Los problemas y principales soluciones para la salud de la mujer. Nuestra salud es lo más importante, por eso te ayudamos a cuidarla dándote consejos y recomendaciones sobre las principales enfermedades, medicinas, tratamientos y cómo no… prevención
¿Te has detenido a pensar en cuánto tiempo y energía te roban los pensamientos negativos? Mantener nuestra mente ocupada con preocupaciones, incluso adelantándonos a lo que pueda suceder, solo hace que aumente nuestra frustración y no disfrutemos del día a día. No se trata de eludir responsabilidades, si no de preocuparse en su justa medida … Leer más
¿Sabías que detrás de la ansiedad puede haber una deficiencia de magnesio? Entre los nutrientes esenciales hay que vigilar la ingesta de minerales tan importantes como el magnesio, y en caso de carencia no subestimar los síntomas. El magnesio, presente en los huesos, entre otras funciones interviene en los impulsos nerviosos, en la formación de … Leer más
Existen numerosos probióticos en los alimentos fermentados, sobre todo en los yogures, kéfir, leche fermentada, miso y tempeh. Microorganismos, principalmente bacterias, que actúan desde el tracto gastrointestinal como escudo ante los gérmenes patógenos, ayudando a reforzar las defensas y mejorar la salud digestiva. Bacterias ácido-lácticas de las que se incluyen cepas seleccionadas de Bifidobacterium, Lactobacillus, … Leer más
Las lentillas pueden resultar más cómodas y prácticas que las gafas, pero cuidado, porque a la hora de utilizar las lentillas, y sobre todo al limpiarlas, conviene seguir una serie de consejos para evitar algunos de los errores más comunes. Y es que unas lentillas usadas de manera incorrecta pueden aumentar los riesgos de infección … Leer más
La menopausia es una de las etapas de la vida en la que los cambios hormonales nos pueden hacer más vulnerables a padecer determinados problemas de salud. El descenso de los estrógenos, las hormonas femeninas, está por ejemplo relacionado con el aumento del colesterol, un factor de riesgo cardiovascular. Para que la salud no se … Leer más
Estar atenta a las señales que envía tu cuerpo es fundamental para adelantarse a los problemas de salud, incluidos los más comunes durante los meses de invierno. ¿El resfriado planea sobre tu cabeza?, ¿te has notado más cansada e, incluso estresada, y te faltan horas de sueño? Nuestro primer error en ocasiones es no hacer … Leer más
Uno de los principales beneficios que se le atribuye al melón amargo (también denominado momordica charantia y cuya apariencia de color verde es una de sus características), es ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en sangre, siendo un buen aliado para combatir y prevenir la diabetes. Pero el melón amargo, el cual se puede … Leer más
¿Dónde reside la felicidad? Cada uno de nosotros debe encontrar la respuesta, es decir, reflexionar sobre lo que consideramos prioritario para sentirnos bien y satisfechos con la vida que llevamos. La felicidad, algo en definitiva subjetivo, no solo depende de tener las necesidades básicas y materiales cubiertas, hay otros muchos factores que nos hacen saber … Leer más
La inteligencia es algo mucho que la suma de capacidades, y además no admite una definición única. Es la teoría de las inteligencias múltiples desarrollada por el psicólogo e investigador de la Universidad de Harvard, Howard Gardner, que plantea que no hay una única inteligencia, sino múltiples, y en concreto 9 tipos. Siguiendo las premisas … Leer más
La necesidad incontrolable, convertida en obsesión, de asumir el rol de enfermo. Es lo que se denomina trastorno facticio, un trastorno que engloba también el síndrome de Münchhausen (uno de los tipos más severos), y que en términos médicos se define como el fingimiento o producción intencionada de síntomas físicos o psicológicos. El objetivo es … Leer más
Comer lo que quieras sin engordar. Hay personas, afortunadas sin duda, que pueden hacer suya esta afirmación. ¿Dónde reside la clave? En la herencia genética. Y es que los genes influyen en muchos aspectos de la salud y el peso, lo que hace que algunas personas mantengan invariable su peso aunque coman mucho y hagan … Leer más
Los pensamientos obsesivos nunca vienen solos, sino que suelen llegar acompañados de otras emociones negativas, como el desasosiego y la inquietud. Obsesionarse con algo terminará bloqueando la mente, lo que nos impedirá tomar el timón de nuestra vida y cambiar de dirección. Cuando algo nos preocupa o nos inquieta -ya sean cuestiones laborales, relaciones de … Leer más
No solo las emociones, los pensamientos influyen en nuestras decisiones, actitudes y comportamientos. Dejarnos llevar por los pensamientos negativos puede hacer que tomemos la dirección equivocada, con la consiguiente frustración. Pensar en positivo es la mejor manera de afrontar cualquier reto y adversidad, y una herramienta esencial para ganar en confianza y seguridad. Descubre los … Leer más
Han dado un paso de gigante en la búsqueda de los tratamientos más efectivos contra el cáncer, pero la falta de financiación puede dejar varado un importante proyecto de investigación. Un equipo andaluz de investigadores, liderado por la Universidad de Granada, han demostrado la eficacia de un nuevo medicamento, denominado Bozepinib, frente al cáncer. Sin … Leer más
¿Tiendes a compararte con los demás con frecuencia?, ¿te preocupa demasiado lo que piensen de ti? La falta de autoestima subyace en el fondo de una inseguridad que nos puede llevar a subestimarnos, a perder la confianza y, lo que es peor, a ser víctima de los pensamientos y emociones negativas, desde el sentimiento erróneo … Leer más
¿Cómo librarse de la gripe esta temporada? La llegada del otoño/invierno nos trae algo más que un descenso de las temperaturas, como es el caso de la gripe, uno de los trastornos más comunes durante estos meses. En el caso de las personas con un mayor riesgo de complicaciones al padecer gripe, las instituciones sanitarias … Leer más
¿Tienes la sensación de haber dormido mal o de despertarte a menudo por la noche? Dormir es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero dormir mal no significa irremediablemente que tengamos insomnio, ya que puede tratarse de una percepción errónea. Es lo que se define como falso insomnio o insomnio paradójico y que, tal y … Leer más
Liberar estrés, potenciar las defensas, favorecer la relajación mental y el descanso corporal son algunos de los beneficios que se le atribuyen al masaje bioenergético, al que hay que sumar el de estimular la libre circulación de la energía. Y es que la bioenergética parte de la premisa de que una fuerza vital como la … Leer más
