10 formas de aumentar el nivel de dopamina y vivir una vida más plena

¿Te sientes decaída y desanimada?, ¿te cuesta llegar con ánimo al final del día? Quizá la respuesta esté en tu cerebro, en concreto, en una carencia de dopamina, una sustancia química o neurotransmisor que, entre otras funciones, aporta energía a la mente y ayuda a controlar las emociones y los impulsos. Los niveles de dopamina … Leer más

Ciencia: 8 semanas de meditación son suficientes para cambiar tu cerebro

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Si en tu rutina diaria incluyes 30 minutos de meditación, seguro que ya intuías los resultados de este estudio. Si aún no has probado la meditación, te aconsejamos que sigas leyendo, porque meditar diariamente no sólo es un hábito espiritual, sino que puede transformarte físicamente mejorando tu salud y bienestar desde nuestra máquina de pensamiento: nuestro cerebro.

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Famosas que viven con endometriosis: ¿que ha cambiado en sus vidas?

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La endometriosis es una de esas enfermedades desconocidas de las mujeres que poco a poco se va haciendo conciencia de ella. Muchas mujeres famosas la sufrieron esta enfermedad crónica durante años, como Marilyn Monroe y otras la padecen en la actualidad, como Lena Dunham, Whoopi Godberg o Hillary Clinton. Se lo han contado al mundo para que todas las mujeres estén informadas sobre los síntomas y consecuencias de la endometriosis, como calambres fuertes antes y durante la mensatruación, problemas de piel, irritabilidad, alergias e intolerancias alimenticias, e incluso infertilidad.

De hecho, recientemente, Lena Dunham volvió a visibilizar su experiencia con la endometriosis en una entrevista de radio, donde contó que la enfermedad es cada vez más dolorosa, aumentando la intensidad de las visitas al hospital Lennox Hill de Nueva York: «creo que estoy pasando demasiado tiempo allí», contaba la actriz que incluso tiene que usar morfina para aliviar los dolores.

Visibilizar la enfermedad, ayuda a reconfortar a otras mujeres que la padecen, así como fomentar que se aporten más recursos para la investigación de la endometriosis, de la cual todavía no se conocen completamente las causas y la curación. Es importante que la sociedad comprenda cómo funciona la enfermedad y cómo cambia la vida de las mujeres que la tienen, para que exista mayor empatía y sensibilidad hacia ellas.

Hoy te contamos las mujeres famosas que padecieron y padecen endometriosis y cómo la enfermedad cambió sus vidas.

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Alergia al látex: Síntomas, causas y tratamiento

La alergia al látex se puede definir como la reacción alterada del organismo al entrar en contacto con las proteínas presentes en el látex de caucho natural. Según la Asociación Española de Personas con Alergia a alimentos y látex se estima que cerca de 40.000 productos de uso habitual contienen látex. Guantes de goma, juguetes, … Leer más

Masaje linfático: Beneficios y contraindicaciones

El masaje o drenaje linfático consiste en un suave masaje que se realiza lentamente con las manos y cuyo principal beneficio es activar la circulación de la linfa, un líquido blanquecino que fluye a través de nuestro cuerpo, dentro de los vasos linfáticos. Además mejora el sistema inmunológico (las defensas). Está recomendado en casos de … Leer más

5 cosas que no sabías sobre la píldora del día después

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La píldora del día después es un método de emergencia (anticoncepción de urgencia) que, en ningún caso, debe ser utilizado de manera habitual como sustituto de los métodos anticonceptivos si se quiere evitar un embarazo. La píldora del día después se dispensa sin receta médica desde el año 2009, si bien hay algunas cuestiones sobre su uso que siguen generando dudas y que, en caso de tener que recurrir a ella, pueden hacer que no se utilice adecuadamente.[/multipage]

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5 alimentos prohibidos para las mujeres con endometriosis

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La endometriosis es una enfermedad que sufren millones de mujeres en todo el mundo. Aún no se ha conseguido establecer una cura, tampoco se tiene muy claro por qué hay mujeres que la padecen y otras no. El tratamiento se enfoca en mitigar los síntomas, es decir, analgésicos y antiinflamatorios que afectan el sistema digestivo de las mujeres que los toman. Por eso, cada vez más se está tornando a recomendar a las mujeres con endometriosis a tener una alimentación saludable enfocada a mitigar el proceso inflamatorio que produce dolor, así como mejorar otros síntomas de la enfermedad, como problemas de la piel o tendencia a generar cándida.

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Ducha con filtros de carbón activo: libre de cloro y metales pesados

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Cada vez es más difícil gararantizar un agua de calidad debido a la degradación ambiental, incluso aunque se pongan los medios tecnológicos adecuados para potabilizar el agua. Lo cierto es que hay muchos factores que afectan la calidad del agua, lo que puede repercutir en nuestra salud, no sólo por tomarla, sino también en contacto con nuestra piel y fosas nasales. Por eso, las duchas con filtros de carbón activo son una buena opción para ducharnos con agua de calidad.

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5 alternativas al café para despertar por la mañana

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Tomar una taza de café al despertar es un hábito compartido por la inmensa mayoría, y de hecho es una de las bebidas más consumidas. Pero el café, como bebida estimulante, tomado en exceso puede tener sus efectos (insomnio, acidez estomacal, irritación, entre otros) y, además, no todas las personas pueden tomar cafeína (intolerancia al café, por ejemplo) o sencillamente no les gusta el café. Para despertar por la mañana, ¿sabías que hay otras alternativas incluso más saludables? Si te cuesta activarte, incluye alguna de estas 5 propuestas en el desayuno, el cual lógicamente no nos debemos saltar si de verdad queremos recargar energías tras el descanso. [/multipage]

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Dolor de espalda: Aprende a diferenciar los tipos de dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los trastornos más comunes, pero no todos los dolores son iguales. Tan importante como no subestimar el dolor de espalda, ya que la molestia puede hacerse crónica, es determinar el tipo de dolor, ya que éste puede estar causado por inflamación o como consecuencia de una contractura muscular, … Leer más

Un estudio reveló que la inteligencia se hereda de la madre

La inteligencia, en pocas palabras, es la capacidad humana de resolver problemas. Y, al igual que otras muchas capacidades y habilidades, también se hereda. Según la ciencia, aproximadamente entre el 45-55% de la inteligencia viene determinada por los genes. Pero, ¿es posible conocer qué papel desempeña cada progenitor en esta herencia? Según han constatado diversos … Leer más

Cuántos huevos se pueden comer a la semana sin poner en riesgo la salud

¿7 son muchos?, ¿3 es mejor?… ¿cuántos huevos realmente se pueden comer a la semana sin que resulten perjudiciales para la salud? Sin duda, en cuestión de alimentación, es una de las preguntas a las que más vueltas se ha dado en los últimos tiempos. Siguiendo las recomendaciones del dietista Frankie Phillips, perteneciente a la … Leer más

Síndrome del fin de semana: Qué es y cómo enfrentarlo

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Aunque para la mayoría de las personas el fin de semana es motivo de alegría y disfrute, algunas personas no lo sienten así. Las personas que padecen el síndrome del fin de semana, suelen sentirse más cansadas el fin de semana de lo habitual, se muestran apáticas y tristes durante el fin de semana y pueden llegar a sentir desasosiego, mal humor e insatisfacción. Tal vez te pase a ti o conozcas a alguien que le pase, como algún amigo o tu pareja. Detectarlo no es fácil, pero uno de los síntomas más comunes es que de repente te sientes feliz y alegre el día que vuelves al trabajo o a tu rutina habitual, a pesar de haber pasado un fin de semana desolador.

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5 consejos para dominar tus impulsos

Ya sea de forma espontánea o por una respuesta visceral, lo cierto es que en ocasiones la rapidez con la que actuamos puede llevarnos a tener comportamientos o a hacer cosas de las que luego nos podemos arrepentir. En otras palabras, actuar sin pensar. Para evitar situaciones comprometidas o incómodas y, sobre todo, para no … Leer más

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Cosmética sin conservantes: Beneficios y problemas de los cosméticos 0,0

Lo natural se impone. Y no solo en cuestión de alimentación, también de salud y de cosmética. Los denominados cosméticos 0,0, sin conservantes sintéticos y sin perfumes artificiales o parabenos se han hecho hueco en nuestra vida y en nuestro neceser de productos básicos para el cuidado y la higiene de la piel. ¿Qué ventajas … Leer más

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