Dietas Archives - Página 95 de 116 - Ella Hoy

Obesidad: Un problema que afecta al 45% de niños y adolescentes

octubre 19, 2017enero 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

obesidad infanto juvenil

Obesidad: Un problema para el 45% de niños y adolescentes. Y es que el peso –en concreto el sobrepeso– se ha convertido en un problema sanitario de primer orden, motivo por el que desde el Ministerio de Sanidad se diseñarán nuevas líneas de promoción de los hábitos saludables y de prevención de los problemas de obesidad. Entre las iniciativas para reducir los niveles, cada vez más preocupantes, está el conocer qué comen los niños y adolescentes. Para ello, este año se desarrollará una encuesta alimentaria de la población infantil y juvenil, al tiempo que se prepara el plan 2013-2017 de la Estrategia NAOS (nutrición, actividad física y prevención de la obesidad).

Trenza rota: Cómo hacer el peinado de moda

junio 2, 2016enero 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

trenza rota

Trenza rota: Cómo hacer el peinado de moda. Las celebrities son las que, en gran medida, determinan cuál es el peinado de moda. Las alfombras rojas son el mejor escaparate posible para las nuevas tendencias y son las que sirven de inspiración a los grandes diseñadores, a los críticos de moda y a las mujeres de a pie para decidir por dónde van a ir las tendencias de una temporada. Estas alfombras rojas han demostrado también que las trenzas se han convertido en algo más que un peinado cotidiano y que pueden ser la opción perfecta para una fiesta de alto postín. Una de ellas, la trenza rota, es la que más éxito tiene. Te enseñamos a hacerla de una manera sencilla.

Cortes de pelo 2013: Conoce las tendencias [FOTOS]

junio 2, 2016enero 11, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Cortes de pelo 2013: Conoce las tendencias. Son muchas las cosas que cambian de un año para otro y la moda nunca se queda igual. Por ello, si has decidido que este comienzo de 2013 es un buen momento para llevar a cabo ese cambio de look que tanto tiempo llevabas queriendo hacer, tienes que ponerte al día sobre cuáles son los estilos que se llevarán a lo largo de este año. Aquí tienes los principales cortes de pelo que serán protagonistas en el año que estamos comenzando, por lo que ya puedes comenzar a decidir cuál es el que más te gusta o el que mejor te sienta para empezar este 2013 con mucho estilo y sorprendiendo.

Arroz: Beneficios en cada grano

octubre 19, 2017enero 11, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Arroz: Beneficios en cada grano. Rico y nutritivo, a lo que podemos añadir que el arroz es un alimento que combina prácticamente con todo y admite infinidad de presentaciones en tus platos. Pero es que además, incluir el arroz en la dieta, es apostar por una fuente extraordinaria de energía, así como de nutrientes. El arroz, entre otros, es rico en proteínas, vitaminas y minerales. Y en su grano no solo esconde beneficios saludables, sino también los distintos de arroces entre los que elegir, cada uno con sus especiales características. El arroz es además un excelente aliado de la dieta vegetariana.

Debilidades alimentarias: ¿Cuáles son las tuyas?

junio 2, 2016enero 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Debilidades alimentarias: ¿Cuáles son las tuyas? Alimentos salados, exceso de azúcar o demasiada grasa en la dieta son tres factores que no solo ponen en riesgo la dieta, también nuestra salud ya que, tal y como recuerdan médicos y especialistas, el exceso de sal, azúcar y grasas nos hace más vulnerables a padecer, entre otros, problemas cardiovasculares, problemas de sobrepeso u obesidad, diabetes, hipertensión Pero hay otras debilidades alimentarias que también interfieren en una dieta sana y equilibrada y a los que, por tanto, también debemos prestar atención.

Alimentación niños: Aprender a comer de todo

octubre 19, 2017enero 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Alimentación niños: Aprender a comer de todo. Paciencia y dedicación. Son los dos consejos de partida para enseñar y promover hábitos de alimentación saludable desde la infancia. Educar en alimentación y nutrición es esencial para que disfruten de la comida y conozcan los beneficios que les reporta cada alimento. Hay que tener en cuenta que, al igual que en el caso de los adultos, el apetito y las preferencias también varían entre los niños. Además, cada edad requiere una serie de necesidades energéticas específicas.

Kilos de más: Trucos antiexcesos

octubre 19, 2017enero 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Kilos de más: Trucos antiexcesos. No siempre es fácil no caer en la tentación, por ejemplo, del picoteo entre horas o darse un capricho culinario y, al tiempo, calórico. Desequilibrar nuestra dieta de manera habitual puede pasarnos factura a la hora de subirnos a la báscula. Para evitar que nuestro peso se descompense en la misma medida que nuestra dieta, la moderación es la clave. No se trata de evitar o eliminar alimentos sino de comer de todo con moderación y de una manera planificada y compensada. Promover hábitos más saludables a la hora de comer es la mejor medida preventiva para evitar los kilos de más, acompañados de algunos consejos para evitar los excesos.

Dietas milagro: ¿Cómo reconocerlas?

septiembre 29, 2017enero 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dietas milagro: ¿Cómo reconocerlas? Recurrimos a ellas para perder peso en poco tiempo y aunque el efecto rebote –volver a ganar lo perdido al dejar la dieta- suele ser el más conocido, detrás de las dietas milagrosas se pueden esconder otros efectos perjudiciales para nuestro organismo, tales como la pérdida de tejido (músculo) o de calcio en los huesos, así como deficiencias de proteínas, minerales o vitaminas. Los especialistas aconsejan bajar una media de entre 2 y 3 kilos al mes. La salud también debe ser lo primero a la hora de recuperar nuestro peso ideal.

Colesterol: Revisa tu dieta después de Navidad

octubre 19, 2017enero 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Colesterol: Revisa tu dieta después de Navidad. Los excesos gastronómicos de las fiestas navideñas no solo pasan factura cuando nos subimos a la báscula –engordamos una media de tres kilos-, sino que también se disparan los niveles de colesterol. De ahí que los médicos y especialistas consideren que enero es el mes del riesgo cardiovascular. Es el momento de revisar nuestra dieta y recuperar los hábitos saludables después de haber multiplicado las calorías y las grasas ingeridas durante las últimas semanas.

Obesidad infantil: Con la comida sí se juega

octubre 19, 2017enero 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad infantil: Con la comida sí se juega. Enseñar, educar y promover hábitos alimentarios saludables entre los más niños y adolescentes es el objetivo del juego de la Asociación General de Consumidores, ASGECO Confederación. El juego incluye dos guías, una para los padres y otro para los niños, y en las que se repasan los conceptos esenciales de una dieta sana, variada y equilibrada, la cual debe ir acompañada de ejercicio físico. El juego consta de 5 pantallas con diferentes pruebas (contestar de manera correcta a tres preguntas, realizar un puzzle y completar la pirámide con los alimentos y actividades físicas propuestas).

Gwyneth Paltrow: conoce la estricta dieta que sigue [FOTOS]

septiembre 29, 2017enero 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

[galleria id=»2029″]Gwyneth Paltrow: conoce la estricta dieta que sigue. Gwyneth Paltrow es una de las mujeres más deseadas del mundo y su espectacular figura es indiscutible, pero sus esfuerzos por estar así puede que sean exagerados, ya que la dieta que sigue es demasiado estricta. La revista inglesa Daily Mail ha sido la encargada de desvelar esta dieta que la actriz se toma muy a conciencia para mantener su línea. Así como otras veces las dietas de las famosas son una buena idea para copiar, esta parece que no es muy recomendable ya que a pesar de que pueda hacer perder kilos, no es muy recomendable por los problemas de salud que podría ocasionar.

Huevos: Los beneficios de comer la clara y la yema

octubre 19, 2017diciembre 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

huevos

Huevos: Los beneficios de comer la clara y la yema. ¿Por qué separar? Los huevos forman parte de la pirámide alimentaria de una dieta sana, variada y equilibrada. Un alimento del que extraer interesantes beneficios, y sin renunciar ni a la yema ni a la clara, porque comer huevos enteros, tal y como avalan estudios recientes, puede ayudar a perder peso dentro de una dieta de adelgazamiento, al actuar sobre los perfiles de lipoproteínas para las personas con síndrome metabólico, es decir, cuando se es más vulnerable a padecer diabetes y trastorno cardiovascular.

Agua de coco: Cóctel saludable de antioxidantes

junio 2, 2016diciembre 24, 2012 por Redacción Ella Hoy

agua de coco

Agua de coco: Cóctel saludable de antioxidantes. ¿Quieres probar una bebida isotónica natural que, además de depurativa, es hidratante y nutritiva? El agua de coco esconde múltiples propiedades y beneficios para nuestro organismo, no solo como una bebida más, sino para reponernos, por ejemplo, tras una sesión de actividad física. El agua de coco, a diferencia de la pulpa –la cual se extrae cuando el coco ya está maduro- tiene pocas calorías y grasas, por lo que también es un buen aliado para mantener nuestro peso.

Conejo: Equilibrado, sabroso y económico

octubre 19, 2017diciembre 24, 2012 por Redacción Ella Hoy

plato conejo

Conejo: Equilibrado, sabroso y económico. Es uno de los alimentos que nos ayuda a equilibrar nuestra dieta y nuestro presupuesto. Más por menos, porque además de ser nutritivo, el conejo es un plato que admite múltiples preparaciones. Un plato que también debemos tener en cuenta para una comida o cena especial, como pueden ser las fiestas navideñas. En este caso, por ejemplo, puede ser una buena alternativa al tradicional cordero. Descubre las propiedades que se esconden detrás de este alimento.

Hipertensión arterial: Contrólala con un plato de gazpacho

octubre 19, 2017diciembre 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Hipertensión arterial: Contrólala con un plato de gazpacho. Tradicional como sus ingredientes, a base de hortalizas y verduras, el gazpacho es además un plato nutritivo y saludable. Y entre sus propiedades, también podemos sumar la de ser buen aliado para controlar la hipertensión arterial, una patología que, según datos médicos, afecta a cerca del 25% de la población adulta, siendo el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos de miocardio o infartos cerebrales.

Excesos navideños: ¿Cuántos kilos ganamos en Navidad?

octubre 18, 2017diciembre 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Excesos navideños: ¿Cuántos kilos ganamos en Navidad? Una media de tres kilos, según los especialistas, fruto de las copiosas comidas y cenas navideñas, con delicias gastronómicas, incluidos los dulces, a los que es difícil resistirse. Excesos o atracones que no solo se traducen en un aumento de peso, sino en una mayor vulnerabilidad de nuestra salud a los trastornos cardiovasculares. De hecho, después de Navidad, según datos médicos, más de la mitad de la población tiene disparados los niveles de colesterol.

Artrosis: Pásate al pan de centeno

octubre 19, 2017diciembre 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

pan de centeno

Artrosis: Pásate al pan de centeno. Cuando los huesos se debilitan, conviene revisar nuestra dieta y apostar por algunos alimentos a los que, quizá, hasta ahora no les habíamos prestado la debida atención. La artrosis es una de las alteraciones articulares más frecuentes. Aunque se trata de una dolencia crónica, hay distintas medidas para combatir sus síntomas e, incluso, retrasar su evolución. La alimentación, como en todo lo relacionado con nuestra salud, también juega un papel importante en los casos de artrosis.

Muesli: 3 recetas para tu desayuno

octubre 19, 2017diciembre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Muesli: 3 recetas para tu desayuno. Nutritivo, energético y de fácil digestión. El muesli, en líneas generales, se puede definir como la combinación de diferentes alimentos y nutrientes, entre ellos hidratos de carbono, vitaminas, lípidos y proteínas. El muesli combina cereales integrales –alimentos que cada vez ganan más peso en la pirámide alimenticia-, frutas desecadas o frutos secos. Además, el muesli lo podemos mezclar con leche, zumo, yogur o miel, para las más golosas. Un desayuno que además se prepara rápidamente, por lo que las prisas ya no serán motivo para no empezar el día con energía.

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