Salud de Mujer

Los problemas y principales soluciones para la salud de la mujer. Nuestra salud es lo más importante, por eso te ayudamos a cuidarla dándote consejos y recomendaciones sobre las principales enfermedades, medicinas, tratamientos y cómo no… prevención

Programación neurolingüística: Técnica para olvidar a tu ex

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¿Cómo borrar de la mente a alguien cuyo recuerdo nos evoca emociones que queremos olvidar? La programación neurolingüística (conocida por las siglas PNL) reúne un conjunto de técnicas desarrolladas a partir de las investigaciones realizadas en la década de 1960 por el informático y psicoterapeuta Richard Blandler y el catedrático de Lingüística John Grinder. El … Leer más

Auriculoterapia: Para qué sirve la acupuntura en la oreja

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Todos, en mayor o menor medida, hemos oído hablar de la acupuntura, pero ¿qué es la auriculoterapia? Una técnica, también conocida como la acupuntura de la oreja, y que como vamos a ver a continuación tiene interesantes aplicaciones y beneficios para mejorar la salud y el bienestar. Siguiendo las premisas de la acupuntura, una terapia … Leer más

5 cosas que pueden alterar tu organismo

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¿Qué puede hacer que tu organismo deje de funcionar como un reloj? Algunos hábitos cotidianos, como el mantener unos horarios irregulares, pueden alterar algo más que la dieta y terminar pasando factura a la salud. Y es que, al igual que planificamos las tareas y responsabilidades del día a día, también hay que planificar los … Leer más

Pranayama: Controla tu respiración para aliviar el estrés

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Muchas veces nos sentimos más cansadas de lo habitual, o incluso sufrimos dolores de cabeza frecuentes. Estas son dos de las consecuencias directas del estrés que origina seguir un estilo de vida ajetreado o vivir una situación difícil de afrontar. Para aliviar el estrés y disminuir estos efectos, te mostramos cómo controlar tu respiración mediante el pranayama.

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Soliloquios: beneficios de hablar solo

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¿Sabías que hablar solo mejora la concentración y la memoria? Atrás han quedado, afortunadamente, creencias erróneas que consideraban que irremediablemente hablar solo era una señal de enfermedad mental. De hecho, lejos de ser un comportamiento extraño, expresar nuestros pensamientos en voz alta y dialogar con uno mismo refuerza el buen funcionamiento del cerebro. Hablar solo … Leer más

Beneficios de la microgimnasia

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Dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de articulaciones, son algunas de las dolencias que podemos aliviar poniendo en práctica la microgimnasia. Una terapia basada, en líneas generales, en unos sencillos ejercicios de estiramiento de los grupos musculares y articulaciones, coordinados con la respiración, para favorecer la elasticidad y flexibilidad. El estrés, la tensión, las emociones … Leer más

Cómo frenar los pensamientos negativos

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Los pensamientos negativos, traducidos en emociones, pueden deteriorar nuestra salud y mermar nuestro bienestar y calidad de vida. Sucumbir a las emociones negativas es algo que debemos evitar, ya que incidirán directamente en nuestra autoestima, seguridad y confianza. A todos, en algún momento, las preocupaciones y las tensiones (familiares, laborales…) nos han robado el sueño, … Leer más

Beneficios de madrugar

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¿Sabías que levantarse temprano es beneficioso para la salud? Saludables razones para convencer incluso a los más perezosos a la hora de levantarse de la cama. Puede que rezagarse unos minutos más resulte muy tentador, pero hay buenos motivos, avalados por la ciencia, para hacer caso al despertador. Una investigación realizada por la Universidad de … Leer más

5 preguntas que debes hacerte para vivir más plenamente

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En medio de todas las reflexiones del día a día solemos eludir las preguntas que, realmente, nos ayudarán a avanzar y a vivir más plenamente. Quizá por inseguridad, por falta de confianza, por el estrés que controla nuestras vidas o por estar instalados cómodamente en la denominada zona de confort, hay algunas preguntas que, si … Leer más

Psicópatas: aprende a reconocerlos y huir de ellos

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Un psicópata, en términos psiquiátricos, es aquel que padece psicopatía, entendida como una anomalía psíquica (no física) que puede alterar la conducta social de quien la padece. Hay que empezar señalando que el perfil del psicópata está rodeado de muchos mitos y creencias falsas, sobre todo motivadas por el cine o la literatura de género … Leer más

Propiedades saludables de los cítricos

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Los cítricos (frutas del género Citrus) no pueden faltar en una dieta sana, variada y equilibrada. Por sus propiedades nutricionales, los cítricos aportan múltiples beneficios para la salud. Los cítricos son buenos para la piel, huesos, dientes y favorecen la asimilación del hierro de los alimentos, entre otros. Mandarinas, limones, lima, pomelo, toronja y, por … Leer más

¿Eres infeliz?: 10 Hábitos que lo confirman y que debes cambiar

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Todas las personas en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido desdichadas. Pero realmente, si los comparamos con la inmensidad de veces que sentimos la felicidad, los momentos de infelicidad son un pequeño porcentaje en nuestra existencia. Sin embargo, en algunas etapas de nuestras vidas, unas veces cortas y otras prologadas, algunas personas podemos llegar a sentir que no encontramos lo que buscamos, que nada nos satisface o que no podemos reír como antes.

En muchas ocasiones, este sentimiento que solemos reconocer como infelicidad es debido a situaciones específicas de dolor emocional. Otras veces, la falta de autoconocimiento y autoestima no nos dejan conocer las propias razones por las que nos sentimos abatidas, de manera que nuestros hábitos y pensamientos nos inducen a continuar en un estado de depresión que pareciera interminable. Numerosos estudios reconocen que los estados de infelicidad prolongados pueden afectar nuestra salud. También es sabido que, ante procesos de enfermedades graves, el estado mental del paciente es fundamental para su recuperación.

Si te sientes así, respira, todo tiene solución. El primer paso para tu curación es reconocer qué es lo que tu mente y tu cuerpo hacen para continuar en ese estado de infelicidad. Te presentamos 10 hábitos que confirman cuándo las personas se sienten infelices:

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Consejos de alimentación para evitar las piernas hinchadas en verano

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El calor puede hacer que nuestras piernas sufran más de lo debido durante los meses de verano, molestias que se pueden ver agravadas si padecemos algún problema de circulación sanguínea o tenemos tendencia a la retención de líquidos. Hay otros factores que también acentúan los riesgos de hinchazón de piernas en verano, como el pasar … Leer más

Beneficios de la levadura de cerveza

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La levadura de cerveza reporta interesantes beneficios para la salud. La levadura de cerveza es un tipo de levadura, en concreto un hongo unicelular (Saccharomyces cerevisae) que se alimenta sobre todo de azúcares. Los restos de la levadura resultante de la fabricación de cerveza, una vez seca, se utilizan como suplemento dietético, especialmente apreciado por … Leer más

Ventosas chinas: ventajas y contraindicaciones

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¿Qué son las ventosas chinas? Son unas esferas huecas generalmente de vidrio, arcilla, cerámica o bambú (las más modernas son de plástico) que se utilizan como herramienta en una terapia natural originaria de la medicina tradicional china (conocida como ventosoterapia o cupping en inglés), según la cual, la energía fluye a lo largo de nuestro … Leer más

Las mejores posturas de yoga para estiramientos

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El yoga es una disciplina que reporta numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como emocional. La relajación que acompaña a los ejercicios ayuda a liberar tensiones y a destensar músculos y articulaciones. El yoga es un buen ejercicio para aumentar la flexibilidad, la agilidad, tonificar los músculos, estimular la circulación y reducir … Leer más

7 alimentos sustitutivos del huevo

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No solo porque seamos alérgicos o intolerantes al huevo (es el segundo alergeno más común después de la leche), sino porque simplemente su textura y sabor no termina de convencernos o porque buscamos sustitutos del huevo para elaborar recetas veganas. Sustitutos para elaboración de todo tipo de platos, incluido recetas de repostería, en los que seguro no habías pensado hasta ahora. Alternativas a las que, incluso, podemos recurrir si nos percatamos, mientras cocinamos, de que no tenemos huevos suficientes para elaborar la receta. Toma nota de los 7 alimentos sustitutos del huevo perfectos para una dieta saludable. [/multipage]

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Consejos para abordar el proceso de reconstrucción mamaria

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La reconstrucción mamaria es una operación de cirugía estética para recuperar la forma de los senos generalmente tras una mastectomía, parcial o total. El primer consejo es que es una decisión personal, la cual debe tomar la mujer sin condicionantes ni presiones. De igual manera hay que señalar que la mastectomía, la extirpación total o … Leer más

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