Eres una runner convencida, pero cuando llega el frío y la nieve, te echas un poco para atrás… Y es que correr con nieve no es tan fácil como parece, te da miedo resbalarte y lesionarte o contraer una pulmonía. No te preocupes. Siguiendo estos sencillos consejos, podrás salir a entrenar con nieve minimizando los riesgos para que no dejes de ponerte en forma. ¡Atenta!
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Hiplet: Así es el movimiento que une ballet y la música moderna
Una fusión inesperada que combina el clásico y tradicional ballet con los movimientos sensuales del hip hop más moderno. Así es el hiplet, un nuevo estilo de baile nacido en el corazón de Nueva Orleans.
Rutinas de gimnasio para imprimir [FOTOS]
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¿Te cuesta ir al gimnasio? ¿Estás cansada de hacer siempre las mismas rutinas? Hemos seleccionado las mejores rutinas de ejercicios de Pinterest para ayudarte a motivarte y que te pongas en forma en el gym. No te las pierdas en la galería de fotos.
Dieta vegana: Beneficios y riesgos para la salud
Cada vez más personas se apuntan al veganismo como una forma de vida, en la que la dieta es fundamental. Hoy te contamos qué es la dieta vegana, qué beneficios tiene comer vegano y los riesgos que puede conllevar una dieta vegana mal equilibrada. Si te estás planteando ser vegana, sigue leyendo.
Dieta volumétrica: Cómo es y menú completo
La dieta volumétrica se considera una de las dietas más sanas para adelgazar de forma equilibrada, debido a que permite ingerir una gran cantidad de nutrientes mientras nos sentimos saciados. Por estas y por otras razones, la dieta volumétrica se ha convertido en una de las favoritas por los especialistas en nutrición. Te contamos qué es, cuáles son sus ventajas y desventajas y cómo se crea un menú de dieta volumétrica.
Cardio LISS: Todo sobre este tipo de entrenamiento
El entrenamiento de cardio LISS puede ayudarte a comenzar a ponerte en forma si no haces ejercicio o como complemento a otros tipos de entrenamiento. Si quieres saber todo sobre el cardio LISS, continúa leyendo.
Consejos fitness de Vikika Costa
Con más de medio millón de seguidores en Instagram, Verónica Costa (Vikika Costa) se ha convertido en una de las fit-girls más influyentes de España. Hoy te contamos algunos de sus mejores consejos de entrenamiento y alimentación, así como su gran secreto que acaba de ser desvelado en el último libro: motivación y autoestima. Toma nota.
Dieta y ejercicios de Meghan Markle: Así se prepara para su boda
El próximo 19 de mayo pasará de ser una celeb a una royal cuando de el ‘sí quiero’ al príncipe Harry. Un momento crucial en su vida donde seguramente quiera lucir tan espectacular como lo hace siempre ‘Suits’, la famosa serie donde actúa. Meghan Markle se prepara para su boda de la misma manera que lo hace siempre, cuidando su alimentación y con una rutina de ejercicios que la mantienen en plena forma.
Dieta para la diarrea: Qué comer para sentirse mejor
La dieta no solo es una aliada para mantener la línea, sino también tratar y prevenir algunos molestos problemas, como los que afectan al tracto gastrointestinal, como el síndrome de intestino irritable, por ejemplo. Vamos a ver cómo puede ayudarnos la dieta para prevenir la diarrea, qué comer para sentirse mejor.
Remedios naturales para deshincharte: ¿Cuáles son?
Tras la maratón de comidas, cenas y meriendas navideñas, una de las grandes preocupaciones de la mayoría de las personas son los estragos de los excesos. Tras las navidades la ropa te aprieta y te sientes hinchada, tu aspecto post vacacional no te convence y estás incómoda. Pero tranquila, porque este problema tiene fácil solución y existen algunos remedios naturales contra la hinchazón y ayudan a volver a nuestro organismo al estado normal.
Ansiedad por la comida: Aprende a evitar esos ataques
Como le sucede a muchas personas, es posible que a lo largo de tu vida ya hayas sufrido algún tipo de ataque de ansiedad en el que tienes que llevarte a la boca cualquier alimento que te encuentres por casa. No sabes por qué, pero de repente, sin razón ninguna aparente, tienes ataques de ansiedad por la comida que no te dejan mantener una dieta equilibrada ni el peso que te gustaría. Aprende a evitar los ataques de ansiedad por la comida con estos consejos y recomendaciones.
Tendencias wellness 2018: Lo mejor para estar en forma este año
Como cada año, Pinterest acaba de lanzar su informe anual en el que predice cuáles serán las 100 tendencias más relevantes en 2018 en función de sus datos globales. Y las tendencias wellness o tendencias para el bienestar están ganando terreno, pues cada vez más la gente busca un estilo de vida healthy con el que sentirse bien. ¿Y dónde buscarlo? Por supuesto en Pinterest, donde encuentras de todo.
Consejos para tu primera carrera de trail running
Después de un tiendo entrenando en asfalto y tierra quieres probar a competir por primera vez. Tu primera carrera de trail running es un evento importante en tu vida y quieres estar preparada. Si es así, toma nota de estos consejos.
Crean máscara antismog para deportistas
Para muchos hacer deporte al aire libre tiene innumerables ventajas, sin embargo últimamente se cuestiona mucho hasta qué punto es saludable hacerlo en una gran ciudad con niveles altos de polución. Por ello, ana empresa francesa ha creado unas máscaras antismog que combinan diseño urbano con la mejor tecnología para filtrar el aire contaminado.
Recetas de desayunos sanos y ricos
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y sin embargo, una de las que más a menudo nos saltamos. Para cuidar tu figura y tu salud empieza el día con buen pie tomando un desayuno adaptado a tu ritmo de vida. Aquí tienes el menú de 5 desayunos sanos y ricos que te cuidan por dentro y por fuera. Toma nota.
Cintas de correr baratas: Ventajas para adelgazar
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La práctica regular de ejercicio físico es la mejor manera de cuidar la salud y la figura. Algo tan sencillo como caminar ya reporta beneficios físicos y emocionales. Si te da pereza ir al gimnasio, ya no hay excusas, porque puedes comprar tu cinta de correr y usarla en tu propia casa, con las prestaciones más novedosas para convertirse en el aliado perfecto para mantenerse en forma y adelgazar los kilos de más. Te contamos todas las ventajas de usarla. Foto: Instagram/runningthetay
Desayuno proteico para adelgazar: Claves saludables
Cuidar nuestra figura y evitar el aumento de peso empieza por el desayuno, la comida más importante del día y de la que obtenemos la energía necesaria para tener un día completo. Apostar por un desayuno proteico nos ayudará a adelgazar y mantener a raya esos kilos de más. Si quieres evitar ganar peso, empieza por cuidar la alimentación del desayuno, una comida que nunca debemos saltarnos.
Correr antes de hacer pesas: Beneficios y posibles riesgos
Es una buena pregunta, porque la mayoría de la gente se pregunta si se deben hacer ejercicios cardiovasculares antes o después del entrenamiento de pesas. Por ejemplo, si te gusta correr en exterior o en cinta ¿debes hacerlo antes de las pesas o después? En realidad depende de cada caso y tus objetivos. Resolvemos tus dudas.
