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Alimentos para un cabello más sano y bonito: 6 categorías imprescindibles. Aquí tenéis seis categorías de alimentos para comer y lucir un cabello más sano y hermoso. Nuestro cabello, de hecho, a menudo se somete a un estrés excesivo que conduce a debilitarlo, con consecuencias desastrosas para la belleza, como la pérdida del cabello o una apariencia poco saludable. Descubre con nosotros qué alimentos debes incluir en tu dieta para tener pelo sano, grueso y bonito.[/multipage]
[multipage]1. Alimentos que contienen biotina
La biotina es una coenzima producida naturalmente por el cuerpo y es esencial para las funciones vitales y para preservar la piel, cabello, nervios, glándulas y tejidos. Debes asegurarte de tener siempre una cantidad adecuada de biotina en su poder, prefiriendo alimentos como el aguacate y las almendras.[/multipage]
[multipage] 2. Alimentos con ácido fólico y hierro
Los alimentos con ácido fólico y hierro ayudan a que el pelo crezca más largo y más rápido. Además el ácido fólico y hierro estimulan la producción de células rojas de la sangre y aumentan la oxigenación del cuero cabelludo. Entre los alimentos con estas propiedades destacan las espinacas .[/multipage]
[multipage]3. Alimentos con proteínas
La queratina protege nuestro cabello, la falta de esta proteína conduce al debilitamiento y la caída del cabello. Trata de comer alimentos con proteínas como la carne de pollo, de res y de cerdo magra o alternativamente, lentejas, tofu y soja.[/multipage]
[multipage]4. Alimentos con vitamina C
La vitamina C contribuye a la formación de colágeno, que es esencial para dar fuerza y elasticidad a la piel y el cabello, yes uno de los mejores aliados contra las arrugas, por eso muchas cremas contienen vitamina C. Los pimientos, las naranjas y los tomates son algunos de los alimentos que contienen vitamina C. Un zumo de naranja es una fuente de energía esencial .[/multipage]
[multipage] 5. Alimentos con vitamina A
La vitamina A es esencial para promover el crecimiento celular y, en consecuencia, también para la del cabello. La col y las zanahorias contienen una alta cantidad de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A para el cuerpo. En verano puedes hacerte diferentes zumos detox con alimentos que contengan vitamina A.[/multipage]
[multipage] 6. Alimentos con zinc
Los alimentos con zinc mejoran el sistema inmunológico y ayuda a los tejidos a regenerarse. Para tener un cabello saludable y hermoso pon en tu dieta ostras, almejas y cualquier marisco en general.[/multipage]
