Dietas Archives - Página 86 de 116 - Ella Hoy

Adelgazar después de los 40: qué comer cada día

octubre 18, 2017julio 31, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar despues de los 40

La edad acompaña a los cambios del metabolismo. De hecho, para seguir con éxito una dieta y adelgazar después de los 40 hay varios aspectos importantes a tener en cuenta. ¿Qué comer cada día? Por una parte, a medida que ganamos en años nuestro cuerpo necesita menos calorías –en torno a un 5% por cada década-; y por otra, la distribución de la grasa corporal varía, con tendencia a acumularse en la zona del abdomen, lo que a su vez, conviene recordar, es un factor de riesgo cardiovascular. Estas son las pautas para adelgazar de manera sana y saludable.

Adelgazar: Tus diez aliados para evitar los ataques de hambre

octubre 18, 2017julio 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos adelgazar

A la hora de adelgazar conviene tener una serie de aliados, hasta diez alimentos incluso, para calmar el apetito entre horas y evitar los ataques de hambre que, en un descuido, pueden dar al traste con nuestra dieta. El agua, zumos naturales o infusiones son las opciones más conocidas, pero en la despensa podemos encontrar una lista completa de alimentos que, además de saludables y nutritivos, nos ayudarán a evitar el picoteo que suma kilos, a equilibrar a nuestra dieta y, por si fuera poco, a adelgazar. Tomamos nota.

Ayuno terapéutico para adelgazar: ¿Funciona?

septiembre 29, 2017julio 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

ayuno terapeutico

Adelgazar haciendo ayuno terapéutico, ¿es realmente efectivo? Al ayuno terapéutico no solo se le atribuye un excelente efecto depurativo, sino que se le considera un buen aliado para adelgazar, sobre todo en los casos de problemas de sobrepeso en los que las dietas de adelgazamiento seguidas hasta el momento no han dado los resultados esperados. Eso sí, una apreciación importante antes de seguir adelante, el ayuno no debe confundirse con dejar de comer, sino de reducir las calorías hasta poco más de 300 al día, entre alimentos sólidos y líquidos.

Corte bob: Peinados para el verano de 2013 [FOTOS]

junio 2, 2016julio 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

[galleria id=»10863″]Cortes de pelo 2013: Corte Bob. ¿Te gusta el corte de pelo que luce, entre otras, Katie Holmes? Se trata del corte estilo bob. Si quieres sumarte a esta moda que se ha convertido en tendencia esta temporada, presta mucha atención porque a continuación te ofrecemos todos los detalles de este corte de pelo para 2013. Además, hemos recopilado para ti una completa galería de fotos de cortes de pelo bob que te servirán como inspiración.

Alimentos anticaspa: Cuida tu cabello mientras comes

junio 2, 2016julio 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos anticaspa

La dieta tiene mucho que ver en la aparición de la caspa y, al tiempo, puede ser un buen aliado para cuidar tu cabello mientras comes. ¿Cuáles son los alimentos anticaspa?, ¿por qué y cuándo aparece? Aunque es inofensiva y, contrariamente a lo que se piensa, no se contagia, la caspa es molesta y antiestética. Se estima que el 50% de las mujeres tiene este problema en su cabello al menos una vez en la vida. Vamos a ver cómo podemos evitarlo.

Bebidas veraniegas: Las más hidratantes y bajas en calorías

octubre 19, 2017julio 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

bebida refrescante

¿Cuáles son las bebidas veraniegas más hidratantes y más bajas en calorías? La hidratación es, junto a la alimentación, fundamental para garantizar nuestra salud. Y también nuestra figura, por eso conviene apostar por las bebidas que, además de hidratar y refrescar, cuiden nuestra dieta. Además de agua, la bebida más saludable por excelencia, podemos disfrutar de otras refrescantes alternativas. Tomamos buena nota.

Adelgazar: Plantas naturales milagrosas para perder peso

octubre 18, 2017julio 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Las plantas naturales, y hasta milagrosas, pueden ser un excelente aliado a la hora de adelgazar y, sobre todo, de conseguir perder peso de manera efectiva y sin riesgos para nuestra salud. Plantas que no solo ayudan a perder peso poco a poco sino a mantener esa pérdida. Cada tipo de sobrepeso es diferente, por lo que conviene consultar cuál es el mejor remedio natural para garantizar su calidad y efectividad. Te damos algunas pistas de cuáles son las mejores plantas naturales para adelgazar.

Adelgazar: Cómo calcular las raciones apropiadas

octubre 19, 2017julio 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

raciones alimentos

¿Cómo calcular bien las raciones diarias?, ¿cuál son las cantidades apropiadas de los alimentos a incluir en nuestra dieta para adelgazar? Son algunas de las preguntas más comunes a la hora de seguir una dieta para perder peso, y es que controlar bien las raciones es una de las claves para conseguir nuestro objetivo de perder los kilos de más y, sobre todo, mantenerlo. Es importante recordar que, aunque estemos a dieta, hay que incluir en nuestro menú la mayor variedad posible de alimentos.

Dieta verano: Las diez tapas que no engordan

octubre 19, 2017julio 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

tapas verano

El verano invita a disfrutar de unos aperitivos saludables y, a ser posible, sin más calorías de las necesarias. Te presentamos las diez tapas del verano que no engordan, un ranking elaborado por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad y que nos ayudará a compaginar nuestra dieta con las vacaciones, sin riesgo de perder la batalla con la báscula. Tapas que además podemos acompañar con algunas de las bebidas más saludables y menos calóricas. Tomamos nota.

Perder barriga rápido: Remedios caseros y dieta

agosto 16, 2023julio 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Qué puedo hacer para perder barriga rápido? Si esta es una de esas preguntas que te rondan por la cabeza, debes saber que hay muchas maneras de conseguirlo, sin embargo, la perseverancia, el compromiso y el sacrificio son las claves. No puedes esperar a bajar barriga rápido en una semana y, sobre todo, sin esfuerzo. Hoy te contamos algunos consejos básicos para perder barriga rápido con trucos de dieta y remedios caseros.

Dieta del limón para adelgazar y perder grasas

septiembre 29, 2017julio 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Quieres adelgazar y perder grasas? La dieta del limón puede ser una buena aliada si queremos esos kilitos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. Además, el limón es depurativo y diurético, con lo que nos ayudará a reducir la retención de líquidos y a quemar grasas. De entrada, vamos a detenernos en las propiedades y características de este cítrico y, a continuación, veremos en qué consiste la dieta del limón.

Adelgazar: 10 frutas para recuperar la figura y la vitalidad

octubre 17, 2017julio 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

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La mejor aliada para adelgazar, la fruta, en concreto, 10 frutas que nos ayudarán a recuperar la figura y la vitalidad, porque una de las claves para que una dieta, además de sana y variada, sea efectiva a la hora de ganar la batalla a la báscula es que sume nutrientes y reste calorías. Una dieta para adelgazar que, además, cumple con la saludable premisa de incluir cinco raciones diarias de frutas y verduras, para llenar de colorido nuestros platos y nuestros menús. Toma nota de las 10 frutas aliadas.

Método Thinking: Piensa y adelgazarás

septiembre 29, 2017julio 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

Medicina, psicología, ejercicio y nutrición, pilares para perder peso. Me pongo a dieta. Ésta es una afirmación que seguramente hayas repetido en numerosas ocasiones. Y, ¿cuáles son los resultados que has conseguido? Ninguno. Si estás cansada de probar diferentes dietas que prometen resultados milagrosos sin efectos palpables te recomendamos un nuevo método. ¿Conocías el papel tan importante que juega la mente a la hora de perder esos kilos de más que tanto te agobian? Si no lo crees presta mucha atención al Método Thinking que te detallamos a continuación.

Alimentos para no engordar: Los esenciales del verano

octubre 18, 2017julio 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos para no engordar

¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para no engordar? Te damos la lista de los esenciales del verano. Comer sano es la mejor manera de evitar sustos con la báscula en verano, meses de descanso, pero no de relajación a la hora de seguir una dieta lo más equilibrada posible. Para ayudarte, en la despensa encontramos alimentos, frescos y de temporada, que se convertirán en nuestro mejor aliado para ganar en salud, tanto por dentro como por fuera, pero no en kilos. Y si eres golosa, no te preocupes, algunos sustitutos como la estevia te endulzará más que el azúcar con prácticamente cero calorías.

Perder peso en verano: decálogo de los errores

septiembre 29, 2017julio 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Por qué no consigo perder peso en verano? Este decálogo de errores tiene las respuestas. ¿Quieres ponerte en forma, recuperar tu figura, pero no consigues perder esos kilitos de más ganados sin apenas darte cuenta? La decisión de perder peso no siempre viene acompañada de resultados inmediatos. Pero antes de dar al traste con la dieta, conviene revisar nuestros hábitos, porque muchas veces son nuestros propios errores nutricionales los que impiden que perdamos peso.

Dieta fácil para decirle adiós a los michelines

septiembre 29, 2017julio 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta michelines

Despídete de los michelines con una dieta fácil en la que puedes comer de todo, sin pasar hambre, sin aburrirte y sin tener la sensación de estar a régimen. Precisamente, la monotonía de algunas dietas o planes para adelgazar es uno de los motivos principales que suelen dar al traste con nuestro reto de perder esos kilitos de más que hemos ganado casi sin darnos cuenta y, de paso, decirle adiós a los michelines. Una dieta fácil de seguir, incluso cuando comas fuera de casa. Estas son las claves y los menús para que en las dos próximas semanas empieces a ver los resultados.

Dieta Detox: Recetas para depurar el organismo

octubre 19, 2017julio 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

recetas depurativas

La dieta detox para depurar el organismo es la solución, siguiendo unas saludables recetas, para favorecer la expulsión de las sustancias o toxinas que se acumulan y rompen su equilibrio. Te proponemos unas sencillas recetas bajas en calorías, pero nutritivas y con los ingredientes necesarios para recuperar, de manera sana, el equilibrio y, sobre todo, sin ganar peso, porque no hay que olvidar que los excesos alimentarios o una dieta desequilibrada son el principal factor de riesgo de los problemas de sobrepeso.

Colección Primark Otoño/Invierno 2013: mucho estilo por muy poco

junio 2, 2016julio 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

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A precios muy asequibles, Primark nos muestra cómo tener estilo este Otoño/Invierno 2013. Mientras la mayoría estamos pensando en las vacaciones, el bikini, la playa y el descanso merecido, tanto las marcas de lujo como las low cost ya están sacando la luz sus colecciones para el Otoño/Invierno 2013-2014 que estarán en la tiendas a partir de agosto. Nunca es demasiado pronto para ir analizando las propuestas y fichar las piezas clave.

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