Problemas de salud mental: Cómo hablarlos con tu jefe

Si tendemos a no mentir sobre nuestra salud física, ¿por qué lo hacemos cuando se trata de problemas de salud mental? Las comparaciones pueden parecer odiosas, pero si no mentimos a nuestro jefe cuando tenemos que pedir un día en el trabajo por gripe, por ejemplo, ¿por qué no somos sinceros y hablamos con normalidad y sin tapujos de la salud mental? Precisamente el silencio del que tendemos a rodear los problemas de estrés, ansiedad, tensión nerviosa, depresión… es la primera barrera para afrontarlos. Ya sea por vergüenza o por inseguridad, ¿mentirías a tu jefe antes de pedir un día libre por salud mental?

¿Por qué es importante hablar de salud mental?

La honestidad es la mejor manera de vencer al miedo y los prejuicios a la hora de hablar de salud mental. Lógicamente, no siempre es fácil plantear esta conversación, sobre todo por los estigmas que aún hoy en día rodean a algunos problemas de salud mental. En otros casos, como por ejemplo el estrés o la ansiedad, tendemos a subestimar sus síntomas, lo que también hace que nos resulte difícil plantear que necesitamos unos días libres si creemos que el jefe no va a considerar importante este problema.

Hablar de salud mental es importante por varios motivos:

Reconocer y hablar abiertamente de salud mental es una muestra de sinceridad con nosotros mismos y con los que nos rodean (ya sea en el trabajo, familia, grupos de amigos…).
Hablar de salud mental ayuda a romper estereotipos y falsos mitos sobre las enfermedades mentales.
La persona que expone su problema, al decir la verdad, siente una sensación de alivio, tratar de disimular o esconder cosas a los demás puede resultar agobiante y agotador.

¿Cómo hablar con tu jefe de problemas de salud mental?

Abordar ciertos temas con el jefe puede resultar complicado, por eso conviene seguir algunos consejos antes de iniciar la conversación:

Tener claro el motivo para revelar una información sobre tu salud mental, y estar seguro de querer hacerlo. La mejor razón suele ser que está afectando a tu trabajo (demoras, menor rendimiento, pérdida de concentración…) o a la forma de relacionarte con el resto de compañeros. Si tu problema no afecta en absoluto a tu rendimiento y a tu capacidad para organizar y cumplir con los objetivos, no tienes que sentirte obligado a hablar sobre el tema.
Conviene esperar un tiempo razonable antes de plantear el tema al jefe, tiempo en el que podremos hacernos una idea de su nivel de comprensión y concienciación, porque quizá su actitud de entrada no invite a hablar de este tipo de cuestiones.
Si no estás seguro de cómo responderá tu jefe, ya sea porque llevas poco tiempo o porque no habéis tenido mucha relación, puedes hablar antes con el departamento de recursos humanos.
En caso de tener diagnosticado un trastorno mental crónico o grave conviene ser previsor y exponer la situación antes de que suponga un problema en el trabajo.
Abordar el problema cuando nos sintamos bien, tanto a nivel físico como emocional, porque esto nos ayudará a afrontar la situación con más seguridad y serenidad.
Si recibimos una respuesta poco comprensiva, no hay que sentirse culpable porque en muchas ocasiones es producto de falta de conocimiento sobre el tema.
Si estamos siguiendo una terapia psicológica, conviene consultar al terapeuta, nos ayudará a decidir qué hacer y cómo exponer el tema al jefe.