Alimentos para recuperar tu piel. Los daños que provocan los rayos ultravioleta tras el verano son elevados. Por lo tanto, es indispensable que establezcas un plan de acción para regenerar la buena salud de tu piel. ¿Sabías que la alimentación juega un papel fundamental en ello? A continuación, te presentamos los alimentos más beneficiosos para recuperar tu piel.
Salud de Mujer
Los problemas y principales soluciones para la salud de la mujer. Nuestra salud es lo más importante, por eso te ayudamos a cuidarla dándote consejos y recomendaciones sobre las principales enfermedades, medicinas, tratamientos y cómo no… prevención
Tendencias en fitness de las celebs: Sus disciplinas favoritas
¿Quieres saber cómo se mantienen en forma las celebs? Repasamos las últimas tendencias en fitness y sus disciplinas favoritas para mantener la figura y cuidarse. Disciplinas, técnicas y ejercicios a los que nos podemos sumar para practicar uno de los hábitos más saludables para nuestro organismo, el ejercicio físico. Moverse no solo nos activa por fuera, sino también por dentro. Y para moldear nuestra figura y evitar que los kilos se acoplen en las zonas más incómodas, las celebs nos descubren algunos de sus secretos. Repasamos los deportes de moda para estar en forma.
Tricotilomanía: ¿Por qué nos tiramos del pelo?
Al hábito de tirar y arrancarse el pelo se le denomina tricotilomanía. Una obsesión o un impulso irrefrenable que, aunque pensemos lo contrario, puede resultar muy perjudicial para la salud y que requiere tratamiento para su control. Está directamente vinculado a la ansiedad, estrés, fobias y a los problemas de imagen corporal. Sin embargo, no es necesario estar ante una situación de estrés para tirarse del pelo, ya que otras situaciones tan cotidianas como ver la tele o leer un libro pueden predisponer a arrancarse el pelo. Vamos a ver más detenidamente en qué consiste la tricotilomanía y cómo podemos reconocerla.
Dolor de espalda durante el embarazo: Trucos para prevenirlo
Consejos para evitar los dolores de espalda en el embarazo. Uno de los problemas más habituales a los que las mujeres deben enfrentarse durante los nueve meses de gestación de su bebé son los dolores de espalda. Si bien estos se concentran, especialmente, durante aquellos meses en que la futura madre gana más peso conviene vigilar algunas cuestiones que se convierten en fundamentales para llevar a cabo una labor de prevención. Para evitar el dolor en la parte baja de la espalda durante el embarazo te aconsejamos que pongas en práctica las siguientes recomendaciones.
Diabetes durante el embarazo: Consejos, cuidados y riesgos
La diabetes en el embarazo: Cuidados y riesgos. Uno de los problemas más habituales a los que tienen que enfrentarse las embarazadas es la diabetes gestacional. La diabetes no solo afecta a la salud de las propias gestantes sino además de los bebés. ¿Quieres descubrir cuáles son los consejos, cuidados y riesgos de la diabetes durante el embarazo? A continuación, te lo detallamos.
Saltar a la cuerda: El método más rápido para quemar calorías
Si buscas un ejercicio para quemar calorías más rápido, saltar a la cuerda es una de las opciones más eficaces. Un ejercicio tan sencillo que nos puede hacer perder más de 9 calorías por minuto –con una media de un peso corporal de 60 kilos y 80 saltos por minuto-. Además, los beneficios de saltar a la cuerda, durante una media de diez minutos, son similares a los que conseguimos realizando media hora de carrera a un ritmo cómodo. Vamos a ver de manera más detenida cómos sacar el máximo partido, adoptando las posturas correctas, al ejercicio de saltar a la cuerda.
Estrabismo: ¿Cuándo operar?
El estrabismo es un problema ocular que se puede operar tanto en la edad infantil como en la edad adulta. El estrabismo es una desviación de la dirección normal de uno o de ambos globos oculares, por la cual los dos ejes visuales no se dirigen simultáneamente al mismo punto. Aunque es cierto que estamos ante un problema de los ojos más común en la infancia, también puede aparecer en la edad adulta. Pero como veremos, la edad no es un problema para corregir este defecto de los ojos.
Piel libre de impurezas: Remedios herbales
Para conseguir una piel libre de impurezas te proponemos una serie de remedios herbales que ayudan a plantarle cara desde todos los frentes. Remedios caseros y prácticos que podemos incorporar a nuestra rutina de belleza diaria para mejorar, tanto por dentro como por fuera, el estado y la salud de nuestra piel. Remedios herbales que nos ayudarán a limpiar la piel, a acelerar la curación de granos y acné o a regular las secreciones grasas, entre otros beneficios. Remedios efectivos y fáciles de preparar. Nuestra piel nos agradecerá los cuidados extras.
Ejercicio en ayunas: ¿Bueno o malo?
Hacer ejercicio en ayunas, ¿es bueno o malo para la salud? La respuesta es sencilla, puede resultar perjudicial someter a nuestro organismo a un sobreesfuerzo después de horas sin comer. El objetivo del ejercicio físico es obtener el mayor número de beneficios, sin embargo, si optamos por realizar ejercicio en ayunas, bajo la creencia en la mayoría de las ocasiones de que se pierde más peso o se queman más calorías, puede tener efectos contraproducentes y aumentar los factores de riesgo cardiovasculares. Seguir una serie de pautas es básico para que el deporte no se convierta en un enemigo de nuestra salud.
Spinning: Beneficios y técnicas de pedaleo
¿Conoces todos los beneficios que reporta el spinning? Una nueva modalidad para ponernos en forma y con diferentes técnicas de pedaleo para sacarle el máximo partido a la bicicleta, cuya práctica es un ejercicio cardiovascular excelente. De entrada hay que recordar que la práctica de ejercicio físico es uno de los hábitos saludables que debemos incorporar a nuestro día a día. La bicicleta, además de ser un ejercicio divertido, también es uno de los más completos ya que implica trabajar la mayoría de los grupos musculares. Veamos más detenidamente los motivos por los que hacer bicicleta es beneficioso para la salud y qué aspectos debemos tener en cuanto antes de empezar.
Permanente del pelo: Riesgos y consejos
La permanente del pelo es uno de los tratamientos más demandados y más eficaces para conseguir volumen y dar un cambio a nuestra imagen con rizos y tirabuzones. Aunque es cierto que no se trata de un tratamiento definitivo, tampoco podemos olvidar que el uso de determinados productos químicos puede entrañar riesgos para el cabello, por lo que es aconsejable seguir una serie de consejos para evitar daños innecesarios y, sobre todo, que la permanente, lejos de hacernos sentir más guapas, suponga un quebradero de cabeza.
Aceites esenciales para frenar los virus y reforzar las defensas
Los aceites esenciales son un excelente aliado para frenar los virus y reforzar las defensas y, en caso de que nos pillen desprevenidos, combatir los molestos síntomas. Son muchos los virus y bacterias que, a especialmente cuando bajan las temperaturas, se van turnando para tratar de castigar a nuestro organismo. En la prevención está la clave, y para detener su proliferación y, al mismo tiempo, fortalecer nuestras defensas, los aceites esenciales. Veamos más detenidamente cuáles son las plantas y cómo actúan.
Accidente cardiovascular: Señales de alerta
Hay ciertas señales de alerta que nos indican que podemos estar ante un accidente cardiovascular y a las que debemos prestar atención. Dolor en el cuello y en el brazo izquierdo, sensación de falta de aire al realizar un esfuerzo, indigestión, ardor de estómago o dolor de mandíbula y oído son algunas de las señales que, aunque podamos asociarlas a otros problemas de salud también pueden ser la voz de alarma de nuestro organismo que nos indica que algo no va bien en nuestro corazón. Si notamos alguno de estos síntomas, conviene consultar al médico para confirmar la causa que está detrás.
Kinesio Taping: ¿Para qué sirven y cuándo se usan?
Kinesio Taping es el nombre que reciben los vendajes o tiras de colores. ¿Para qué sirven?, ¿cuándo se utilizan?, ¿funcionan? Son algunas de las preguntas más comunes sobre una técnica a la que en los últimos años se han sumado no solo los deportistas de élite. Entre otros efectos, estas curiosas tiras de colores mejoran la circulación, reducen la inflamación y alivian el color. Tomamos nota si nos gusta el deporte y hemos tenido algún problema de lesiones.
Migrañas: Tratamientos y terapias para combatir el dolor
El dolor es, sin duda, el síntoma más característico de las migrañas. ¿Cuáles son los tratamientos y terapias para combatirlo? Cada tipo de dolor es diferente, pero hay soluciones para tratar un síntoma que puede llegar a ser incapacitante. Recursos seguros y efectivos para aliviar y controlar mejor los episodios de migrañas, una dolencia a la que por cierto las mujeressomos más vulnerables. Vamos a ver más detenidamente qué tipo de tratamientos tenemos a nuestro alcance, a los que sumamos algunos remedios naturales prácticos que también puede ser un buen aliado para aliviar el dolor.
Controlar las emociones: Cómo afectan a tu salud
¿Cómo controlar las emociones? Para ayudarnos, de entrada, vamos a centrarnos en cómo afectan a la salud. El enfado, el enojo, no tienen por qué ser negativos, siempre y cuando controlemos nuestras emociones y no las expresemos de una forma demasiado frecuente e intensa. Si no controlamos el enfado, dará paso a la ira, lo que entre otras consecuencias conlleva para nuestra salud un incremento de la presión arterial y un aumento del ritmo cardiaco. Rebajar a tiempo el enfado es cuestión de seguir unos sencillos consejos. Tomamos nota.
Alimentos para quedarse embarazada
Dieta para quedar embarazada. ¿Estás deseando tener un bebé? Si es así es importante que comiences a cuidar de tu alimentación tres meses antes de quedarte embarazada. Existen algunos alimentos muy favorables para favorecer la fertilidad femenina. Y, precisamente, a continuación nos ocupamos de ellos. Toma buena nota y rápidamente conseguirás los resultados deseados.
Sequedad vaginal: ¿Qué hacer para evitarla?
Tan incómoda como molesta, ¿qué hacer para evitar la sequedad vaginal? Estamos ante uno de los problemas de salud íntima femenina que, al igual que sucede con otras patologías, no siempre es fácil reconocer que se padece por un sentimiento de vergüenza. Sin embargo, la sequedad vaginal no es una cuestión de higiene o de edad, sino que hay múltiples causas que pueden estar detrás, desde el uso de anticonceptivos hasta el estrés o la menopausia, una de las etapas en las que somos más vulnerables a padecer este problema. La sequedad vaginal se puede evitar.
