollo de tu pequeño. A continuación, te explicamos cuáles son las actividades extraescolares para niños, según la edad, que resultan más recomendables.
Spinning: Beneficios y técnicas de pedaleo
¿Conoces todos los beneficios que reporta el spinning? Una nueva modalidad para ponernos en forma y con diferentes técnicas de pedaleo para sacarle el máximo partido a la bicicleta, cuya práctica es un ejercicio cardiovascular excelente. De entrada hay que recordar que la práctica de ejercicio físico es uno de los hábitos saludables que debemos incorporar a nuestro día a día. La bicicleta, además de ser un ejercicio divertido, también es uno de los más completos ya que implica trabajar la mayoría de los grupos musculares. Veamos más detenidamente los motivos por los que hacer bicicleta es beneficioso para la salud y qué aspectos debemos tener en cuanto antes de empezar.
Power Walking, la alternativa perfecta al running
¿Qué es el Power Walking? ¿Te gustaría comenzar a practicar algún deporte? ¿No encuentras aquel que encaje con tus gustos y características? Te presentamos uno que destaca por su sencillez y altos beneficios: el Power Walking. Se trata de una adaptación de la acción natural de andar, convertida ahora en práctica deportiva. A continuación, te detallamos todo lo que necesitas conocer acerca de él.
Fitball: Lo último para ejercitarse y remodelar el cuerpo
El fitball se ha convertido en lo último para ejercitarse y ayudarnos a remodelar el cuerpo. Lucir figura, especialmente en los meses de verano, no está reñido, en absoluto, con el cuidado de nuestro cuerpo por dentro y por fuera. Al tiempo que realizamos ejercicio, el fitball –una nueva modalidad que se realiza con una pelota hinchable de gran tamaño– nos proporciona un listado de interesantes beneficios, desde mejorar nuestro equilibrio hasta conseguir un vientre plano. ¿Te apuntas?
Actividades outdoor: Deportes para ponerte guapa
Actividades outdoor: Deportes para ponerte guapa. La llegada del verano es el punto de partida de muchas cosas pero todas convergen en una misma realidad ponernos guapas para el verano. Para conseguirlo recurrimos a diferentes tratamientos de belleza, iniciamos duras dietas de alimentación y, sobre todo, nos matriculamos en gimnasios a los que raramente acudimos. Si quieres ponerte guapa y lucir un cuerpo sobresaliente este próximo verano te presentamos las mejores actividades deportivas con las que ponerte en forma. Pero, ¿cuáles son los mejores deportes outdoor para conseguirlo? Toma buena nota porque te los mostramos a continuación.
Brikam Yoga: Ejercicios y beneficios
Brikam Yoga: Ejercicios y beneficios. ¿Estás cansada de practicar deportes que no te reportan todos los resultados que esperabas? El catálogo de actividades deportivas recomendadas son muchas: fitness, paddel, running, zumba, yoga… Precisamente vamos a centrarnos en una variante de éste último. ¿Has escuchado hablar de Brikam Yoga? Se trata de una variable del yoga cuyo origen está en India. Acerca de brikam yoga existen muchas opiniones pero gran parte de ellas convergen en el mismo punto: recomiendan encarecidamente el probarlo.
Surfear en España: Los mejores destinos
Surfear en España: Los mejores destinos. ¿Pensando ya en las vacaciones de verano? Si tienes la mente puesta en el periodo estival deberás concretar un tema muy importante, ¿dónde vas a irte? ¿Aún no lo has pensado? Si eres un apasionado del mar y, sobre todo, disfrutas surcando las olas prepara tu tabla porque te vamos a presentar los mejores destinos donde puedes subirte a la cresta de la ola. En nuestro país podemos presumir de tener playas excepcionales y, precisamente, te vamos a mostrar cuáles son los mejores lugares para que demuestres tus habilidades sobre la tabla de surf.
Deportes de moda 2013: Qué es el Crossfit
Deportes de moda 2013: Qué es el Crossfit. El culto al cuerpo es una moda muy extendida. Ellas y ellos están cada día más preocupados por mantener una figura esbelta y, sobre todo, un cuerpo siempre saludable. Dietas y ejercicios son los ingredientes básicos para conseguirlo, sin embargo, vamos a centrarnos en estos últimos. Son muchos los deportes que puedes practicar: desde aquellos clásicos como, por ejemplo, fútbol, padel o baloncesto; hasta otros más novedosos como el zumba, el fitness o el crossfit. Pero, ¿has escuchado en alguna ocasión hablar de él? A continuación, te explicamos todos los secretos de uno de los deportes de moda de 2013.
Cuerpo diez en 4 días: Consíguelo con la app NTC de Nike
Cuerpo diez en 4 días: Consíguelo con la app NTC de Nike. ¡El verano está a la vuelta de la esquina! Y como es habitual por estas fechas tanto mujeres como hombres tienen un pensamiento común en su mente: poner su cuerpo en forma. Los métodos para alcanzar el éxito son dos: mantener una dieta equilibrada y la práctica deportiva, Precisamente en este sentido te presentamos la solución definitiva, ¿imaginas cómo sería conseguirlo a través de una novedosa aplicación de móvil? Sí, sí como lo lees. La empresa norteamericana Nike ha lanzado una aplicación que te planifica un plan deportivo para conseguir un cuerpo diez en tan solo cuatro días.
Longboard: Apúntate al nuevo deporte de las celebrities
Longboard: Apúntate al nuevo deporte de las celebrities. ¿Has escuchado hablar de la última tendencia en moda deportiva de los famosos? Hablamos del longboard. Pero, ¿en qué consiste? Se trata de la fiebre skater a la que se han sumado, entre otros, el actor español Miguel Ángel Silvestre y su pareja Blanca Suárez, la cantante Selena Gómez y Miley Cyrus o la modelo Alessandra Ambrosio. Esta moda, que tan auge estaba en los años 80, vuelve ahora con más fuerza que nunca. A continuación, te ofrecemos en detalle todos los secretos del nuevo deporte de las celebrities.
Postparto: qué tipo de ejercicio hacer
Postparto: qué tipo de ejercicio hacer. Después de dar a la luz, todas las mujeres quieren recuperar su figura y la forma física en la que estaban anteriormente, por eso, no debes estar parada, sino que pasada la cuarentena puedes ponerte a hacer ejercicio. Ya sabes que sí no hay grandes complicaciones, incluso durante el embarazo es bueno hacer ejercicio, por lo que no dudes que una vez que has dado a luz también. Dependiendo de lo activa que fueras antes del embarazo, cada mujer debe seguir su ritmo, el cual tampoco debe ser excesivo, pero ten claro que en este periodo el ejercicio es muy saludable y beneficioso para tu cuerpo.
Deporte y embarazo: Beneficios para la salud de la mujer
Deporte y embarazo: Beneficios para la salud de la mujer. La práctica de ejercicio físico siempre es bueno para nuestro cuerpo. Y, especialmente, mantener una actividad física mínima durante el periodo de gestación de la mujer es vital. Sin embargo, hay que prestar atención a aquellos deportes que se practican en esos momentos porque todos ellos no son lo más apropiados. A continuación, te damos algunos consejos para que practiques deporte durante el embarazo y, sobre todo, te explicamos cuáles son los principales beneficios para la salud de la mujer.
Kick boxing: ponte en forma con este arte marcial
Kick boxing: ponte en forma con este arte marcial. Hacer deporte a base de golpes siempre ha parecido más un deporte de chicos, pero la práctica del kick boxing cada vez se ha ido extendiendo más entre el público femenino, y es que es una buena forma de hacer deporte y de descargar adrenalina, la cual, igual que los hombres, nosotras también acumulamos. Este deporte puede ayudarte a ponerte en forma ya que es un ejercicio con muchos beneficios físicos, pero es que además también ayuda a la autoestima y a tu salud mental, con lo que no dudes en probar esta forma diferente de hacer deporte de la que hablamos hoy.
Calorías: Descubre cuántas quemas con cada deporte
Calorías: Descubre cuántas quemas con cada deporte. Seguro que como todo el mundo, tú también sabes que para conseguir bajar de peso, es necesario que quememos más calorías de las que consumimos al día, por lo que normalmente cuando nos ponemos ‘a dieta’, solemos ingerir más alimentos con un bajo nivel calórico y movernos más que de costumbre, pero ¿realmente sabes cuántas calorías consumes con el ejercicio que haces? Probablemente si no consigues perder peso, es porque tu actividad física no llega a los mínimos necesarios. Resuelve tus dudas conociendo exactamente cuánta energía pierdes al día.
