Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
El apetito incontrolado puede ser un saboteador de primera de la dieta. ¿Cuáles son los alimentos para reducir el apetito de manera natural? A veces no basta con eliminar de la dieta los alimentos más ricos en grasas y azúcares, sino en potenciar aquellos que nos aportan más nutrientes con menos calorías.
La dieta Dukan es una dieta hiperproteica para perder peso, y mantener los resultados, dividida en cuatro fases. ¿Cómo empezar bien el día con la dieta Dukan? Con unos menús para el desayuno que te ayudarán a cumplir la dieta sin problemas.
[galleria id=»11331″]19 de Octubre, Día Internacional contra el cáncer de mama. En unos días se conmemora el Día Internacional contra el cáncer de mama. La Fundación AECC, la Asociación Española contra el cáncer de mama, entre otras más, llevan a cabo numerosas iniciativas para luchar contra esta enfermedad. Pero, a continuación nos vamos a centrar en las iniciativas de belleza de las grandes marcas.
¿Cómo empezar bien el día sin poner en jaque la dieta? Con un desayuno ideal para adelgazar. Olvídate de saltártelo, porque está comprobado que hacerlo favorece el aumento de peso, ya que se produce una bajada de azúcar en nuestro organismo que aumenta el apetito.
Dormir ayuda a perder peso. En otras palabras, es posible adelgazar mientras duermes, sin hacer mayores esfuerzos que el conciliar el sueño. El descanso es un aliado para bajar de talla sin darnos cuenta, aunando un sueño reparador con un automasaje antes de irnos a la cama, para quemar grasa, y la aplicación de un cosmético o producto adecuado.
Cumplir años no siempre es malo, y para que los años no reflejen en tu físico y en tu salud, tenemos un aliado de primero, la dieta antiedad, con 8 alimentos indispensables para mantenerte joven y para cuidarte, tanto por dentro por fuera. ¿No te lo crees? Sigue leyendo.
[galleria id=»11265″]Recogidos de novia: Tendencias para 2014. ¿Quieres descubrir cuáles son las peinados que lucirán las novias el próximo año? Recogidos con ondas al agua, coletas, moños bajos, coronas o trenzas sencillas son la apuesta de 2014. Descubre, a continuación, las tendencias de recogidos de novia para 2014?
Remedios naturales y sin efectos secundarios. Son las principales características que se esconden detrás de la fitoterapia china, la cual, al conocerla, nos brindará interesantes alternativas naturales para adelgazar con plantas. Tradicionalmente, las plantas se han consumido en infusión, y aunque esta forma sigue manteniéndose, también ha surgido la posibilidad de administrarlas –de manera segura y eficaz- a través de cápsulas. La fitoterapia es, en pocas palabras, un tratamiento legendario con efectos muy actuales. Entre ellos, el de ayudarnos a perder los kilos de más. ¿Te apuntas?
Caminar es el ejercicio más sencillo para ponerse en forma y quemar calorías. Además de ayudarte a controlar tu peso, beneficiará a tu salud en general y mejorará tu estado de ánimo. ¿Sabías que andando rápido se pueden quemar hasta 350 calorías?, ¿conoces hasta qué punto es sano andar, qué tipo de caminata te conviene y cuánto adelgaza cada una? Saberlo y practicarlo es sinónimo de salud, porque andar es una actividad eminentemente aeróbica que, entre otras, estimula las funciones cardiorrespiratorias.
El salvado de trigo es uno de los alimentos esenciales de las recetas de la dieta Dukan, una de las dietas que nos ayuda a perder los kilos de más y a mantener nuestro peso ideal una vez completas las distintas fases. El salvado de trigo, además de aprovecharlo por sus propiedades, es un ingrediente versátil que nos permite introducir novedades en nuestra dieta. En esta ocasión, vamos a ver unas sencillas recetas elaboradas con salvado de trigo para animar, sobre todo, los desayunos y meriendas. ¿Qué te parece empezar el día con unos muffins o magdalenas de salvado de trigo?, ¿y unas tortitas para picar entre horas?
Algunos de los medicamentos más comunes pueden hacernos engordar. ¿Cuáles son? Vamos a descubrir cuáles son los fármacos que, entre sus efectos secundarios, incluyen el de hacernos ganar unos kilos de más a la hora de subirnos a la báscula y sin apenas darnos cuenta. Tan importante como tomar de manera correcta los medicamentos –dosis, duración, tomas diarias- es conocer cuáles son sus principales efectos secundarios. Si estás tomando algún tipo de fármaco y has notado un ligero aumento de peso, es hora de revisar el botiquín.
A los aditivos alimentarios les persigue la mala fama, pero ¿qué se oculta realmente detrás de la letra E?, ¿cuál es la lista de aditivos que podemos encontrar en los alimentos o bebidas? Aunque comúnmente pensemos lo contrario, los aditivos, aunque no siempre son necesarios, son seguros. Conservantes, espesantes, estabilizantes, la letra E que aparece en las etiquetas nos desvela su contenido en aditivos alimentarios. Vamos a ver más detenidamente que son los aditivos, cómo podemos reconocerlos y, sobre todo, saber cuándo son imprescindibles y cuándo no.
Toda dieta sana y equilibrada que se precie, incluso cuando seguimos una dieta de adelgazamiento, debe incluir alimentos ricos en proteínas. Son esenciales, entre otros, para mantener en buen estado de salud nuestros músculos, de ahí por ejemplo que las personas deportistas necesiten sumar a su dieta una cantidad mayor de proteínas. Pero, como hemos señalado, si queremos perder peso, las proteínas, bien distribuidas, también ayudan. ¿Dónde podemos encontrarlas? En el top 10 más proteícos, los alimentos más ricos en proteínas.
¿Cómo mantener el peso después de los 40? Una vez que hemos alcanzado una determinada edad, nuestro cuerpo responde de una manera diferente a la dieta y el ejercicio. Precisamente, si ya has cumplido los 40 habrás comprobado que tu metabolismo ha cambiado, no reacciona como lo hacía años atrás. Sin embargo, a continuación, te detallamos algunos trucos para mantener el peso a partir de los 40.
Las carnes vegetales son una interesante alternativa para incluir en la dieta vegetariana. Carne vegetal que aglutina interesantes propiedades, pero ¿cuáles son los sustitutos más nutritivos?, ¿qué tipo de recetas podemos preparar? Vamos a dar respuesta a estas preguntas, empezando por conocer cuáles son las carnes vegetales disponibles actualmente. La dieta vegetariana es, cada vez más, una alternativa a seguir por las personas que desean comer lo más natural posible, evitando el consumo de productos animales.
Dieta saludable para las embarazadas. El embarazo es uno de los momentos más importantes para cualquier mujer. Y, precisamente, es esos meses cuando debe prestar más atención a su salud porque de ello depende igualmente la salud de su pequeño. ¿Quieres descubrir cuáles son aquellas recomendaciones que deben aplicar las mujeres en su dieta? A continuación, te las detallamos.
[multipage] Estar a dieta y seguir disfrutando de los sabores que más te gustan es posible. Sabores de alimentos saludables, nutritivos y, por supuesto, bajos en calorías, ideales para tomar en las meriendas y para que picar entre horas no esté reñido con la báscula. A la hora de adelgazar reducir el consumo de calorías … Leer más
¿Qué falta y qué sobra en tu dieta? En la respuesta a esta pregunta puede estar la clave para adelgazar, para lograr de manera efectiva el objetivo de perder peso. Nuestro organismo necesita determinadas cantidades de energía para mantener su metabolismo. Energía que le proporcionamos a través de los alimentos. Si estos son hipocalóricos, al ingerir menos calorías de las que consumimos, perderemos peso con regularidad. De lo contrario, es decir si comemos más calorías de las que gastamos, siempre engordaremos.
