Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

¿Comes de forma correcta? [TEST]

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¿Comes de forma correcta? Comer bien ayuda a prevenir no sólo el cáncer, sino también muchas otras enfermedades tales como ataque al corazón, la diabetes y la obesidad. Una dieta saludable debe incluir una dieta variada, que garantiza la cantidad adecuada de todos los nutrientes esenciales para el cuerpo. Las «reglas» a seguir para alimentarse … Leer más

8 snacks para comer por la noche sin engordar

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El picoteo nocturno no solo puede desequilibrar la dieta sino hacernos ganar algún kilito de más sin apenas darnos cuenta. Esto nos generará además algún que otro remordimiento. Si nos asalta el apetito nocturno -ya sea por ansiedad o porque hemos tomado una cena demasiado ligera, por ejemplo, solo a base de frutas-, opta por estos snacks que no engordan. Toma nota de lo que sí puedes comer por la noche, ayudándote además a conciliar el sueño. [/multipage]

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Alternativas saludables a alimentos prohibidos

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opciones saludables alimentos prohibidos 48x48
Ya sea por su olor, su textura o, simplemente, por su presentación, algunos alimentos son un auténtico capricho. Pero detrás de la tentación también pueden esconderse alimentos poco saludables y a los que convendría decir no si de verdad queremos cuidar nuestra salud y nuestra figura. Vamos a ver, a continuación, cuáles son esos alimentos prohibidos y las alternativas más saludables para saciar el apetito y comer de manera equilibrada. [/multipage]

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Dieta detox 3 días: En qué consiste

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Si estás decidida a iniciar un plan de limpieza del organismo, aquí tienes uno que funciona y que te ayudará a eliminar toxinas e impurezas del organismo, uno de los principales motivos, por ejemplo, de la retención de líquidos. Cuidar la línea no se basa solo en reducir calorías, sino en darle un respiro al … Leer más

¿Sabes distinguir entre frutas y hortalizas? [QUIZ]

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¿Sabes distinguir entre frutas y hortalizas? ¿Eres realmente capaz identificar una fruta y una hortaliza? Debido a que ahora más que nunca es importante una nutrición adecuada en cuanto al consumo regular de frutas y verduras de temporada, inténtalo con nuestro test. Son uno de los principales aliados de la salud para el organismo, por … Leer más

¿Cómo escoger el ejercicio fitness que necesitamos?

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El ejercicio físico, como ya sabemos, es el complemento ideal de la dieta, tanto si el objetivo es perder los kilos de más como mantener el peso ideal. El ejercicio físico reporta beneficios a todo el organismo, y además nos permite tonificar la figura y evitar problemas antiestéticos como la flacidez o la pérdida de … Leer más

El estrés nos hace engordar: Consejos para evitarlo

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El estrés es un saboteador que ayuda a ganar kilos, ya que en la mayoría de las ocasiones solemos recurrir a la comida para aplacar una situación de tensión, preocupación o desasosiego. Es lo que se denomina comer por ansiedad y que hará que además tendamos a comer los alimentos más calóricos. El dejarnos llevar por el impulso de comer, olvidándonos de la calidad y de la cantidad, solo hará que te sientas más frustrada y culpable. No conviene desestimar este tipo de conductas, ya que hay que ponerles freno para evitar que se conviertan en un serio problema de alimentación. [/multipage]

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Dieta contra la candidiasis: Qué comer y durante cuánto tiempo

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La dieta contra la candidiasis (el hongo cándida albicans) se diseñó para combatir una patología que puede afectar al tracto respiratorio, al tracto genital y gastrointestinal femenino, especialmente cuando el sistema inmune se vuelve más débil. La candidiasis requiere ser diagnosticada y tratada de manera adecuada, para evitar su reaparición o para que los síntomas … Leer más

Ensaladas de pasta: Recetas fáciles y light

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Una ensalada de pasta es un plato ideal si quieres seguir una dieta sana y equilibrada. La pasta es fundamental porque nos aporta carbohidratos, esenciales para el rendimiento intelectual. Además, la pasta ayuda a mejorar la digestión. Con estas recetas conseguirás unas ensaladas deliciosas. Fáciles de preparar son también una opción ideal si quieres cuidar … Leer más

¿Estás a gusto con tu peso? [TEST]

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¿Estás a gusto con tu peso? Para muchas mujeres, subirse a la báscula es todo un suplicio ya que no se sienten bien consigo mismas e incluso los kilos de más pueden llegar a convertirse en un problema que atrae los complejos. Para saber si estás a gusto con tu peso actual, sólo tienes que … Leer más

Dieta del ayuno: 5 cosas que debes saber

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La dieta del ayuno se basa en líneas generales se basa en prescindir de tomar alimentos durante uno o varios días. La conocida dieta 5.2 se basa precisamente en el ayuno (5 días se sigue una dieta variada y equilibrada, sin excesos, y durante 2 días se ayuna o se reducen los nutrientes. Es una dieta estricta y, por tanto, requiere de voluntad. Para embarcarse sin correr riesgos, lo mejor es resolver dudas. ¿Qué debemos saber sobre la dieta del ayuno?[/multipage]

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5 reglas para no renunciar al pan sin engordar

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A la hora de adelgazar no solo cuentan las calorías. Así, por ejemplo, llevar una dieta restrictiva en el consumo de determinados nutrientes puede tener el efecto contrario al deseado. En el caso del pan, cuando se elimina de una dieta se está restringiendo el consumo de carbohidratos, los cuales no solo equilibran la alimentación sino que su carencia nos puede hacer sentir más cansados o con más apetito. Toma nota de cómo cuidar el peso sin dejar de comer pan. [/multipage]

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5 recetas que saciarán tu hambre

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Dieta y apetito parecen ir estrechamente relacionados. Y es que, en ocasiones, el recorte de calorías, o de los alimentos más calóricos, nos puede hacer sentir precisamente más necesidad de tomarlos. Picar entre horas es una tentación que nos puede asaltar y que podemos aprender a controlar. Lo importante es saber cómo saciar el hambre sin desequilibrar la dieta y, por tanto, sabotear el objetivo de perder peso. De igual manera que no hay que saltarse ninguna comida, para saciar el hambre lo mejor es recurrir a los aliados más saciantes, alimentos que se convierten en los protagonistas de estas 5 recetas que te ayudarán a controlar el apetito. [/multipage]

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Dieta del agua: 10 consejos para perder peso

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Beber agua no solo es saludable, sino que es una manera eficaz de cuidar el peso y decir adiós a esos kilitos de más. Pero como todas las dietas, conviene tener en cuenta una serie de consejos e información clave para que resulte lo más eficaz posible. Además de incrementar la ingesta de agua, hay que apostar por una dieta rica en frutas y verduras. Vamos a ver cómo perder peso con la dieta del agua. [/multipage]

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¿Cúanto sabes de los productos bio? [QUIZ]

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¿Cúanto sabes de los productos bio? ¿Sabes y realmente reconoces cuándo un producto, comida, es o no sólo orgánico? ¿Conoces las implicaciones y las directrices, beneficios y ventajas, características y reglas? Si eres una amante del tema, que cree que lo sabe todo sobre él, o incluso si eres una recién llegada al campo averigua … Leer más

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