Adiós a los complejos: Cómo subir la autoestima

Decir adiós a los complejos es el primer paso para subir la autoestima. Los complejos se sustentan en un recuerdo o episodio que genera inseguridad, incomodidad, frustración y e, incluso, sentimiento de inferioridad.

Aprender a superar los complejos implica escuchar nuestra voz interior y ahondar en las emociones, sensaciones y pensamientos. En lugar de nadar a contracorriente, atreverse a soltar lo que nos genera angustia y dolor es un gesto valiente para tomar el control de nuestra vida y concedernos la oportunidad de seguir avanzando sin complejos, sin cargas innecesarias.

¿Qué son los complejos?

La Real Academia de la Lengua define los complejos como el conjunto de ideas, emociones y tendencias generalmente reprimidas y asociadas a experiencias del sujeto, que perturban su comportamiento. Los complejos son la respuesta de la mente para defenderse ante una situación, sentimiento o defecto real o imaginario que se percibe como una amenaza. Un recuerdo, un comentario, un lugar o un simple gesto pueden hacer aflorar los complejos y bloquearnos.

Los complejos suelen aparecer en la infancia y la adolescencia, y si no se superan, perdurar en la edad adulta. Los complejos pueden ser físicos, psíquicos o sociales. Cuando los complejos controlan nuestra vida, conviene consultar con un especialista.

Cómo superar los complejos

Busca el origen de tus complejos y encarálos. Nadie mejor que tú para saber cuáles son tus puntos fuertes y débiles y reconocerlos con naturalidad.
Refuerza aquellos aspectos personales que te hacen sentirte bien para conocerte mejor y ganar en confianza.
Evita las comparaciones con los demás y hacer las cosas para buscar la aprobación de los demás. Haz las cosas para sentirte bien contigo mismo.
Escucha tu voz interior. Tu vida es tuya y de nadie más, y solamente tú tienes el mando, eres la protagonista de tu película y la que puedes cambiar la trama y los personajes.
Aprender a quererse para que nos quieran los demás. Reserva tiempo para ti cada día, y aprovecha para hacer aquello que te ayuda a dejar las preocupaciones en segundo plano.
Prioriza de acuerdo a tus valores y centra tus esfuerzos y pensamientos en lo que realmente te interesa.
Cambiar el pensamiento negativo por positivo para que las situaciones en apariencia adversas no condicionen nuestras emociones.
Haz una lista de las cosas buenas que tienes en la vida y echa mano de ella cuando notes un bajón anímico.