12 Señales que alertan del consumo excesivo de carbohidratos

Los hidratos de carbono son una de la principales fuentes de energía, junto a las proteínas y las grasas. Dicho de otra manera, forman parte de los nutrientes esenciales de una dieta equilibrada, pero en su justa medida, porque el exceso de carbohidratos puede tener efectos negativos sobre la salud, aumentando los riesgos de padecer … Leer más

Cómo aprender a amar tu cuerpo: Consejos que funcionan

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En muchas ocasiones castigamos el cuerpo sin pensar en las consecuencias que esto puede tener para nuestro organismo, sin valorar la gran importancia que tiene mantener el estado físico y emocional. Pues bien, la diferencia que puede aportar amar a nuestro cuerpo en cuanto a calidad de vida se refiere, es muy considerable. Existen infinidad … Leer más

Fatiga adrenal: Qué es y cómo vencerla

La fatiga adrenal, o hipoadrenia, es un trastorno relacionado con las glándulas suparrenales cuyo síntoma más característico, y frecuente, es el cansancio físico y mental, pero un cansancio extremo que no desaparece ni siquiera con el descanso. Un trastorno que puede pasar factura a la salud y que ha sido definido como el síndrome de … Leer más

Acupuntura: Qué es y cómo funciona exactamente

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La acupuntura es una técnica de la medicina alternativa, en particular de la medicina tradicional china, que consiste en la introducción de agujas en el cuerpo para aliviar dolencias mediante la presión que estas agujas localizan en puntos estratégicos de nuestro organismo. Es muy importante el cuidado de la salud, y en ocasionas tras probar … Leer más

Estimulación con hielo del punto feng fu para mejorar la salud

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La medicina china a través de la estimulación del punto feng fu y otros puntos de presión, consigue mejorar el estado de los diferentes componentes del cuerpo: Músculos, órganos, huesos y también actuar sobre nuestro estado emocional. El punto más importante del cuerpo, según esta disciplina, es el punto feng fu o “palacio del viento” … Leer más

Perfil de personas tóxicas: Cómo reconocerlas

Hay personas tóxicas. Personas que pueden llegar a robarnos energía, seguridad e, incluso, la autoestima. Personas que pueden llegar a desanimar, hacer daño con frases sarcásticas o críticas destructivas, alegrarse falsamente del éxito de los demás o manipular. Son solo algunas de las características de las personas tóxicas, un término con el que, en el … Leer más

Beneficios de dormir bien

Dormir es tan necesario como respirar o comer. La calidad y cantidad de horas de sueño influye de manera directa en nuestra salud y bienestar. Dormir suficientes horas (la media en un adulto es de 7-8 horas; en los niños, entre 9-10 horas) es fundamental para la higiene del sueño por su efecto reparador. Durante … Leer más

Higiene mental: Consejos para cuidar nuestra salud emocional

La salud mental, tal y como la define la OMS (Organización Mundial de la Salud), es el estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su … Leer más

Ciencia: La contaminación produce demencia

La contaminación, en concreto las pequeñas partículas de polución que proceden sobre todo de la quema de combustibles, y con la que especialmente en las grandes ciudades se convive a diario, es un factor de riesgo de demencia. Así lo constata un estudio realizado por investigadores de la Escuela Leonard Davis de Gerontología de la … Leer más

Tipos de terapia psicológica: Consejos para elegir la adecuada

Una terapia o tratamiento psicológico se define como una intervención profesional basada en técnicas psicológicas. La terapia puede llevarse a cabo de manera individual, por parejas, familias o grupos, siendo también posible combinar el formato de tratamiento. Lógicamente, será el psicólogo el que, una vez evaluado al paciente (entrevista, historia clínica, cuestionario…) determine cuál es … Leer más

Mitos y verdades de la resaca

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¿Quieres esquivar la resaca de tu próxima fiesta? Sentimos decirte que sólo hay un método infalible: evitar el consumo excesivo de alcohol. Así de sencillo. Y es que una resaca es el resultado de la intoxicación del hígado por la ingesta excesiva de alcohol. Es decir, que si bebes más de lo que tu organismo puede tolerar, tendrás resaca.

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Adictos al teléfono: La luz del smartphone causa problemas visuales

Los móviles, y en concreto los smartphones, emiten un exceso de luz que puede resultar dañina para nuestros ojos. La también conocida como luz azul que irradian las pantallas de móviles, tablets o videoconsolas portátiles y a las que dedicamos más atención incluso que a la salud de nuestros ojos. De hecho, tal y como … Leer más

Las mejores apps para meditar

Las nuevas tecnologías nos hacen la vida mucho más fácil en muchos aspectos, e incluso ahora más relajada. Tu móvil o tablet puede ser tu mejor aliado a la hora de guiar esos minutos de relajación que necesitamos cada día para desprendernos del estrés, la tensión y las preocupaciones. Las apps para móviles nos permiten … Leer más

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