Ponte en forma con Five Factor Fitness. ¿Quieres lucir el cuerpo de una verdadera celebritie? No pienses que el tipazo del que presumen es fruto de la casualidad. Detrás de esas espectaculares figuras hay muchas horas de entrenamiento y dietas, pero os aseguramos que tanto sacrificio merece la pena y tiene su recompensa. Precisamente, uno de los planes de entrenamiento que llevan a cabo las famosas es la conocida Five Factor Fitness y, concretamente, la oscarizada Halle Berry es una de las abanderadas de esta novedosa práctica deportiva. ¿Sabes en qué consiste?
Salud de Mujer
Los problemas y principales soluciones para la salud de la mujer. Nuestra salud es lo más importante, por eso te ayudamos a cuidarla dándote consejos y recomendaciones sobre las principales enfermedades, medicinas, tratamientos y cómo no… prevención
Cuidados piel: 5 verdades de la cosmética bio
La cosmética bio aporta numerosos beneficios al cuidado de la piel. Te contamos las 5 verdades de la última revolución bio, la cosmética natural. No contiene parabenos ni aluminio y los aceites de las plantas son más potentes. Son algunas de las particularidades que reúnen los cosméticos naturales, a los que podemos sacar mucho partido en la aplicación de los cuidados e higiene diaria de nuestra piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo y al que debemos prestar especial atención, sobre todo cuando se trata de las zonas corporales más expuestas, como el rostro.
Acupuntura contra los sofocos de la menopausia: tratamiento
Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes asociados a la menopausia. Un incómodo y molesto trastorno para el que hay un tratamiento efectivo, la acupuntura. Entre sus efectos constatados, el tratamiento de la menopausia con acupuntura ayuda en el intenso reajuste que sufren todas las funciones fisiológicas para adaptarse al nuevo nivel hormonal que supone la menopausia. Si eres de las que sufres sofocos, te contamos cómo combatirlos de manera efectiva.
Alimentos tóxicos para el ser humano: ¿Es peligroso consumirlos?
Ya solo el término tóxico nos produce algo más que recelo e inseguridad a la hora de comer, especialmente si no está claramente identificado en la etiqueta. ¿Es peligroso consumir alimentos tóxicos? Hay que señalar que cuando hablamos de tóxicos nos referimos a ciertos componentes de los alimentos que, en determinadas condiciones, pueden suponer un riesgo para la salud, por lo que es aconsejable reducir o limitar su consumo. ¿Sabías que las patatas con las que acompañas más de un plato pueden contener dos tipos de sustancias tóxicas?
Manchas y rojeces: Tips para una piel uniforme
Para lucir una piel uniforme y bonita hay que cuidarla todos los días. Imperfecciones como las manchas, rojeces o marcas de acné. La clave para eliminarlas está en tratar el problema que las causa. Antes de aplicar los consejos o tips para cuidar nuestra piel, conviene saber por qué aparecen las imperfecciones más comunes. Consejos de cuidados de la piel, en especial del rostro, a los que sumamos algunos trucos para camuflar las imperfecciones con la ayuda del maquillaje.
Baño relajante en casa: 5 recetas relax
¿Quieres darte un baño relajante casero? Con aceites, aguas de rosas, hierbas y plantas… 5 recetas relax para convertir tu bañera en un lugar de placer y para cargar las pilas. Baños relajantes, terapéuticos y energéticos y que, en poco menos de quince minutos, nos ayudarán a liberar tensiones, estrés, sobrecargas musculares y dolores de cabeza, entre otros. Y para conseguir un plus de energía, después del baño caliente, termina con una ducha progresiva de agua fría para reactivar la circulación y cerrar los poros de la piel. Si te sabe a poco, nada como un buen masaje con crema hidratante.
Gimnasia para un pecho firme: Flacidez a raya
¿Cómo evitar la flacidez del pecho? Conseguir un pecho firme es posible, otorgándole una serie de cuidados y poniendo en práctica unos sencillos ejercicios de gimnasia. El pecho es una de las zonas corporales más sensibles, ya que está formado por glándulas mamarias recubiertas únicamente por tejido fibroso y grasa. Es decir, carece de músculo, por lo que solo está sujeto por la piel. Además, el pecho está expuesto a los cambios hormonales –menstruación, embarazo, lactancia- y a las oscilaciones de peso. Motivos por los que es importante mantener el pecho en su lugar exacto.
Muslos firmes: Ejercicios para presumir de figura
Para presumir de figura hay que trabajar ciertas zonas, por ejemplo, con unos sencillos ejercicios, que puedes poner en práctica en tu propia casa, para conseguir unos muslos firmes. Trabajar esta zona del cuerpo –en la que por cierto tienden también a acumularse los kilos de más- nos permitirá conseguir resultados bastante efectivos y rápidos. Ejercicios para combatir la flacidez y para esculpir nuestra figura, aprovechando al tiempo los efectos beneficios de mantenernos activas. Tres o cuatro sesiones de estos ejercicios a la semana nos demostrarán que el esfuerzo merece la pena.
Cuando tus ojos no dejan de llorar: causas y remedios
Cuando nuestros ojos no dejan de llorar, curiosamente el principal motivo suele ser que están secos. Pero, ¿hay más causas que lo expliquen? Sí, hay más causas, como veremos a continuación, y hay remedios, si bien es importante consultar siempre al médico para constatar de qué se trata exactamente y cuál es el tratamiento más idóneo en cada caso. Más que un problema severo, suele ser molesto, por lo que conviene tratarlo. Además, de esta manera, evitaremos complicaciones. La salud de nuestros ojos empieza con una correcta prevención.
Resfriados otoñales: 7 estrellas anticatarro
Los primeros resfriados otoñales siempre nos pillan desprevenidas. Para que esta temporada la cosa sea diferente, contamos con 7 estrellas anticatarro que nos ayudarán a activar nuestras defensas y a reforzar el escudo inmunitario. Los mejores aliados para mantener alejados los incómodos síntomas de los resfriados otoñales –estornudos, mucosidad y malestar general, entre otros- los vamos a encontrar en el botiquín de la despensa. 7 minerales y vitaminas que actuarán como un escudo inmunitario ante los resfriados y catarros que llegan con los primeros fríos.
Vitamina D: Descubre los efectos de la supervitamina
No solo es una aliada de primera de los huesos, sino que la vitamina D se ha revelado como una auténtica supervitamina. Descubre los efectos saludables que nos brinda, como su capacidad actuar sobre el sistema inmunitario y sobre el sistema nervioso, además de ser un escudo protector frente a las enfermedades respiratorias –catarros, gripes-, a la hipertensión, a la parición del melanoma e, incluso, un aliado para prevenir los problemas de sobrepeso. ¿Dónde encontrar esta supervitamina? En muchos alimentos, sobre todo en lácteos, pescados, aceite de bacalao y los huevos.
Estrías: Verdades y mentiras de la piel
La prevención es el arma más eficaz para combatir las antiestéticas estrías. Pero, ¿cuáles son las verdades y mentiras de la piel? Pese a que las estrías son uno de los problemas estéticos más frecuentes, todavía circulan algunos mitos y falsas creencias sobre ellas. Las estrías, vinculadas a la dificultad de la piel para adaptarse a las tensiones y a los cambios de peso corporal, aparecen sobre todo en la zona de las caderas, pecho, muslos y vientre. ¿Todas las mujeres están predispuestas a tener estrías?, ¿aumenta el riesgo durante el embarazo y la lactancia?, ¿pueden aparecer después de seguir una dieta estricta de adelgazamiento? Son algunas de las preguntas a las que vamos a dar respuesta para desvelar lo verdadero y lo falso en torno a las estrías.
Hooping: Moldea tu figura a ritmo de hula hoop
Bailar a ritmo de hula hoop. Una propuesta divertida, a la par que eficaz, para moldear tu figura y conseguir una cintura de avispa. Lo último en fitness se llama hooping, y consiste en algo tan sencillo como girar el aro de colores en la cintura. Una de las maneras más cómodas de realizar ejercicio, de reducir abdomen, evitar la retención de líquidos, reforzar los músculos de la espalda y moldear la figura. Son solo algunos de los beneficios que nos reportará el ser constante con el aro. En un par de semanas notaremos los primeros resultados. ¿Te apuntas?
Flato: ¿Por qué aparece y cómo evitarlo?
¿Quién no ha tenido alguna vez flato? Pero, ¿por qué aparece? Y, sobre todo, ¿cómo podemos evitarlo? Son algunas de las preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta para conocer un poco mejor una de las reacciones de nuestro cuerpo más frecuentes y que, pese a ello, son una de las grandes desconocidas. El flato, un dolor abdominal de mayor o menor intensidad, es la respuesta ante la acumulación de gases en el tubo digestivo o al déficit de sangre en la zona. Suele aparecer al realizar un sobreesfuerzo o actividad física –correr, coger peso, subir escaleras-, especialmente cuando no hemos hecho un calentamiento previo o no realizamos ejercicio de manera habitual.
Alimentación para mantener tu mente joven
Dieta para mantener tu mente joven. ¿Te preocupa el estado de tu cerebro? Tal vez, seas partidaria de tomar suplementos vitamínicos para fortalecer el correcto funcionamiento de tu mente. Sin embargo, no creas que es indispensable tomarlos para mantener tu mente joven. Siguiendo las pautas de alimentación que te presentamos a continuación, no tendrás que preocuparte por tu cerebro.
Infiltración con vitaminas: Rejuvenece tu piel
¿Quieres restar años a tu piel y prevenir los signos del envejecimiento? Te proponemos rejuvenecer tu piel con uno de los tratamientos más novedosos, la infiltración con vitaminas, con un resultado estético muy natural. Las propiedades de las vitaminas se alían, en esta ocasión, para ayudar a nuestra piel a lucir joven, radiante y sana. Unas pocas sesiones son suficientes para ver los primeros resultados. Un tratamiento que los expertos recomiendan comenzar a aplicar a partir de los 30-40 años, en función del tipo de piel y el estilo de vida. Vamos a ver cuáles son sus efectos.
Síndrome de las piernas inquietas en el embarazo
¿Qué es el trastorno de piernas inquietas en el embarazo? ¿Has cumplido el tercer trimestre de tu embarazo? ¿Has experimentado, tal vez, cierta sensación de hormigueo en las piernas? Tranquila, se trata del llamado síndrome de las piernas inquietas. Es una afección neurológica muy común entre embarazadas. Aquí te explicamos detalladamente en qué consiste.
Palidez, picor y cambio de color de la piel: ¿De qué nos avisa?
La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y, por tanto, conviene prestar atención a los cambios de aspecto, tales como palidez, picor y cambio de color de la piel. ¿De qué nos alerta? Cualquier cambio que experimente nuestra piel es reflejo de lo que sucede en nuestro organismo, avisándonos tanto de los problemas banales como de otros más importantes. En otras palabras, hay que escuchar a nuestra piel y, en caso de duda, consultar al médico. ¿Sabías por ejemplo que la piel pálida puede ser síntoma de anemia o que la piel azulada puede indicar cianosis o déficit de oxígeno en la sangre?
