Salud de Mujer

Los problemas y principales soluciones para la salud de la mujer. Nuestra salud es lo más importante, por eso te ayudamos a cuidarla dándote consejos y recomendaciones sobre las principales enfermedades, medicinas, tratamientos y cómo no… prevención

10 formas de ser feliz rodeada de gente tóxica

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Hay algunas personas que, por su carácter o modo de actuar, nos provocan emociones negativas y nos hacen sentir incómodos, incluso pueden hacernos perder autoestima o vulnerar nuestra confianza. No se trata de mantener alejadas por sistema a este tipo de personas, sobre todo porque no siempre se puede (pueden ser compañeros de trabajo, vecinos, … Leer más

¿Cuáles son los signos físicos de la anemia?

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La debilidad o fatiga es uno de los síntomas físicos más comunes de la anemia, aunque no es el único que puede hacernos sospechar de una alteración de la salud que se traduce en una reducción de glóbulos rojos (hematíes) o concentración baja de hemoglobina en la sangre. Los glóbulos rojos desempeñan una función esencial … Leer más

Mindfulness: Técnicas para gestionar el estrés

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¿El estrés condiciona tu vida? Si la respuesta a esta pregunta es afirmativa, es hora de plantar cara al que está considerado como uno de los enemigos de la salud. El estrés prolongado, propiciado por la hiperactividad diaria, puede hacernos más vulnerables a padecer determinados trastornos -debilidad del sistema inmunológico, trastornos digestivos, dolores musculares, desequilibrios … Leer más

Biotina o Vitamina H: Beneficios para el cabello y propiedades

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El cabello delata rápidamente su estado de salud, no solo cuando lo sometemos a una exposición prolongada al sol o cuando aplicamos algún tipo de producto poco recomendado, sino también cuando tiene déficit de nutrientes, como vitaminas. La vitamina H, también denominada como vitamina B7, B8 y biotina, es una de las menos conocidas, pero … Leer más

Xantelasmas: Qué son y cómo se tratan

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¿Qué son las xantelasmas? Detrás de este particular nombre se esconden unas pequeñas manchas de la piel, en concreto de los párpados superiores, de tonalidad amarillenta. Se trata de un trastorno de la piel bastante común, y aunque son benignas, su aparición sí puede resultar un problema estético ya que tienden a extenderse con facilidad, … Leer más

Los mejores ejercicios para acabar con la grasa abdominal

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La acumulación de grasa en la zona abdominal no solo es un problema estético, también de salud. Y es que el exceso de grasa abdominal, además de aumentar el perímetro de la cintura, aumenta los riesgos de padecer algunos trastornos de salud como diabetes o niveles altos de colesterol. El ejercicio físico es un excelente … Leer más

Mindfulness y exploración del cuerpo: ¿en qué consiste?

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La exploración del cuerpo es una de las técnicas de Mindfulness, y que puede definirse como una disciplina que, utilizando la meditación como herramienta, persigue la atención plena y consciente de las sensaciones y experiencias del momento presente. El objetivo de la exploración o recorrido corporal es potenciar la atención en las sensaciones de las … Leer más

5 chequeos médicos que deberías hacerte obligatoriamente

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En cuestión de salud prevenir vale por dos. De ahí la importancia de realizar, al menos una vez al año, una serie de revisiones médicas para confirmar que todo va bien y, en caso contrario, adelantarnos al diagnóstico. El cuidado de la salud no admite excusas, y aunque nos sintamos bien, tanto física como emocionalmente, nunca está de más realizarse un chequeo para constatar que efectivamente nuestro organismo funciona como un reloj. Estos son los 5 chequeos médicos que deberías hacerte obligatoriamente. [/multipage]

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La fotografía que ayuda a detectar el cáncer de mama

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“Una imagen vale más que mil palabras”. Esto fue lo que pensó una mujer tras compartir por las redes sociales una foto de su pecho izquierdo, en el cual había descubierto un pequeño hoyuelo. Aunque de apariencia inocente, esta marca en su piel fue decisiva para anticiparse al cáncer. Te mostramos la fotografía que ayuda a detectar el cáncer de mama.

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¿Por qué tengo el sueño ligero?

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¿Por qué te despiertas al mínimo ruido?, ¿por qué tienes el sueño tan ligero? Puede tratarse de un problema pasajero -causado por el estrés, las preocupaciones, por ejemplo-, pero también puede convertirse en un incómodo trastorno que dificulta el dormir del tirón y, por tanto, el descanso. Los despertares continuos interrumpen el sueño y pueden … Leer más

Páralisis del sueño: cuando estás despierto pero no puedes moverte

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La parálisis del sueño, aunque es un trastorno benigno, puede generar una enorme sensación de ansiedad en quien la padece. En pocas palabras se puede definir como la incapacidad de realizar ningún movimiento al despertar. Episodios que pueden durar desde unos segundos a varios minutos, durante los cuales se pasa por una fase de consciencia … Leer más

Plan completo para salir a correr por primera vez

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Salir a correr no consiste solo en calzarse las zapatillas y empezar a cubrir metros, sobre todo si llevamos tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio. Decir adiós al sedentarismo es, sin duda, una de las mejores decisiones que podemos adoptar para nuestra salud, pero de igual manera hay que tener en cuenta varios aspectos … Leer más

Criterios para descubrir si eres ansiosa

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¿Te preocupas demasiado por las cosas?, ¿tienes dificultades para relajarte?, ¿problemas para dormir? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa puede que seas una candidata idónea a padecer ansiedad, un estado emocional que, en condiciones normales, nos ayuda a afrontar determinadas situaciones, pero que cuando pasa a ser intenso o continuo puede convertirse en … Leer más

Alimentos que regulan el sistema hormonal

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Las hormonas, influyen, y mucho más de lo que pensamos, en la salud femenina. De hecho, el desequilibrio hormonal puede afectar a aspectos que van desde el estado de ánimo al metabolismo, pasando por la fertilidad y la ovulación. Equilibrio hormonal que, a su vez, se puede ver afectado por múltiples causas, con especial atención … Leer más

En qué consiste la cirugía para la sudoración excesiva

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El sudor, un proceso natural de nuestro organismo para regular la temperatura corporal, puede en algunos casos convertirse en un problema cuando la sudoración es excesiva. Es lo que se conoce como hiperhidrosis, o transpiración excesiva, que se produce de forma espontánea. No solo se trata de un problema físico, sino emocional, ya que la … Leer más

10 alimentos para fortalecer el cabello

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Seguro que más de una vez has cepillado tu melena y te has horrorizado al ver la cantidad de pelo que se te ha caído, y es que las planchas, los tintes y una hidratación incorrecta lo debilitan en gran medida. Puedes optar por combatir la caída del pelo con vitaminas, pero una alternativa es añadirlas directamente a nuestra dieta. Te mostramos los 10 alimentos que debes consumir para fortalecer el cabello.
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