Vitaminas: Riesgo de tomar en exceso. Todo el mundo conoce la importancia de ingerir alimentos ricos en vitaminas para mantener un estado saludable. Principalmente las vitaminas se encuentran en frutas y verduras pero cada vez más gente recurre a los suplementos vitamínicos sin reparar en los daños que estos pueden causar en el organismo. Si, evidentemente, es malo tener un déficit de vitaminas también lo es padecer un exceso de las mismas. A continuación, te advertimos precisamente de los riesgos de tomar vitaminas en exceso.
Dietas
Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
Salmorejo: Nutritiva receta baja en calorías
Salmorejo: Nutritiva receta baja en calorías. Una receta tradicional, de toda la vida, y una aliada de nuestra salud y de nuestro peso. Y es que el salmorejo cordobés no solo es apreciado por sus virtudes nutritivas, sino también por su bajo contenido en calorías. Recomendación, de la mano del Instituto de Obesidad, para incluir este plato en nuestra dieta, sobre todo cuando el termómetro empieza a subir de temporada, ya que tomado en frío alivia el calor. Un plato tan económico como sencillo de elaborar.
Comer fuera de casa: 5 consejos para comer sano y no engordar
Comer fuera de casa: 5 consejos para comer sano y no engordar. Comer fuera de casa con demasiada frecuencia puede hacer que descuidemos nuestra dieta –al recurrir, por ejemplo, a menús con más grasas y azúcares-, lo que a su vez pude derivar en un aumento de peso. Pero comer fuera de casa no tiene por qué ser sinónimo de menú poco saludable, todo lo contrario. Siguiendo unos sencillos consejos dietéticos podremos enfrentarnos a la elección del menú del día con más garantías de no sumar calorías en exceso y, sobre todo, comer de manera saludable.
Dolor de cabeza y alimentación: La dieta adecuada
Dolor de cabeza y alimentación: La dieta adecuada. La influencia que tienen sobre nuestro organismo determinados alimentos es elevada. Por ello es conveniente vigilar qué comemos. Todo el mundo ha padecido en alguna ocasión un dolor de cabeza. En sí mismo no se trata de una enfermedad sino una manifestación de un sinfín de desarreglos de nuestro cuerpo. Las causas que lo motiven pueden diferentes: desde estrés, hasta hipertensión, procesos óseos o insomnio, entre otros muchos más. Sin embargo, ¿sabías la incidencia que tienen determinados alimentos sobre el dolor de cabeza? A continuación, te explicamos cuál es la dieta adecuada para evitar estos temidos dolores.
Dieta verano 2013: Alimentos que no pueden faltar
Dieta verano 2013: Alimentos que no pueden faltar. La importancia de velar por tu salud y, especialmente, de tu alimentación es un tema siempre recurrente. Pero, sobre todo, con motivo de la llegada próxima del verano debemos cuidar aquellos alimentos y bebidas que ingerimos. A continuación, te explicamos en detalle cuáles son los alimentos saludables para el verano. Frutas, verduras y hortalizas, cremas frías… Toma buena nota para saber cuál es la dieta que debes mantener para estar en perfecto estado de salud durante estos meses. ¡Disfruta del verano y también de la gastronomía!
Etiquetas alimentos: ¿Cómo descifrarlas?
Etiquetas alimentos: ¿Cómo descifrarlas? Son la receta de su elaboración y composición. Leer las etiquetas nos ayuda a conocer mejor los alimentos que incluimos en nuestra dieta, la cual es, en definitiva, una de las aliadas indiscutibles de nuestra salud. Información nutricional –calorías y nutrientes por cada ración del alimento- que no siempre es fácil de descifrar. Las etiquetas deben incluir el nombre del producto, la lista de ingredientes, la fecha de caducidad o consumo preferente, la cantidad neta (envasados) y, en el caso de las bebidas alcohólicas, los grados.
Dietapack: Dieta de las 1300 calorías
Dietapack: Dieta de las 1300 calorías. Con el verano a la vista muchas de vosotras ya habréis pensado en comenzar la operación bikini de todos los años. Es posible que os sobren unos kilos que queráis y perder y os sometéis, por lo tanto, a dietas que hacen vuestras amigas, habéis leído en una revista o, tal vez, os aventuréis a seguir una dieta que hayáis visto en Internet. Todo ello entraña un evidente peligro puesto que en el mayor de los casos no están supervisadas por nutricionistas. Nosotros te traemos la solución perfecta. ¿Has escuchado hablar de Dietapack? A continuación, te explicamos en qué consiste.
Ácidos grasos esenciales: ¿Cuáles son y dónde encontrarlos?
Ácidos grasos esenciales: ¿Cuáles son y dónde encontrarlos? No todas las grasas son malas, de hecho, algunas son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Tan esenciales que ayudan a prevenir las patologías y problemas de salud provocados por las grasas catalogadas como malas. Nos referimos a los ácidos grasos esenciales, a los que algunos expertos en nutrición ya denominan como la vitamina Fa. En concreto, son los ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9. ¿Dónde podemos encontrarlos?
Especias: Sabores y aromas para prevenir patologías
Especias: Sabores y aromas para prevenir patologías. Como el colesterol, la depresión o las infecciones. Las especias no solo aportan sabor y aroma a nuestros platos, sino que son un excelente aliado para proteger a nuestro organismo de determinadas patologías. ¿Sabías que la cúrcuma es un eficaz antiinflamatorio?, ¿y que la canela puede ayudar a mantener controlada la glucosa? Son algunas de las especias que, además de sus aplicaciones culinarias, también son un aliado terapéutico. Toma nota de las especias más comunes y sus virtudes.
Dietas: Qué hacer cuando ya no adelgazas
Dietas: Qué hacer cuando ya no adelgazas. En ocasiones, cuando comenzamos a seguir una dieta para adelgazar, a algunas de nosotras nos entran unas ganas compulsivas de comer todo lo que se nos pone por delante, y en la mayoría de ocasiones, no nos resistimos a la tentación y terminamos cayendo, por lo que no conseguimos los objetivos fijados. También hay otras personas que por mucho que prueben dietas y las cumplan, tampoco consiguen adelgazar ni un gramo, para lo que se ha diseñado la llamada Terapia de adelgazamiento, un método ofrecido por nutricionistas que cada vez está ganando más asiduos en todo el mundo.
Feria de San Isidro 2013: Los famosos y su pasión por los toros [FOTOS]
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Feria de San Isidro 2013: Los famosos y su pasión por los toros. Durante estos días, la capital de nuestro país celebra su fiesta anual de San Isidro, con los tradicionales chotis, las chulapas y chulapos y por supuesto los toros, por lo que la plaza de Las Ventas reúne cada tarde a multitud de personas amantes de la Fiesta Nacional, entre las que podemos encontrar algunas caras conocidas como las del pasado lunes, durante la quinta jornada, en la que torearon el Fandi, Curro Díaz y David Galván sin demasiado éxito, y que por desgracia no logró colgar el cartel de entradas agotadas.
Dieta fertilidad: Selenio, vitamina E y ácido fólico
Dieta fertilidad: Selenio, vitamina E y ácido fólico. Son tres de los nutrientes a los que se reconoce un importante papel en la salud reproductiva, por lo que si estamos pensando en ser madres, conviene revisar lo que comemos y hacerles un hueco en la dieta. Tres nutrientes que, entre otros y como señalan los especialistas, tienen la capacidad de frenar la acción de los radicales libres –la falta de antioxidantes reduce las probabilidades de fecundidad-. Pero no es el único motivo por el que el selenio, la vitamina E y el ácido fólico deben estar presentes en la dieta de la futura madre y, por supuesto, durante el embarazo.
Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana
Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana. Fresca, saciante y, sobre todo, muy baja en calorías, apenas 15 por cada cien gramos. La sandía, fruta de temporada, es apreciada como aliada de las dietas de adelgazamiento por su elevada proporción de agua –más del 95% de su peso es agua- y por su bajo contenido en azúcares –menos de 4 gramos por cada cien gramos-. De hecho, es la protagonista de una dieta en la que el colorido de las frutas y verduras están muy presentes. Una dieta que nos aportará aproximadamente 1.300 calorías.
Volumen del cabello: ¿Cómo conseguirlo en las raíces?
Volumen del cabello: ¿Cómo conseguirlo en las raíces? El aspecto de nuestro cabello es uno de las mayores preocupaciones de muchas mujeres. El objetivo es, en casi todos los casos, lograr un pelo brillante y sano con algo de volumen, pero esto último no siempre es difícil de lograr. El volumen en el pelo aporta frescura, naturalidad y, resulta muy favorecedor, pero existen melenas en las que no siempre es posible conseguirlo fácilmente, ya que, aunque al salir de casa el aspecto del pelo sea el deseado, dura muy poco tiempo. En muchos de los casos, el secreto es conseguir el volumen de las raíces, de manera que durará mucho más el efecto en la melena y se mantendrá perfecta el tiempo que necesites. ¿Sabes cómo conseguirlo? Te contamos algunos secretos.
Leche limpiadora casera: Cómo prepárala tú misma paso a paso
Leche limpiadora casera: Cómo prepararla tú misma. ¿Estás buscando remedios caseros para el cutis porque no tu economía no te permite gaste dinero en cremas? A continuación, te presentamos los mejores consejos y trucos caseros para una piel suave. ¿Tienes la piel seca, mixta o grasa, tal vez? No te preocupes porque pensamos en todas vosotras y os traemos, por lo tanto, mascarillas caseras para todas las necesidades. Te aseguramos que los resultados de estas leches limpiadoras no tiene que envidiar a ninguno de los productos que puedes encontrar en el mercado.
Alimentos que no deberías pedir en una cafetería para mantener la línea
Alimentos que no deberías pedir en una cafetería para mantener la línea. Guardar la línea y no engordar es algo que tenemos en mente durante todo el año, a pesar de que hay determinadas épocas, como el verano, en el que se convierte casi en una obsesión. Para intentar mantener el peso y la figura durante todo el año y que en los meses de calor y bikini no tengamos que hacer grandes sacrificios, lo ideal es tomar pequeñas medidas a lo largo de los doce meses del año. Para ello, es muy importante vigilar lo que picamos entre horas, ya que, en gran medida, esta costumbre tiene la culpa de esos kilos de más. Por ello, es importante saber qué es lo que no debemos pedir cuando vamos a una cafetería, lugares donde más riesgo hay de picar y luego arrepentirse.
Cremas nutritivas para la cara: Marcas y precios
Cremas nutritivas para la cara: Marcas y precios. Llegada una edad es conveniente cuidar tu piel. Hidratar nuestro rostro con una buena crema es importante y evitaremos a la postre que aparezcan aquellas líneas de expresión que tanto odiamos. Por ello os vamos a presentar a continuación una completa relación de marcas de cremas nutritivas para la cara dirigidas a todos los bolsillos. Y, por cierto, todas estas cremas son aptas para ellos y para ellas porque el cuidado personal no es una parcela reservada únicamente para las mujeres.
Vitaminas: Cómo conseguir la dosis necesaria
Vitaminas: Cómo conseguir la dosis necesaria. Son, junto a los minerales, dos de los nutrientes esenciales que no pueden faltar en una dieta sana, variada y equilibrada. Nutrientes que nuestro organismo necesita a diario para mantener el equilibrio y el correcto funcionamiento. ¿Cuáles son las dosis mínimas que necesitamos cada día?, ¿a qué alimentos podemos recurrir para conseguir que las vitaminas estén en nuestra dieta? Estas son dos de las preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta.
