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El Alzheimer es una enfermedad degenerativa, siendo la pérdida de memoria el principal y más característico de sus síntomas. No obstante, esta enfermedad engloba otros muchos síntomas, como alteración del lenguaje, dificultades de comprensión, merma de la capacidad de lectura y escritura, desorientación o incapacidad para mantener la atención. Uno de los principales factores de riesgo es la edad, ya que a medida que envejecemos nuestro cerebro también cambia, pero no es el único, y de hecho hay otros factores que está en nuestras manos cambiar. Toma nota de los 5 hábitos que conviene revisar, y en algunos casos abandonar, y que pueden aumentar el riesgo de padecer Alzheimer. [/multipage]
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1. Fumar
Según varios estudios, el hábito de fumar puede aumentar hasta un 59% el riesgo de padecer Alzheimer. Son muchos los motivos para dejar de fumar, ya que también es factor de riesgo para otras patologías como hipertensión o enfermedad vascular, enemigos a su vez de la salud del cerebro. [/multipage]
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2. Sedentarismo
La falta de ejercicio físico, sumado a permanecer mucho tiempo sentado, nos hace más vulnerables a padecer problemas de salud (desde obesidad a hipertensión), y cuyas consecuencias son extensibles al cerebro. La práctica de ejercicio físico -algo tan sencillo como andar- reporta beneficios físicos y emocionales, tanto para el cuerpo como para la mente. El ejercicio físico retarda el envejecimiento y mantiene activo el cerebro. [/multipage]
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3. Seguir una dieta desequilibrada
Para que nuestro cerebro esté sano, la alimentación es un factor clave. Seguir una dieta desequilibrada o demasiado rica en calorías y grasas nos hace más vulnerables a padecer trastornos que afectan a la salud del cerebro. La mejor manera de cuidar el cerebro, y el corazón, es seguir la dieta mediterránea. [/multipage]
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4. Consumir alcohol
Las bebidas alcohólicas siempre se deben tomar con moderación, ya que consumirlo en exceso aumenta el riesgo de padecer Alzheimer, sobre todo si se consume a diario. El riesgo se multiplica por dos en el caso de las mujeres. [/multipage]
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5. Abusar de los medicamentos
Tomar medicamentos sin prescripción, o abusar de los fármacos, puede resultar seriamente perjudicial para la salud en general y para el cerebro en particular. Abusar de fármacos como antihistamínicos o antidepresivos se asocia con un mayor riesgo de padecer demencia o Alzheimer. [/multipage]
